干眼癥缺什么維生素
干眼癥是一種多發(fā)的眼科疾病，很多人并不知道自己為什么會(huì)患干眼癥
，只是會(huì)突然感覺(jué)眼睛不舒服
，而且還有干澀的感覺(jué)，其實(shí)干眼癥是用眼過(guò)度喝營(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致的
，所以一旦眼部不適最好是去檢查一下
，那干眼癥缺什么維生素
？干眼癥缺少維生素幾
？
1、干眼癥的誘發(fā)因素
干眼癥主要是由于長(zhǎng)時(shí)間集中注意力用眼
，人眼眨動(dòng)次數(shù)有平時(shí)的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼睛表面的濕潤(rùn)劑作用的淚液的分泌和分布
，從而造成干眼癥
。
2、干眼癥缺什么維生素
缺乏維生素A
維生素A是膳食生活中容易缺乏的一種脂溶性維生素
，如果缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，所以在膳食腫補(bǔ)充維生素A的食物尤為重要
。
3、吃什么補(bǔ)充維生素A
如果是因?yàn)槿狈S生素A引起的干眼癥
，建議患者多吃一些富含維生素A的食物
，例如：豬油
、魚(yú)肝油
、胡蘿卜
、莧菜
、菠菜
、南瓜
、紅棗
、桂圓
、杏子、櫻桃
、梨子、蘋(píng)果等
。
4、病理因素
(1)結(jié)膜角膜干燥癥
見(jiàn)于瞼結(jié)膜
、球結(jié)膜廣泛瘢痕
，破壞了結(jié)膜本身的分泌腺甚至淚腺
、淚管所致
。如嚴(yán)重的沙眼
，熱或化學(xué)廣泛燒傷
，嚴(yán)重的慢性結(jié)膜炎
，類(lèi)天皰瘡等
。
(2)干眼綜合癥
干眼綜合癥是一種病因不清的疾病，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)
，可能是由于先天性免疫系統(tǒng)異常所致。主要表現(xiàn)為干燥性角膜結(jié)膜炎
、口腔干燥
，并發(fā)結(jié)締組織病(最常見(jiàn)為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)
。
(3)結(jié)膜上皮性干燥癥
這是維生素a缺乏的眼部表現(xiàn)之一
。造成維生素a缺乏的原因
，主要是身體內(nèi)維生素a消耗量大
，攝入量少所致
。多見(jiàn)于人工喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)膵胗變海?dāng)他們吸收不良或患麻疹
、肺炎
、疾病
、腹瀉等消耗性痢疾時(shí)
，極易發(fā)生
。成年人則多見(jiàn)于晚期肝癌
、肝硬化及長(zhǎng)期慢性消化道疾病患者
。
5
、如何預(yù)防干眼癥
1.無(wú)論是干眼癥患者還是正常人
，建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間用眼睛看近處
，持續(xù)用眼1個(gè)小時(shí)，需要讓眼睛休息
，看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視或電腦熒光屏?xí)r間累計(jì)盡量不吃藥超過(guò)4個(gè)小時(shí)
。
2.適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，例如：動(dòng)物的肝臟
、蛋類(lèi)
、魚(yú)肝油、菠菜
、胡蘿卜、韭菜
、油菜等
。
3.如果通過(guò)上述的調(diào)理仍然沒(méi)有得到改善
，建議去醫(yī)院檢查治療
。
6、干眼癥的防治
戴太陽(yáng)眼鏡多眨眼、看遠(yuǎn)方
醫(yī)生呼吁民眾，近來(lái)手機(jī)游戲high
，抓寶可夢(mèng)之余，除了可配戴太陽(yáng)眼鏡
，減少光線所造成眼睛負(fù)擔(dān)以外
，也應(yīng)讓眼睛適度休息
，建議使用40至50分鐘后就要休息10分鐘
，提醒自己多眨眼、多看遠(yuǎn)方
，才不會(huì)傷害靈魂之窗
。
干眼癥的自愈方法
干眼癥的自愈方法
干眼癥的自愈方法，干眼癥是一種比較常見(jiàn)的眼科疾病
，而外干眼癥是發(fā)病率比較高的一個(gè)眼科疾病
，在生活中有不少人不了解干眼癥，導(dǎo)致干眼癥的不斷加重
，以下分享干眼癥的自愈方法
干眼癥的自愈方法1 1、盡量避免用手接觸眼部
眼睛干澀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部
，已達(dá)到緩解干癢之苦
，其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反，雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀
，但是在用手接觸到眼部的同時(shí)，也將大量病菌帶入眼睛
，由此造成角膜炎等眼部炎癥
。
2、選對(duì)眼藥水
應(yīng)使用專門(mén)用來(lái)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn)
，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對(duì)的癥狀也各有差別
，選擇不可盲目
。
3 、預(yù)防為主
眼睛干澀同樣也可以預(yù)防
，如注意眼部衛(wèi)生
，眼睛與電腦或書(shū)本應(yīng)保持一定距離
，(具體距離與電腦的屏幕或書(shū)本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛
，以便保持眼部濕潤(rùn)度。而且研究發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作
，能夠讓眼球獲得滋潤(rùn)
。多食含有維生素A、C
、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌
。
4、積極治療眼疾
應(yīng)積極治療眼球表面的疾病
。砂眼
、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤
，破壞角膜上皮細(xì)胞
，也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞
，最終形成干眼癥
。
眼睛干澀怎么辦
偏方一：熱毛巾敷眼10分鐘
