夏天怎么預(yù)防感冒

佚名 2023-05-31 02:56:50

夏天怎么預(yù)防感冒

夏天的時(shí)候溫度比較高

，人們于是就會(huì)使用到電扇和空調(diào)來(lái)制造出涼爽的環(huán)境，而也正因?yàn)槿绱?div id="d48novz" class="flower left">

，不少人就?huì)因?yàn)榇惦娚?div id="d48novz" class="flower left">

、空調(diào)等原因而導(dǎo)致感冒

，所以很多人一到夏天就會(huì)格外注意預(yù)防感冒

。那么夏天怎么預(yù)防感冒？夏天如何防感冒比較好

？

1、勤洗手防感冒

夏天預(yù)防感冒要注意勤洗手

。研究表明通過(guò)手觸摸是最容易感染病毒的

，通過(guò)手感染到的病毒再通過(guò)接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時(shí)候最好能夠使用肥皂

、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。

正確洗手方法：沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心

、手背

、指縫、指尖

、手腕的順序徹底清洗雙手。

洗手的時(shí)間應(yīng)該保持30秒

，且宜用溫水有效清潔

，洗完手之后不要用毛巾等擦手

。

、科學(xué)使用空調(diào)

夏天不少人都會(huì)使用空調(diào)避暑，但是由于室內(nèi)外的溫差較大

、室內(nèi)的通風(fēng)不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)

，引發(fā)發(fā)熱等不適

。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣

，所以夏天最好能夠加強(qiáng)耐熱鍛煉

，減少吹空調(diào)的時(shí)間

，白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人

，回家之后最好不要使用空調(diào)

。

3、飲食清淡合理

夏天預(yù)防感冒

，飲食應(yīng)該注意清淡合理

，避免油膩

、生冷、辛辣飲食

，全面均衡營(yíng)養(yǎng)。

多吃新鮮的蔬菜

、水果

，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥

、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑

；另外要多喝水幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分

，增強(qiáng)身體的免疫力等等。

預(yù)防感冒的首選食物：動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有多種維生素

，特別是維生素A

、維生素B1的含量豐富

，能夠幫助有效增強(qiáng)身體的抵抗力

，減少感冒病毒的入侵，預(yù)防感冒

。

4、注意勞逸結(jié)合

夏天預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合

。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的

，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。

適合夏天參與的運(yùn)動(dòng)：游泳

、爬山

、散步、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)

。

、保持良好心態(tài)

夏天預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁

、情緒低落的人身體的免疫功能會(huì)下降

，體內(nèi)殺傷

、吞噬病原微生物的能力也會(huì)削弱而使人更容易感冒

。夏天天氣炎熱，人體容易心煩

、憂愁、易怒等等

，都要學(xué)會(huì)適時(shí)的宣泄

，保持心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀才能夠更好預(yù)防感冒

。

夏天如何宣泄不良情緒：安靜的痛哭一場(chǎng)、去淋漓盡致地唱歌

、找朋友盡情傾訴或者是去陌生的地方走走等等

。

6、寶寶感冒怎么辦

(1)風(fēng)寒感冒

表現(xiàn)為發(fā)熱

、無(wú)汗、怕冷

、鼻塞

、流清涕。治以疏風(fēng)散寒

。

可用：蘇葉3克、淡豆豉6克

、桔梗6克

、前胡5克

、防風(fēng)5克

、荊芥3克、蔥白1小段

。水煎服

，每日1劑

。

(2)風(fēng)熱感冒

表現(xiàn)為發(fā)熱重

，惡風(fēng)

，有汗或少汗，鼻塞

，流膿鼻涕，打噴嚏

，咳嗽

。治以辛涼解表

。

可用：金銀花5克、連翹5克

、薄荷5克

、菊花5克、蘆根10克

、板藍(lán)根3克、桑葉5克

、桑皮5克

。水煎服，每日1劑

。

(3)暑邪感冒

表現(xiàn)為高熱，口渴

，躁動(dòng)

，無(wú)汗

，不欲飲乳

，或嘔吐、腹瀉

，或鼻塞

、流涕

、咳嗽

。治以清暑解表。

可用：香薷2克

、扁豆10克、厚樸3克

、鮮荷梗5克

、鮮竹葉6克

、金銀花5克、連翹5克

。水煎服，每日1劑

。

夏季得了熱感冒怎么辦癥狀是什么應(yīng)該怎么預(yù)防

夏季溫度高

，許多人會(huì)因此而患上熱感冒

，也就是中醫(yī)上說(shuō)的熱傷風(fēng)

。熱感冒的癥狀表現(xiàn)：頭發(fā)脹，眼睛疲倦無(wú)力

，出少量的汗

，流清鼻涕

，口干舌燥

，喉嚨疼痛，四肢乏力

，或者有發(fā)熱發(fā)燒癥狀

。在夏季，一不小心很容易患上熱感冒

，渾身難受，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防夏季熱感冒呢

？

減少戶外活動(dòng)時(shí)間

夏天室外溫度比室內(nèi)高很多

，長(zhǎng)時(shí)間的在戶外行走、工作之后

，回到室內(nèi)第一反應(yīng)應(yīng)該就是開(kāi)電扇、開(kāi)空調(diào)

