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      吃核桃拉肚子嗎
      
        
      
            佚名
            2023-06-06 20:07:11
        
      

        
      
           
      吃核桃拉肚子嗎
      核桃是一種常見的堅果
      ，一般我們的印象里面會認為核桃是一種很好的食物
        ，因為可以補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，也可以幫助補腦，所以很多人會給小孩子吃些核桃
      ，認為小孩子是需要的
      。但是也有人吃核桃會出現(xiàn)腹瀉的癥狀
      ，那么
      ，一般吃核桃是否會拉肚子呢？
      1
      、核桃的營養(yǎng)價值
      核桃中營養(yǎng)素豐富
      ，每100克核桃含有蛋白質(zhì)15-20克，脂肪含量較多
      ，有62克
      ，但是其所含脂肪有86%為不飽和脂肪酸，核桃還富含銅，鎂，維生素B6
      ，葉酸和維生素B1等，吃核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收
      ，對動脈硬化
      ，高血壓等都有益，核桃還有潤肺定喘
      ，防止老化
      ，改善記憶力，延緩衰老的功效
      。
      2、吃核桃不會拉肚子
      合理的吃核桃是不會拉肚子的
      ，也不會上火
      ，核桃性平溫，味為苦澀
      ，入腎
      ，肺及大腸經(jīng)，有助陽祛寒
      ，改善便秘的作用
      ，所以一般來說，吃核桃不會拉肚子
      。
      3
      、為什么有人拉肚子
      雖說吃核桃不會拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子
      ，原因可能有兩點
      。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂
      ，油脂有潤腸通便的功效
      ，如果大量吃，會加大利滑腸道
      ，導致腹瀉
      。
      其二可能是由于吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱，吃了核桃這種油脂比較多的東西
      ，加重了腸胃的負擔
      ，導致拉肚子。
      4
      、一天吃幾顆最好
      一般來說
      ，核桃不應多吃，雖然核桃營養(yǎng)價值高
      ，但是一天之內(nèi)不宜大量食用
      ，每天吃核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃即可
      ，上午下午都可以食用
      ，吃多了有堆積脂肪的風險
      ，還可能會上火或者拉肚子。
      5
      、吃核桃小貼士
      核桃性溫熱
      ，油脂含量高，過多食用會生痰上火
      ，引起惡心腹瀉
      ，有上火，腹瀉癥狀
      ，脾胃虛寒的人
      ，以及體質(zhì)差的孩子有不宜多吃，避免一起上火腹瀉
      。
      6
      、吃核桃的好處
      1、減少患乳腺癌的風險
      西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫(yī)學院的試驗顯示
      ，實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃
      ，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小
      。
      2
      、減少患抑郁癥幾率
      核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥
      、注意力缺失多動癥(ADHD)
      、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
      常吃核桃可以降低人體膽固醇
      ，保護心血管
      3
      、降低患糖尿病的風險
      哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%
      。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解
      。
      4、含抗氧化劑促進心臟健康
      賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的一項新研究顯示
      ，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑
      ，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病
      。
      5
      、減除壓力
      去年發(fā)表在《美國營養(yǎng)學院》雜志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用
      ，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力
      。
      核桃有哪些食用禁忌你要知道
       　　核桃是我們喜歡吃各種堅果，核桃的營養(yǎng)價值很高的
      ，深受人們的青睞
        。雖然核桃有很多的好處
        ，對人體的健康也有一些幫助，但是核桃也是存在一些食用禁忌的
        ，大家不可以忽視!接下來本文將為此做出介紹希望對大家提供一些幫助
        。
      　　過量的食用核桃，會出現(xiàn)痰多惡心
        ，嚴重的會導現(xiàn)拉肚子
        ，造成身體脫水的現(xiàn)象。生活中
        ，如果是因為吃核桃吃多了導致了腹瀉的話一定要及時到醫(yī)院就診!還有對于陰虛火旺
      、大便溏泄、吐血
      、出鼻血的人來說，應少食或禁食核桃仁
      。
      　　每天吃核桃的量要控制在40克左右
      ，一般吃到四五個左右就可以了。一旦核桃吃多了以后
      ，不僅會上火惡心
      ，還有可能導致脂肪攝入量過高。因此
      ，喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多
      ，另外，也可以核桃仁和紅棗
      、大米一起熬成核桃粥喝
      ，保健效果更佳。
      　　 核桃的搭配禁忌 
      　　 1.核桃不能與野雞肉搭配 
      　　核桃不能與野雞肉一起食用
      ，肺炎
      、支氣管擴張等患者不宜食之。一般來說
      ，每天服用核桃仁的重量
      ，應在40克左右，大約相當于四五個核桃
      。同時應該適當減少其它脂肪攝入
      ，以避免熱量攝入過高。
      　　 2.核桃不能與酒搭配 
      　　據(jù)馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？赡苁且驗楹颂倚詿幔嗍成祫踊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，而白酒也屬甘辛大熱
        ，二者同食
        ，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人
        ，更應禁忌
        。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者
        ，飲白酒即可引起咯血
        ，不與核桃共食，亦可致病
        。
      　　 3.核桃不能與濃茶搭配 
      　　因為核桃中的蛋白質(zhì)與鐵元素含量是很豐富的
        ，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵
        、蛋白質(zhì)結(jié)合
        ，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收
        ，所以核桃就不能喝濃茶
        。
      　　 4.核桃不能與鱉肉搭配 
      　　鱉能提高人體免疫功能，促進新陳代謝
        ，增強人體的抗病能力
        ，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了
        ，核桃與鱉肉相克
        。核桃與鱉肉同食，會致中毒
        ，影響身體健康
        。
      　　通過上文的敘述，我們得知關于核桃食用禁忌還是有很多的
      ，在生活中吃核桃一定要正確對待
      ，不可以錯過搭配核桃進行食用，要知道錯誤的搭配不僅對健康不利
      ，而且會帶來一些不良的后果
      ，希望大家能夠引以為戒!
      吃核桃拉肚子
      吃桃子可能會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。這是由于桃子本身屬于寒涼的食物
      ，如果脾胃功能差的人吃桃子吃多了
      ，就可能會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。一般正常體質(zhì)的人吃桃子是不會出現(xiàn)腹瀉的
      。

      桃子是營養(yǎng)價值非常高的水果
      ，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪
      ，糖
      ，鈣
      ，磷，鐵含有多種維生素
      ，所以吃桃子具有減肥瘦身的功效
      ，同時含有豐富的果膠和適當?shù)睦w維，能夠增加飽腹感
      ，促進胃腸道蠕動
      ，改善便秘患者的癥狀。其外
      ，桃子還具有美容養(yǎng)顏的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/53204.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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