專家提醒：用熱毛巾敷眼部可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)
，并且對(duì)于瞼板腺功能的恢復(fù)也有好處
，緩解因瞼板腺功能障礙發(fā)生的眼干
。
偏方二：滴眼藥水
專家提醒：眼藥水潤(rùn)眼取決于兩點(diǎn)，一是藥水的成分
，另一個(gè)是滴藥水的頻率。有一些眼藥水并不適合健康的眼睛
，有眼病的更需要先對(duì)癥治療
。另外，眼藥水使用過(guò)于頻繁對(duì)眼睛也是不好的
。
偏方三：常喝綠茶 、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉中富含胡蘿卜素
，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
，長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害
，還能緩解眼干
、眼澀的癥狀
。
偏方四：打呵欠 、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤(rùn)眼也是可以的，但畢竟不是那么方便
，不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法，倒是可以使用
。
偏方五：眼保健操
專家提醒：經(jīng)常做做眼保健操可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞
。
偏方六：抹護(hù)眼霜
專家提醒：護(hù)眼霜也能潤(rùn)眼
，但并不是所有的都會(huì)這樣
，一些劣質(zhì)或有特殊成分的護(hù)眼霜也有可能刺激眼睛
，取決于護(hù)眼霜的成分
，千萬(wàn)不能亂用
。
干眼癥的自愈方法2 干眼癥是怎么引起的
最近研究認(rèn)為
，眼表面的改變
、基于免疫的炎癥反應(yīng)、細(xì)胞凋亡
、性激素水平的改變等是干眼癥發(fā)生發(fā)展的相關(guān)因素
，而各因素之間的'關(guān)系尚未明了。病因可分為以下四類(lèi)：
1、水液層淚腺淚液分泌不足
是最常見(jiàn)的干眼角度原因;先天性無(wú)淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎
、外傷、感染
、自律神經(jīng)失調(diào)
，長(zhǎng)期點(diǎn)某些眼藥水或服用某些藥物都會(huì)造成淚液分泌不足;長(zhǎng)期戴隱形眼鏡者
。
2、油脂層分泌不足
由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
3、粘蛋白層分泌不足
缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎
、化學(xué)性灼傷等。
4、淚液過(guò)度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻
眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少
、長(zhǎng)時(shí)間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中
。
干眼癥給我們帶來(lái)的危害
干眼癥患者不斷增多
，其中不少人被誤診誤治
，干眼癥發(fā)展到重度后會(huì)令人“欲哭無(wú)淚”
，最可怕的是重度干眼癥長(zhǎng)期得不到有效治療甚至還可能讓人失明
。電腦輻射
、環(huán)境污染、氣候干燥
、藥物等因素和干眼癥有聯(lián)系，譬如有些治療某些慢性病長(zhǎng)期服用的藥物可能有抑制淚液的副作用、有時(shí)候藥物過(guò)敏也可能引起淚腺組織損傷
。
干眼癥不積極治療處理有發(fā)展為失明的可能，早期出現(xiàn)疼癢癥狀時(shí)
，可以通過(guò)淚紙?jiān)囼?yàn)判斷淚液量多少來(lái)確診是否屬于干眼癥
，重度干眼癥者由于干燥導(dǎo)致反復(fù)炎癥
，角膜遭到破壞
，角膜透明度逐漸降低，最終導(dǎo)致失明
。
干眼癥引起的原因?以上就是我們對(duì)干眼癥的簡(jiǎn)單介紹，希望通過(guò)以上的介紹可以幫助到更多的患者
，對(duì)于干眼癥我們一定要及時(shí)的治療。別讓干眼癥危害到我們的健康
。在此
，?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊咴缛湛祻?fù)
。
干眼癥的自愈方法3 干眼癥的自我判斷方法
1、前打呵欠
，有眼淚從眼眶中流出;而現(xiàn)在打呵欠，努力眨眼睛之后
，只會(huì)稍微濕潤(rùn)一下眼眶
。
2
、前一覺(jué)醒來(lái)
，眼角常有眼屎;而現(xiàn)在一覺(jué)醒來(lái)
，只覺(jué)眼睛干澀
，嚴(yán)重者還有些脹痛。
3
、前不怕吹風(fēng)，能迎風(fēng)而走;而現(xiàn)在怕吹風(fēng)
，迎風(fēng)而走
，需瞇著眼睛。
干眼癥的預(yù)防方法
用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩
眼睛特別是眼角膜部分，是依靠淚腺供給水分
，通過(guò)眨眼
，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼睛的舒服
。要有效地預(yù)防干眼
，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。20-40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次
，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)
，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足
，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀
。
因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)有效
，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀
，而且可以清潔眼睛
，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞
。另外