、吃冷飲

、洗涼水澡等讓身體迅速降溫，殊不知

，這是引起熱感冒的最常見(jiàn)原因

。

故夏季要盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外工作者應(yīng)做好防暑措施

?div id="d48novz" class="flower left">

；氐绞覂?nèi)不要立即快速降溫，否則汗孔驟閉

，誘發(fā)發(fā)熱

。

勿貪涼

像冰棒、雪糕

、冷飲，夏天吃確實(shí)很解暑很痛快

。但是一方面

，我們的嗓子是否受得了，貪涼使嗓子受到刺激

，可能會(huì)疼痛；另一方面

，我們的腸胃是否受得了

；此外，就是容易熱感冒

。

洗澡用溫水

不少人夏天喜歡用涼水沖洗頭發(fā)

、洗涼水澡

，但這恰恰加大了熱感冒侵襲成功的概率。

科學(xué)使用空調(diào)電扇

一整夜的電扇對(duì)著自己扇

，空調(diào)溫度打得過(guò)低，長(zhǎng)時(shí)間扇空調(diào)

，室內(nèi)空氣得不到更新

，這些都會(huì)成為健康的殺手。

空調(diào)電扇的使用要科學(xué)

。夏天空調(diào)溫度打在25~27攝氏度為宜，空調(diào)風(fēng)不宜對(duì)著頭部

，且不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

，注意喚氣，保證空氣質(zhì)量

；電扇不要扇時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，風(fēng)可以稍偏一點(diǎn)

，不宜直接對(duì)著自己

。

勞逸結(jié)合

過(guò)度勞累會(huì)使得身體抵抗力降低，加大感染風(fēng)險(xiǎn)

充足睡眠

睡眠使體力恢復(fù)

，對(duì)治療夏季熱感冒也一定幫助

，每天起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，溫水澡有助于入睡

。如果晚上睡得不好

，中午可以小睡一會(huì)兒

。

適量的鍛煉

適量的鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力

，進(jìn)而有效預(yù)防熱感的侵襲。

飲食注意

夏季高溫

，人們一般食欲下降

，飲食清淡

，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足

。可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果

，比如黃瓜番茄等，食用豆類食品

、魚(yú)

、肉、蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)

。

多喝熱水。很對(duì)人輕微感冒時(shí)多喝熱水不吃藥都可以好

。所以多喝熱水對(duì)于預(yù)防熱感冒大有好處

。

保持心情歡暢

夏季易燥。但專家表示

，夏天要保持神清氣和、心情舒暢

、忌煩躁發(fā)怒

。

夏天吃什么藥能預(yù)防感冒

要區(qū)分是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒，維C銀翹片是治風(fēng)熱感冒的

。另外感冒怎么樣也要三五七天才會(huì)好的，吃藥是為了控制癥狀

。除非用激素才好得快

。
中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀

、治療原則及用藥差別很大。
　　一

、風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲

、肺氣失宣所致。
　　癥狀可見(jiàn)：惡寒重

、發(fā)熱輕、無(wú)汗

、頭痛身痛

、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰

、口不渴或渴喜熱飲

、苔薄白

。
　　治法應(yīng)以辛溫解表為主

。常選用麻黃、荊芥

、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥

。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》

。服中成藥可選用感冒清熱沖劑

、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊

、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等

。服藥后可喝些熱粥或熱湯

，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒

。患風(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)

、淡豆豉9克

、生姜3片，水煎服，日一次

；或生姜30克、紅糖30克

，煎湯分三次服用

。
　　二、風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表

、肺氣失和所致。
　　癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重

、微惡風(fēng)

、頭脹痛、有汗

、咽喉紅腫疼痛、咳嗽

、痰粘或黃

、鼻塞黃涕、口渴喜飲

、舌尖邊紅、苔薄白微黃

。
　　治法應(yīng)以辛涼解表為主

。常選用菊花、薄荷

、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》

、《桑菊飲》

。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸

、桑菊感冒片

、板蘭根沖劑等

。如發(fā)熱較重

、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）

、清熱解毒口服液

。這些藥具有較好的清熱解毒作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；硷L(fēng)熱感冒要多飲水

、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯

。患風(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方：薄荷3克

、蘆根30克

、板蘭根15克、生甘草6天

，每日一劑

；或竹葉10克

、薄荷3克

、杏仁9克、連翹9克

，每日一劑

。

如何防治熱感冒

盛夏

，驕陽(yáng)似火

，酷熱難耐

。近日，在醫(yī)院就診的感冒患者也好似隨著氣溫升高而增多

。為此，我現(xiàn)在就為大家介紹下“熱感冒”的防治方法

。1.科學(xué)使用空調(diào)。隨著社會(huì)的發(fā)展

，經(jīng)濟(jì)

