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    劇烈運(yùn)動會影響婦科方面嗎
    
        
    
            佚名
            2023-06-06 21:51:12
        
    

        
    
           
    劇烈運(yùn)動會影響婦科方面嗎
    婦科病是一種多發(fā)病
    ，婦科病的類型有很多
    ，比如常見的各種婦科炎癥，還有器質(zhì)性的疾病
    ，比如子宮方面的婦科疾病，還有卵巢疾病也算是婦科疾病等等
    ，婦科疾病的誘發(fā)原因有很多
    。那么，劇烈運(yùn)動會影響婦科方面嗎
    ？劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致什么婦科疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。?/p>
    1
    、劇烈運(yùn)動導(dǎo)致婦科疾病
    1
    、月經(jīng)異常
    國外專家調(diào)查從事較大運(yùn)動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例
    ，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲
    、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等
    ，且運(yùn)動量愈大初潮年齡越晚
    。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常
    ，影響體內(nèi)性激素的正常水平
    ，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
    2
    、卵巢破裂
    劇烈活動
    、抓舉重物、腹部擠壓
    、碰撞等都可引起卵巢破裂
    ，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹
    。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天
    ，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血
    。
    3
    、子宮下垂
    婦女做超負(fù)荷運(yùn)動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加
    ，引起子宮暫時性下降
    ，但不會出現(xiàn)子宮脫垂
    。若長期超負(fù)荷運(yùn)動，就會發(fā)生子宮脫垂
    。有人試驗
    ，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時
    ，宮頸就有明顯的向下移位
    。
    4、子宮內(nèi)膜異位癥
    經(jīng)期劇烈運(yùn)動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔
    ，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上
    ，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后
    ，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)
    ，還常引起不孕。
    5
    、外陰創(chuàng)傷
    活動中不慎
    ，如外女性私處與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞
    ，容易發(fā)生外女性私處血腫
    ，嚴(yán)重者傷及尿道和女性私處，甚至盆腔
    。外女性私處的大陰唇皮下組織疏松
    ，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血
    ，造成較大面積淤血
    。
    2、如何預(yù)防婦科疾病
    1
    、加強(qiáng)鍛煉
    生活節(jié)奏快
    ，工作壓力大，令許多職場女性處于亞健康狀態(tài)
    ，身體抵抗力變差
    ，病菌也會乘虛而入。秋季冷熱交替
    ，容易感冒
    ，免疫力進(jìn)一步下降，女性私處內(nèi)的“致病菌”也容易復(fù)發(fā)
    。建議職場女性勞逸結(jié)合
    ，加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身免疫力
    。
    2
    、注意衣物清潔衛(wèi)生
    預(yù)防婦科炎癥
    ，保持私處的清潔干燥非常重要。女性私處長期處在潮濕溫暖的環(huán)境下
    ，特別適合霉菌繁殖，當(dāng)有害細(xì)菌占上風(fēng)時
    ，就容易患上婦科炎癥
    。所以應(yīng)該選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，每日一換
    ，單獨(dú)清洗
    ，并且在陽光下曬干。平常生活中
    ，被褥也要經(jīng)常晾曬
    ，室內(nèi)要通風(fēng)。
    3
    、注意衛(wèi)生
    首先廣大婦女應(yīng)注意經(jīng)期
    、產(chǎn)后、流產(chǎn)后的養(yǎng)生及性生活衛(wèi)生
    ；女性私處有出血時禁止性生活
    。進(jìn)行人流、放環(huán)
    ，其他宮腔手術(shù)及分娩
    ，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去。以避免消毒不嚴(yán)格
    ，人為造成感染
    。一旦患有此病，要注意臥床休息
    ，取半臥位
    ，使病灶局限。飲食宜高營養(yǎng)易消化
    ，富含維生素
    ，增強(qiáng)自身的抵抗能力。同時遵守治療原則徹底治療
    ，以免轉(zhuǎn)成慢性
    。
    4、合理飲食
    秋季飲食應(yīng)清淡食物為主
    ，多食有營養(yǎng)的食物
    ，如：雞蛋、豆腐
    、赤豆
    、菠菜等
    。應(yīng)忌食辛辣刺激、油膩
    、生冷的食物
    ，如辣椒、肥肉
    、茶酒
    、冷飲等；還要忌溫補(bǔ)
    ，狗肉羊肉
    、桂圓、鹿膠等
    ，也都不宜進(jìn)食
    。
    運(yùn)動不當(dāng)會引發(fā)婦科疾病嗎
    ？
    這種危險的情況主要表現(xiàn)在 三個方面：（1）是當(dāng)時就產(chǎn)生疼痛的運(yùn)動性損傷
    ，主要是指如臏骨、脛骨損傷
    、關(guān)節(jié)積水等等下肢損 傷
    。而這損傷是因為突然增大耐力訓(xùn)練，局部負(fù)擔(dān)過重
    、過胖
    、年齡偏大等多種原因造成的。（2）是對心臟等內(nèi)臟器官造成的潛在性傷害
    ，如心臟停搏導(dǎo)致猝死等
    。（3）過量運(yùn)動使體內(nèi)產(chǎn)生較多的腎上腺素，從而導(dǎo)致肌體免疫功能受到損害
    ，影響健康
      。 一般來說，劇烈運(yùn)動后的免疫力需經(jīng)過24小時才能恢復(fù)到原來的水平
      。在運(yùn)動場館或戶外做健身運(yùn)動時
      ，應(yīng)注意不同人群或個人因年齡、性別
      、遺傳以及運(yùn)動基礎(chǔ) 等因素上存在差異
      ，造成人們運(yùn)動能力不同，應(yīng)因人而異地調(diào)整運(yùn)動量
      ，運(yùn)動強(qiáng)度以及時間
      ，才 能達(dá)到科學(xué)健身的目的。否則
      ，勢必會造成身體的傷害
      。
    運(yùn)動量大會影響月經(jīng)嗎
    如果經(jīng)常保持大的運(yùn)動量
      ，在日常生活中就會使脂肪的含量減少，會使肌肉的含量增加
      ，如果脂肪總的含量小于身體體重的20%
      ，就可能會影響到月經(jīng)。在日常生活中會造成月經(jīng)量減少
      ，月經(jīng)紊亂
    ，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的可能性。所以對于女性也建議在日常生活中做運(yùn)動
    ，但是要根據(jù)自己的身體狀況來運(yùn)動，只要是達(dá)到鍛煉的目的就可以了
    。另外也建議在月經(jīng)期的時候不建議做劇烈運(yùn)動
    ，因為如果在月經(jīng)期做劇烈運(yùn)動，往往可能會導(dǎo)致月經(jīng)血逆流
    ，造成子宮內(nèi)膜異位癥而引起痛經(jīng)及不孕不育的可能性
    。
    月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動
    ，如跳高
    、跳遠(yuǎn)、賽跑
    、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適
    ，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉
    ，如舉重
    、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
    。
    另外
    ，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔
    ，增加感染的機(jī)會
    ，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳
    。經(jīng)期也不宜參加比賽
    ，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
    。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩
      ，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動。
    但適量的體育運(yùn)動對女孩的身體是有益無害的
      。比如體操
      、乒乓球
      、太極拳、慢跑
      、走隊列等一些活動量小
      、強(qiáng)度輕、動作溫和的體育活動
      ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程
      ，分散注意力
      ，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張
      、煩躁等不適感
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/53283.html.
    
          
    
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