，避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定時(shí)離開(kāi)電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣
。
多攝入維生素
長(zhǎng)期從事電腦操作者
，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果
，同時(shí)增加維生素A
、B1
、C
、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥
、眼干澀
、視力下降
，甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物
，如豆制品、魚(yú)、牛奶
、核桃
、青菜、大白菜
、空心菜
、西紅柿及新鮮水果等
。
維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇
，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障
。核桃和花生中含有豐富的維生素E
。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)
，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1
。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖
，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能
。
為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液
。另外眼保健操也可以起到調(diào)節(jié)
、減少視疲勞的作用
。情況嚴(yán)重時(shí)
，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案
。
干眼癥的主要原因
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
計(jì)算機(jī)使用者長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼
，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛
。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中
，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題
。
環(huán)境因素
煙霧、紫外線
、空氣污染
、空調(diào)和氣候干燥，這些都可以增加淚液的蒸發(fā)
，從而導(dǎo)致眼睛干澀的發(fā)生。
淚腺功能降低
這是最常見(jiàn)的干眼癥原因
，先天性無(wú)淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎
、外傷
、感染
、自律神經(jīng)失調(diào)
。
戴隱形眼鏡者
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)
。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快地將淚液蒸發(fā)
，產(chǎn)生異物感
，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。還有戴隱形更易刮傷角膜
。
衰老所致
老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少，然而淚液分泌減少
，從而就會(huì)使眼睛受到刺激，這樣可能就會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)
。年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥
。
眼睛感覺(jué)干澀是缺乏哪種維生素
送給經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？措娔X的人 ——干眼癥的防治
我們的雙眼
，特別是眼角膜部分，經(jīng)常是依靠淚腺供給水分
，通過(guò)眨眼，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角 膜
，保持眼睛舒服的
。所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降
，導(dǎo)致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀
。以往干眼癥與白內(nèi)障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見(jiàn)眼病
，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一些城市里經(jīng)常接觸電腦、電視
、游戲機(jī)的青年人和白領(lǐng)階層患干眼病的也越來(lái)越多了
。據(jù)有關(guān)部門(mén)的一項(xiàng)調(diào)查表明
，每天在電腦前 工作3小時(shí)以上的人群中
，有90%的人眼睛有問(wèn)題，這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種表現(xiàn)
。
1．干眼癥的臨床癥狀
干眼病的一般癥狀是眼睛有干澀，灼痛感
，眼屎較多
；眼酸
、眼癢
、怕光和視力減退。其他癥狀還有頭痛
、煩燥、疲勞
、注意力難以集中
，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜軟化穿孔
，在檢查時(shí)可以看到有眼結(jié)膜充血
。
2．干眼癥的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護(hù)眼睛不受感染的物質(zhì)
，人們眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表現(xiàn)，清洗眼結(jié)膜上的灰塵
，以保持眼睛明亮
。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長(zhǎng)不斷減少