、物質(zhì)生活的改善

，人們的生活水平在不斷的提高

，空調(diào)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，使夏天變的不那么熱了

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？扇藗兒雎粤藴夭钏鶐?lái)的煩惱，由于室內(nèi)外的溫差大

、室內(nèi)通風(fēng)不好

，常常易患感冒引起發(fā)熱，如果不及時(shí)的就診

，可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康

，越是熱天

，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間

，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)

。
2.講究“吃”的學(xué)問(wèn)

。醫(yī)學(xué)研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切

，一切感冒是由于脂肪食物

、肉類

、乳制品

、黃酒等引起，原因是這類食物可降低體內(nèi)的免疫細(xì)胞的抗病毒的能力

，引起感冒

；過(guò)多的食用高鹽食物

，可導(dǎo)致唾液的分泌減少

，引起上呼吸道的感染；食用過(guò)多的高糖食物

，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素

，常引起口干舌燥

，使免疫功能低下

，導(dǎo)致感冒；吸煙飲酒

，會(huì)導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降

，易感染呼吸道疾病

。合理搭配飲食

，少吃油炸

、鹽制食品、戒煙限酒

，特別是在炎熱的夏季，可以預(yù)防感冒

。
3.搞好勞逸結(jié)合

。生命在于運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日

，或者過(guò)分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作

，過(guò)度疲勞等都會(huì)造成人體的免疫功能減低

，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合

，回歸大自然

，通過(guò)經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力

。
4.養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

。醫(yī)學(xué)研究顯示，通過(guò)手的觸摸最容易感染病毒

，據(jù)報(bào)道

，健康的人同感冒的病人共同生活三天

，由于他們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣

，結(jié)果沒(méi)有感染上感冒。因?yàn)楦忻安∪藝姵鰜?lái)的飛沫中

，僅有8％是帶有感冒病毒的

。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中

，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長(zhǎng)繁殖

，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)

，在手上存活10小時(shí)

，病人手感染上病毒

，再通過(guò)把病毒帶到所接觸的地方——手帕

、毛巾

、門(mén)把手

、電話機(jī)

、桌椅等

，健康的人接觸到這些地方

，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒

。預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手

，勤洗手

、勤換手帕

，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣

。
5.保持良好心態(tài)

。情緒和免疫力是一對(duì)孿生兄弟

，經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下

，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱

，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”

。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3－5倍

，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯的減弱

。心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀是預(yù)防感冒的有效的方法

。
6.嚴(yán)禁濫用藥物

。如果生病了

，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生

，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素

、退熱藥物

。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)

，掩蓋癥狀，耽誤病情

，導(dǎo)致病情加重

。
注意事項(xiàng)
總之，合理膳食

、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

、勞逸結(jié)合、戒煙限酒

、心理平衡

、良好習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)

、正確用藥是夏季預(yù)防感冒最好的措施。

夏天怎么才能不感冒

般人們都很重視冬季感冒和春季感冒

，但是現(xiàn)在夏季感冒的人也越來(lái)越多

。在夏季為什么人們也容易發(fā)生感冒呢？　
　從內(nèi)在的因素來(lái)看

，引起夏季感冒發(fā)生有以下幾點(diǎn)主要原因：
　一是由于夏季氣候炎熱

，人體出汗較多

，汗腺的分泌會(huì)消耗很多的能量

；　
　二是夏天白晝時(shí)間長(zhǎng)，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息

，導(dǎo)致睡眠不足

；　
　三是到了夏天

，由于氣候炎熱

，人們的食欲驟然減退，并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物

，這樣就會(huì)影響蛋白質(zhì)的供給

；　
　四是夏季天熱，人們普遍懶于動(dòng)彈

，減少了體育鍛煉的時(shí)間?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>　這些因素都會(huì)使人體的抵抗力下降

，所以感冒病毒便乘虛而入，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生

。　
　引起夏季感冒的外在原因主要是貪圖涼爽

。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡

；有的人愛(ài)在樹(shù)蔭下、瓜棚下、通道中

、陽(yáng)臺(tái)上納涼

，甚至于露宿受了風(fēng)寒

；有的人睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停，醒來(lái)就容易發(fā)生感冒

。當(dāng)然

，目前空調(diào)器在家庭的逐漸普及，人們貪圖涼爽將空調(diào)開(kāi)得過(guò)久

，加上室內(nèi)外溫差太大，人體一時(shí)不能適應(yīng)

，這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素

，值得我們留意?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！∷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，要做好預(yù)防千萬(wàn)不可一時(shí)疏忽，防止夏季感冒的發(fā)生

。

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、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)

。到了我們這一代

，對(duì)榆錢(qián)的記憶是甜美的味道。春天來(lái)了百花飄香

，其中就混雜著槐花的香和榆錢(qián)的甜

。

2023-08-01

癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解

？一文科普，不妨看看

！

癌痛指的是癌性疼痛

，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題

，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象

。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛

，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛

。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

，不妨看看

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？一文科普

，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >

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