安利九種食物幫你春季潤肺！春季潤肺吃什么好？
春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),因此,春季養(yǎng)肺對于健康非常重要,所謂藥補不如食補,春季養(yǎng)肺,不妨巧用食療方法……
山藥
山藥營養(yǎng)豐富，一直被視為是物美價廉的補品
，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”
，代表其營養(yǎng)價值高
。而山藥在腸胃吸收度好，經(jīng)常被用來治療脾胃虛弱
、腹瀉等病癥
。此外，山藥具大量黏液蛋白
，這種黏稠物可以滋潤皮膚
，可減緩更年期女性的不適癥狀，尤其是日式的山藥
，屬于細纖維
，以生食更對人體健康很有幫助。禁忌：食用時應(yīng)去皮
，以免生麻
、刺等異常口感
。
百合
在中藥材中屬性平味甘微苦
，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心，還能潤肺
、顧脾胃
。百合的鮮品又含有黏液質(zhì)，具有潤燥清熱的作用
，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助
。通常新鮮百合多用來燉粥，對體虛肺弱
、更年期婦女
、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。禁忌：風(fēng)寒咳嗽
、脾胃虛寒
，容易腹瀉者不宜多食。
木耳
木耳富有天然植物膠質(zhì)
，又具有滋陰潤肺
、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽
、肺燥干咳
、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養(yǎng)陰潤肺的極品;此外
，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動
，對于有便秘困擾的人也有助益。黑木耳與白木耳也具相同功效
，且黑木耳的營養(yǎng)價值更高于白木耳
，對保護腸胃、養(yǎng)顏美容
、強化免疫力等很有幫助
。禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用
。
吃什么潤肺養(yǎng)肺
吃什么潤肺養(yǎng)肺
吃什么潤肺養(yǎng)肺
，現(xiàn)在越來越多的人開始注重自己的飲食了，隨著天氣變得干燥
，我們也需要保護好肺部，這樣才能有一個健康的身體
，下面就為大家分享吃什么潤肺養(yǎng)肺
。
吃什么潤肺養(yǎng)肺1 1、山藥
。山藥的種類有很多
，對肺部都具有這樣的作用，一般建議大家在購買的過程中
，可以根據(jù)烹飪的需求來選擇
，有的山藥比較脆適合炒著吃，有的山藥比較弱
，適合用來熬湯
。山藥的維生素和微量元素都比較多，因此滋養(yǎng)肺部的功效也非常的不錯
，還能夠幫助身體維持年輕的狀態(tài)
。
2、雪梨
。雪梨是一個非常常見的水果
，具有白白的果肉，其中含有果酸和檸檬酸
，也含有維生素和胡蘿卜素
，可以比較好的保護我們的肺部，也能夠起到生津潤燥和清熱化痰的功效
。
3
、白蘿卜。白蘿卜是目前生活中比較常見的蔬菜，有土人參的稱呼
，其中含有豐富的葡萄糖和蔗糖
，也含有果糖和維生素c，其中還含有芥子油
，可以促進消化和增強食欲
，能夠比較好的滋養(yǎng)胃部。
4
、百合
。百合是一種多年草本植物，含有淀粉和蛋白質(zhì)
，也含有脂肪等多種營養(yǎng)元素
，其中還有一些生物堿可以起到良好的滋補作用，能夠起到潤肺止咳和養(yǎng)心安神的功效
，非常適合病后虛弱的朋友吃
。
5、銀耳
。銀耳在生活中的出現(xiàn)頻率比較高
，具有沒有毒的特點，味道甘甜
，是一種名貴的滋補品
，具有扶正強壯的作用，可以起到比較好的調(diào)理腸道系統(tǒng)和潤腸的作用
，也能夠比較好的滋補腎臟
。
吃什么潤肺養(yǎng)肺2 1、能夠養(yǎng)肺的水果
梨
梨肉香甜可口
，肥嫩多汁
，有清熱解毒，潤肺生津
、止咳化痰等功效
，生食、榨汁
、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。
葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口
，具有補肝腎
、益氣血、生津液
、利小便等功效
。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏
，開水沖服
，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用
，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益
。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加
，是兒童
、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾
、益氣生津
，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)
、滋脾土、補五臟
、療腸癖
、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
、婦女臟燥
、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
，是一味用途廣泛的滋補良藥
。
柑桔
柑桔性涼味甘酸，有生津止咳
、潤肺化痰
、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴
、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳
。
甘蔗
蔗汁性平味甘
，為解熱、生津
、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中
、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱
。中醫(yī)常把其作清涼生津劑
，用于治療口干舌燥、津液不足
、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥。
柿子
柿子有潤肺止咳
、清熱生津
、化痰軟堅之功效。鮮柿生食
，對肺癆咳嗽虛熱肺痿
、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效
。紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴、口干唇爛
、心中煩熱
、熱痢等癥。
“民以食為天”
，飲食調(diào)理對身體的保健功效同樣不可忽視
。遵循季節(jié)變換的規(guī)律，科學(xué)進食
，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)
，這就是“食療”的功效。中醫(yī)曰“四季五補”
，即春季“升補”
，夏季“清補”，秋季“平補”
，冬季“滋補”
，四季宜“通補”。
現(xiàn)正值秋季
，抗暑消耗的體力須增加營養(yǎng)補充
。秋季是不少一年生植物成熟收獲期
，例如芝麻、核桃
、紅棗
、蓮心和桂圓等等，這些都是適于平補的佳品
。
今天介紹的水果
，我們在市場中都可以買到。如果你想養(yǎng)肺的話
，不妨來試一試這些水果吧
。養(yǎng)生專家提示，無論你的肺部是否有健康隱患
，養(yǎng)肺都是很重要的養(yǎng)生事
，應(yīng)該引起你重視。
2、男性養(yǎng)肺的食物
養(yǎng)肺的食物——蓮子排骨湯
原料：雪耳75克
，百合100克，排骨500克
。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸
