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    常喝檸檬水對健康有什么好處
    
        
    
            佚名
            2023-06-06 17:59:59
        
    

        
    
           
    常喝檸檬水對健康有什么好處
    檸檬水是生活中很常見的零食
    ，適當(dāng)和檸檬水可以為健康帶來很多好處
    ，但是喝檸檬水也是有注意事項(xiàng)的，那么常喝檸檬水對健康有什么好處
    ？檸檬水的養(yǎng)生功效有哪些？檸檬水中含有的營養(yǎng)具有很多的養(yǎng)生效果
    ，下面就來詳細(xì)了解喝檸檬水的好處吧
    。
    檸檬水的養(yǎng)生作用
    1.排毒養(yǎng)顏
    大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒
    ，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素
    ，保持肌膚光澤
    ，還可以減少皺紋
    。
    2.平衡PH值
    有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用
    ，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦
    ！讓身體維持在堿性狀態(tài)
    ，可以預(yù)防疾病
    ，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處
    。
    3.增強(qiáng)免疫力
    如今這個(gè)競爭年代
    ，誰還有空生病呢
    ？檸檬中的鉀有助于控制血壓
    ，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)；維生素C還有助于對抗感冒
    。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜
    ！
    4.減肥
    恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會很開心
    ，輕松減肥法之一！喝檸檬水
    ，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望
    ，抑制饑餓感
    ，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益
    。
    5.幫助醒酒
    每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢
    ？喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏
    ，它可以幫助舒緩你的胃
    。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素
    。
    6.刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
    人體鉀含量低
    ，就會感覺抑郁，焦慮
    ，健忘
    ，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的
    ，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C
    ，這些都會給我們減壓。
    7.幫助呼吸
    如果你遇到呼吸問題
    ，如哮喘或感染
    ，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌性能
    ，有助于擺脫胸部感染
    ，減輕咳嗽。
    喝檸檬水的誤區(qū)
    誤區(qū)一：白天喝檸檬水變黑
    經(jīng)常聽說檸檬水不能夠白天喝
    ，因?yàn)闄幟适且环N感光水果
    ，白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑
    。
    從科學(xué)角度來說
    ，感光物質(zhì)主要包括葉綠素、核黃素和血紅素
    ，這幾種物質(zhì)廣泛存在于人們的食物中。但檸檬水中的有機(jī)酸會腐蝕牙齒表面
    ，損害牙釉質(zhì)
    ，如果晚上大量飲用檸檬水又沒有及時(shí)清潔牙齒的話很容易導(dǎo)致齲齒。
    誤區(qū)二：用冷水泡
    有人說檸檬不能用熱水泡
    ，理由是過高的水溫會使維生素C大量損失。實(shí)際上
    ，泡檸檬的水溫度不能太低
    ，否則味道泡不出來。由于檸檬里含有大量的有機(jī)酸
    ，而維生素C在酸性條件下的耐熱性較好，不容易被破壞
    ，所以泡檸檬的水溫在60度左右是最好的
    。
    誤區(qū)三：棄用檸檬皮
    有的人習(xí)慣于用新鮮檸檬擠出汁液泡水而把檸檬皮棄之不用，殊不知檸檬皮也是非常值得泡制的
    ，因?yàn)槠ぶ泻械纳镱慄S酮比果肉部分更高
    ，它能夠清除自由基，具有抗氧化的作用
      ，還能夠調(diào)節(jié)人體免疫力，預(yù)防高血壓和心血管疾病等
      。而且檸檬皮中還含有大量的檸檬精油
      ，可以起到振奮精神、消除倦怠感的作用
      。
    誤區(qū)四：檸檬是酸性食物
    有段時(shí)間酸性體質(zhì)容易得癌癥的說法非常盛行，而檸檬由于酸味明顯
      ，一度被視為“酸性食品”
      ，使得很多人誠惶誠恐
    ，不知道這具有美容功效的檸檬水還能不能繼續(xù)喝
    。
    其實(shí)檸檬的酸味主要來自于檸檬酸，而檸檬酸在體內(nèi)可以完全代謝成二氧化碳和水
    ，血液中的二氧化碳通過呼吸作用排出體外
    ，酸性自然也就消失了
    ，所以檸檬水并不是什么“酸性食品”，可以放心飲用
    。
    誤區(qū)五：檸檬不與含鈣食物食用
    有人說在食用含鈣豐富的食物時(shí)不能夠飲用檸檬水，理由是檸檬水中的檸檬酸與鈣結(jié)合會生成沉淀
    ，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石
    。
    檸檬汁中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成
    ，甚至已經(jīng)形成的結(jié)石也可以被溶解掉，所以飲用檸檬水并不會導(dǎo)致腎結(jié)石
    ，相反的經(jīng)常飲用檸檬水還可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生
    。
    喝檸檬水有什么好處呢
    喝檸檬水的好處是促進(jìn)身體新陳代謝
    ，也能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
    。

    檸檬水中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的
    ，比如維生素以及微量元素，因此適當(dāng)喝些檸檬水
    ，可以為身體補(bǔ)充一些必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠加快身體新陳代謝
    ，從而可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出
      ，但檸檬水中含有酸性物質(zhì)，如果個(gè)人腸胃功能不是特別好
      ，并且存在胃反酸的情況，通常不建議喝的過多
      ，否則很有可能會加重胃酸分泌
      。

    平時(shí)還要保證一日三餐定時(shí)定量
      ，盡量避免暴飲暴食
      。
    

    

    喝檸檬水對身體有什么好處呢
    喝檸檬水的好處：補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)體質(zhì)
      ；排毒養(yǎng)顏，保持肌膚光澤
      ；刺激腦興奮性
      ；清熱化痰。檸檬水主要的好處有
      ，首先它能夠排毒養(yǎng)顏，我們知道檸檬它是酸性的
      ，它富含有豐富的維C
      ，能夠增強(qiáng)我們身體，清除血液里毒素
      ，保持肌膚光澤的作用，所以檸檬水對養(yǎng)顏美容有很好的作用
      ，另外檸檬水能夠平衡我們身體的PH值
      ，它能夠防止一些疾病的產(chǎn)生，阻止病原體的存活
    ，所以說喝檸檬水也可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。另外檸檬水還可以刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，比如說我們?nèi)梭w鉀的含量比較低的話
    ，就會感覺到抑郁
    、焦慮和健忘
    ，甚至大腦的反應(yīng)遲鈍
    ，那么使用檸檬水，它里面的鉀元素含量是非常高的
    ，所以可以起到一定的減壓的作用。另外檸檬水可以清熱化痰
    ，可以用來治療咽喉的腫痛
    ，咳嗽痰多。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/53104.html.
    
          
    
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