，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢l(fā)干眼癥的因素相當(dāng)多
，包括：中老年以后眼淚分泌減少
、眼睛本身的病癥，如角膜退 化
、瞼緣炎、沙眼等
；各種免疫性病癥和結(jié)締組織病
，如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
、紅斑狼瘡
、口眼干燥、關(guān)節(jié)炎綜合征（多發(fā)生在中老年或老年婦女）等
；因某些藥物引起， 如避孕丸
、安眠藥
、鎮(zhèn)靜劑
、咳嗽藥
、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致
。
近年來(lái)干眼病的年輕化趨勢(shì)明顯
，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂(lè)與電視
、電腦接觸得越來(lái)越多
、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息
，影響了雙眼的淚液分泌
；或長(zhǎng)期使用某種眼藥水
，如血管收縮性眼藥水
，也很容易形成干眼病。
3．怎樣預(yù)防干眼癥
（1）要有效地預(yù)防干眼病
，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。專業(yè)人士認(rèn)為
，干眼病是一種壓力型病癥
，問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當(dāng)休息
，切忌連續(xù)操作
。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的
。40歲以上的人
，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片
，或者在打字時(shí)
，配戴度數(shù)較 低的眼鏡
。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離
，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)
，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌 肉放松
，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
（2）長(zhǎng)期從事電腦操作者
，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果
，同時(shí)增加維生素A
、B1
、C、E的攝入
。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀
、視力下降
、甚至出現(xiàn)夜盲等
，電 腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物
，如豆制品、魚(yú)
、牛奶、核桃
、青菜
、大白菜
、空心菜
、西紅柿及新鮮水果等
。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇
，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障
。核桃和花生中含有豐富的維生素E
。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)
，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1
。每天 可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖
，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能
。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰
，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面
，環(huán)境照明要柔和
，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞
。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥
。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一
，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑 和酶的分泌
。應(yīng)該多眨眼
，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的干燥
，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液
、蕭萊威眼液及一些人工淚液
。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩
，就是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉
，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)
，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)
，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，由于循環(huán) 暢通
，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的
。
因此需要提醒大家
，當(dāng)您全神專注于電腦屏幕時(shí)
，您眨眼的次數(shù)會(huì)跟著減少
。建議您多眨眼，確?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皽I片”能將水分分散到眼角膜
，防止眼睛干澀
。如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治
。
中國(guó)網(wǎng)2003年6月
需改善視力、用眼過(guò)度者如何選擇保健食品?
