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      引起女人腎虛的原因是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 21:56:55
        
      

        
      
           
      引起女人腎虛的原因是什么
      腎虛是生活中很常見的病癥
      ，而且腎虛癥狀并非之后男士會(huì)有，女性也可能會(huì)有腎虛癥狀
      ，那么引起女人腎虛的原因是什么
      ？哪些原因會(huì)導(dǎo)致女人腎虛？引起女性腎虛的原因有很多
      ，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，下面就來詳細(xì)了就具體內(nèi)容吧
      。
      1
      、引起腎虛的原因
      (1)不喝水
      現(xiàn)在不少人都不愛喝水，不僅每天攝入的水分不足
      ，而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的
      ，而飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升
      ，血壓過高就會(huì)傷到腎。因此要養(yǎng)腎就得多喝水少喝飲料
      。
      (2)口味太重
      鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇之一
      。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的
      ，攝入太多
      ，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出
      ，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)
      ，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分
      。
      (3)愛喝濃茶和咖啡
      濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官
      ，當(dāng)飲用過量時(shí)
      ，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積
      ，因此會(huì)給腎臟帶來損害
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х榷购写罅康目Х纫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、脂肪和糖分
      ，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量
      ，影響腎功能
      。
      (4)藥吃得多
      是藥三分毒
      ，過多使用喹諾酮類藥物
      、氨基糖苷類抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟
      ，甚至導(dǎo)致腎衰竭
      。平時(shí)要注意用藥安全
      ，減少藥物對身體的傷害
      。即使要使用藥物補(bǔ)腎，也推薦較為溫和的傳統(tǒng)中醫(yī)
      ，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用
      。
      (5)情緒太激動(dòng)
      不管是體力還是腦力，精神上還是身體上
      ，過度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行
      。就是說，一切都要適度
      。
      (6)沒做好防寒保暖工作
      腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽
      ，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€(gè)角落，讓我們感覺暖和
      ，陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀
      。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣
      ，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而不注意防寒保暖?/p>
      2
      、腎虛的日常調(diào)理
      1.常打太極拳
      。練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下
      、水邊進(jìn)行
      。
      2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓
      ，至手心熱后
      ，分別放至腰部兩側(cè)
      ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止
      。早晚各一次，每次約200下
      。
      3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
      ，以右手擦左腳心
      ，早晚各1次，每次搓300下
      。
      4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松
      ，自然呼吸;呼氣時(shí)
      ，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右
      。
      5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間
      ，也可連續(xù)做多次)：
      (1)兩足平行，足距同肩寬
      ，目視正前方，兩臂自然下垂
        ，兩掌貼于褲縫
        ，手指自然張開。足跟提起
        ，連續(xù)呼吸9次
        。
      (2)足跟落地
        ，吸氣
        ，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
      ，虎口對腳踝;手接近地面時(shí)
      ，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣
      。
      (3)憋氣
      ，身體逐漸起立，兩手下垂
      ，逐漸握緊拳頭
      。
      (4)呼氣，身體立正
      ，兩臂外擰
      ，拳心向前
      ，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
      ，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛
      ，呼吸
      。
      女人腎虛是什么原因造成的
      1 不良飲食習(xí)慣飲食無節(jié)制，偏食
      ，暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良
      ，內(nèi)分泌失調(diào)
      ，傷害腸胃，免疫力下降而引發(fā)多種疾病
      ，導(dǎo)致腎虛;此外
      ，常吃下面三類食物也是導(dǎo)致腎虛的常見原因
        。 
       
      2 嗜辛辣食物長期嗜吃辛辣食物容易使腎氣虧損
        ，從而使得水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻
        ，容易出現(xiàn)眼睛水腫，眼花
        ，眼痛和黑眼圈等癥狀，所以女性朋友們要注意少吃洋蔥
        ，辣椒
        ，茴香，胡椒
        ，花椒一類的辛辣刺激食物
        。 
       
      3 飲食太油膩飲食太過油膩，容易加重人體消化系統(tǒng)和心血管的負(fù)擔(dān)
        ，減緩身體的新陳代謝
        ，誘發(fā)多種慢性疾病，傷肝傷腎
        。 
       
      4 常吃生冷食物愛吃冷飲或冷食的女性要注意
        ，生冷食物容易導(dǎo)致腸胃溫度下降，減少血流
        ，干擾腸胃正常蠕動(dòng)，降低消化功能
        ，從而誘發(fā)腹痛
        ，腹瀉，有損氣血
        ，傷害脾胃
        ，常吃容易引起腎虛或加重體虛。 
       
      女孩子為什么會(huì)腎虛？
      腎虛指腎臟精氣陰陽不足
      ，不分性別的病癥
      。引起腎虛的原因有很多，例如：藥物的副作用
      、暴飲暴食
      、長期熬夜
      、飲水過少
      、頻繁的夫妻生活都會(huì)不同程度的影響腎臟，引起腎虛
      。這種情況建議通過食療來進(jìn)行調(diào)理
      ，平時(shí)適量食用多種黑色食物，在滋補(bǔ)腎臟方面
      ，菌食療效果亦是非常突出的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢燥嬘糜绍蜍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、蟲草、白木耳
      、豬苓組成的--苓白多菌粉
      ，天然食藥用真菌，以菌固腎
      ，以菌益腎
      ，以菌養(yǎng)腎。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        ，不熬夜
        ，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物
        。
      

          
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