中醫(yī)調(diào)理氣血不足有哪些方法

、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

8.龍眼肉

女性氣血不足多吃龍眼

。龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

怎么樣調(diào)理氣血不足

　　
　　氣血不足如何調(diào)理

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　　1、食療調(diào)理氣血
　　食療是調(diào)理氣血的重點(diǎn),調(diào)理氣血就要先從改變飲食結(jié)構(gòu)下手。氣血不足的人,日常要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、補(bǔ)氣血的食物。還要多吃補(bǔ)脾的食物,如糯米、黑米、高粱、牛肉、鱸魚、鯽魚等。因?yàn)闅庋蛔愕娜顺?huì)伴有脾虛癥狀,容易出現(xiàn)食欲減退、嘔吐、惡心等表現(xiàn)。所以在飲食方面注意要補(bǔ)脾。同時(shí)氣血不足的人要少吃不利于氣血的食物,例如冷凍飲品、甜食、煎炸油膩的食物。
　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣血
　　生命在于運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體氣血的運(yùn)行,人的氣色也會(huì)變得更好。氣血不足的人不建議進(jìn)行大量的、劇烈的運(yùn)動(dòng),以免消耗太多的能量,不利于身體健康。有很多運(yùn)動(dòng)適宜氣血不足的人,如練瑜伽、打太極拳、散步、慢跑、打球、爬山等,既能鍛煉身體,還能促進(jìn)血液循環(huán),更不會(huì)消耗身體太多的能量。
　　3、中藥調(diào)理氣血
　　吃中藥是調(diào)理氣血比較可行的方法。補(bǔ)血的中藥有當(dāng)歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地等;補(bǔ)氣的藥材有人參、北芪、黨參等。不過這些畢竟不是普通的食材,在使用前最好先辨別所選用的中藥,是否適合自己的體質(zhì)與癥狀。中藥調(diào)理的方式不一,有泡水、熬湯、藥膳等,一些補(bǔ)血的中藥和補(bǔ)血的食材做成藥膳既美味又有養(yǎng)血的功效。
　　4、穴位按摩調(diào)理氣血
　　中醫(yī)的穴位按摩對(duì)身體的一些病癥有較好的調(diào)理作用,而要?dú)庋蛔憔褪瞧渲幸环N。堅(jiān)持按摩刺激身體上的穴位,如血海穴、太沖穴、三陰交等,能促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢,從而起到調(diào)理氣血的保健作用。
　　

氣血不足怎么調(diào)理

？

氣血不足時(shí)，可通過飲食及服用適當(dāng)藥物達(dá)到調(diào)理的目的

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