眼睛是視覺(jué)器官
，它接受光的刺激
，使機(jī)體能夠感知到客觀物體的形象
、顏色和運(yùn)動(dòng)
。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見(jiàn)物體是由于眼球的角膜
、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質(zhì)把外來(lái)光線曲折成像在視網(wǎng)膜上之故
。視網(wǎng)膜能感受光線的刺激
，是因?yàn)槠浜袃煞N感光細(xì)胞
，即視錐細(xì)胞和視桿細(xì)胞
，在光的作用下，感光細(xì)胞內(nèi)部發(fā)生一系列的化學(xué)變化，通過(guò)這些化學(xué)變化能將光能轉(zhuǎn)變?yōu)殡娔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，引起神?jīng)沖動(dòng)，傳導(dǎo)到視覺(jué)中樞而產(chǎn)生視覺(jué)
。
醫(yī)學(xué)上將眼對(duì)物體形態(tài)的精細(xì)辨別的能力
，即分辨兩點(diǎn)之間最小距離的能力稱為視力
。造成視力減退的原因有多種
，他們是：①各種類(lèi)型的屈光不正，包括遠(yuǎn)視
、近視、散光
；②晶狀體混濁
，即白內(nèi)障；③角膜混濁
；④玻璃體混濁及出血
；⑤視神經(jīng)疾患，如：視神經(jīng)萎縮
。視神經(jīng)炎
、球后神經(jīng)炎、慢性青光眼及中毒性弱視
；⑥循環(huán)性盲
，偶見(jiàn)于重癥尿毒癥、視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化
，多為暫時(shí)性
；⑦脈絡(luò)或視網(wǎng)膜的腫瘤及視網(wǎng)膜脫離；⑧急性青光眼
；⑨急性虹膜炎
；⑩眼球內(nèi)出血等
。其中
，近視最常見(jiàn)，引起近視的原因是多方面的
，學(xué)習(xí)環(huán)境不好、讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確
、閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)以及身體虛弱
、貧血
、內(nèi)分泌障礙
、過(guò)度疲勞等都與近視有關(guān)
。改善視力功能的保健食品是通過(guò)上述環(huán)節(jié)對(duì)引起近視的生理機(jī)制起到一定的調(diào)節(jié)和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護(hù)視力
，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著手
，其中注意營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中
，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系
。如果維生素A不足
，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全
，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)
，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病
，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑
。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油
、魚(yú)卵、禽蛋等
；胡蘿卜
、菠菜、莧菜
、苜蓿、紅心甜薯
、南瓜
、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
。
(2)富含維生素C的食品
，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害
，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生
。含維生素c的食物有柿子椒
、西紅柿、檸檬
、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果
。 (3)鈣
，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼
。青少年正處在生長(zhǎng)高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對(duì)增加
，若不注意鈣的補(bǔ)充
，不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育
，而且會(huì)使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低
，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視
。含鈣多的食物，主要有奶類(lèi)及其制品
、貝殼類(lèi)(蝦)
、骨粉、豆及豆制品
、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻
，缺鉻易發(fā)生近視
，鉻能激活胰島素
，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)
，如人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙
，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體
、房水的滲透壓增高和屈光度增大
，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米
、麥麩之中
，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁
、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅
，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙
，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮
、虹膜
、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸
，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)
，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣
、肉類(lèi)
、肝、蛋類(lèi)
、花生、小麥
、豆類(lèi)
、雜糧等
。
(6)珍珠
，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)
，并含有多種氨基酸、如亮氨酸
、蛋氨酸、丙氨酸
、甘氨酸
、谷氨酸、天門(mén)冬氨酸等
，珍珠性味甘咸寒
，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成
。
(7)海帶
，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”
，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用
，可減輕眼內(nèi)壓力
，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇
，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助于改善視力的保健食品 通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養(yǎng)
，改善視力
，所以我們應(yīng)多攝入上述食物
，如能在日常膳食的基礎(chǔ)上
，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称罚瑒t可起到良好的輔助治療的作用
。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物
，如枸杞類(lèi)制品
。
(2)富含蛋白質(zhì)、肽類(lèi)
、某些氨基酸、如?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，核酸等。
(3)含有決明子
、菊花、山楂
、珍珠粉等的保健茶
、沖劑或膠囊。
缺乏維生素A的癥狀有哪些呢？
如果膳食中缺乏維生素A，容易患上夜盲癥
、干眼癥、視神經(jīng)萎縮等
，還會(huì)百引起皮膚及頭發(fā)干燥粗糙
、指甲易斷裂等癥狀。缺乏維生素A可引起干眼癥
。干眼癥是全身性營(yíng)養(yǎng)紊亂，維生素A缺乏的眼部表現(xiàn)
。原因有以下幾方面：
1
、攝入量不足如小兒喂養(yǎng)不當(dāng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛞蚧疾r(shí)“忌口”所造成的攝入量不足。
2
、成人維生素A缺乏偶見(jiàn)于長(zhǎng)期患嚴(yán)重胃腸道消化性疾病
、維生素A吸收不良、肝肺疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喝绺斡沧儭⒏伟┩砥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，由于肝臟功能?chē)?yán)重?fù)p害