，煲3小時。
養(yǎng)肺的食物——百合排骨湯
原料：桑百皮50克
，百合75克
，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水
，然后一并放進煲內(nèi)煮沸
，煲一個半小時。
生活中的食物有很多
，能讓男人維護健康的食物有很多，以上的食物經(jīng)常的`出現(xiàn)在男性飲食中
，是讓男人養(yǎng)肺的食物
，給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物
吃什么潤肺養(yǎng)肺3 養(yǎng)肺吃什么食物最好
1、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克
，洗凈切件，放開水中煮5分鐘
，再用冷水洗凈
，干水。將川貝母9克洗凈打碎
；雪梨連皮洗凈
，去蒂和梨心
，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)
，文火煮2小時
，調(diào)味后隨量飲用。
2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克
，雪梨1個，淮山米粉
、白糖適量
。先將北杏仁用開水浸，去衣
，洗凈
；雪梨去皮，洗凈
，取肉切粒
；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)
，攪拌成泥狀
。
用清水適量，把杏梨泥
、淮山米粉
、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升)
，不斷攪拌
，煮熟即可。隨量食用
。
3、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克
，冬菇15克
，雪耳9克。先將冬菇洗凈
；雪耳浸開洗凈
，摘小朵；豬胰
、豬瘦肉洗凈
，切片。
然后把冬菇
、雪耳放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，武火煮沸后，文火煮20分鐘
，放豬胰
、豬瘦肉，再煮沸
，調(diào)味即可
。隨量飲用。
有哪些食物可以養(yǎng)脾胃呢
一 、藕：滋補養(yǎng)生
，健脾開胃
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁
，含鈣
、磷、鐵及豐富的維生素C
，富含多酚類物質(zhì)
，可以提高免疫力，還可抗衰老
。
把藕加工至熟后
，其性由涼變溫，雖然失去消淤
、清熱的性能
，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰
、益血
、止瀉的功效。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜
，有助解除煩悶口渴
。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生
。
二、銀耳：增強人體免疫力
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥
、瘙癢。銀耳性平無毒
，既有補脾開胃的功效
，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺
。
另外
，銀耳還能增強人體免疫力
，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力
。
霧霾天吃什么好
1、羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效
。尤其是午后喝效果更好
。羅漢果營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙
、果糖
、葡萄糖、蛋白質(zhì)
、脂類等
。羅漢果以果入藥，味甘
、性涼
，有清熱、解毒
、潤肺
、益肝、生津
、消渴
、止咳、祛痰
、潤腸
、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效
。因此
，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選
。
2 、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，中醫(yī)理論認為其性涼
，入肺胃經(jīng)
。生吃效果好，榨汁效果更佳
。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂
，進而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用
。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶
，能夠有效促進食物的消化和吸收。
3、蓮藕
蓮藕生食
，能清熱潤肺，涼血行瘀
。如將鮮藕壓榨取汁
，其功效更佳。古人常以鮮藕汁
、鮮梨汁
、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合
，用于治療熱病口渴傷陰
，焦躁難解。蓮藕熟吃
，可健脾開胃
，止瀉固精。老年人常吃藕
，可以調(diào)中開胃
，益血補髓，安神健腦
，延年益壽
。
4、荸薺
中醫(yī)認為
，荸薺性寒涼
，味甘，入肺
、胃經(jīng)
，有益氣安中、清熱止渴
、開胃消食
、利咽明目、化濕祛痰的功效
。荸薺營養(yǎng)豐富
，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)
、粗纖維
、多種維生素和礦物質(zhì)等。
5、銀耳
銀耳味甘
、淡，性平
，無毒
，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸
、滋陰潤肺的作用
。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放
、化療的耐受力
。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)
，是良好的潤膚食品
。
6、百合
百合多年生草本球根植物
，味甘淡
，性平，有潤肺
、養(yǎng)肺
、止咳、養(yǎng)血安神的作用
。除含有淀粉
、蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿
。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神
、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益
。
7、豆?jié){
將大豆用水泡后磨碎、過濾
、煮沸而成
。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處
。含有豐富的植物蛋白和磷脂
，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)
。除了易吸收外
，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎
，減輕肺的負擔(dān)
。
潤肺的食物有哪些 吃什么能夠潤肺
1、梨子：梨子具有潤肺化痰
，清肺止咳
、潤腸通便和生津止渴等功效。所以大家都知道
，感冒咳嗽的時候
，吃蒸熟的冰糖雪梨最好。另外根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說
，肺屬金
，喜白，故而白色入肺
，所以白色食物都對肺有保養(yǎng)功效
，雪梨水份大，性略寒
，可以生津潤燥
、清熱化痰，吃雪梨是相當(dāng)不錯
，清蒸的冰糖雪梨效果更佳
。
2、銀耳：銀耳又叫白木耳
，它味甘
、性平、淡
、無毒
，既有滋陰潤肺的作用、又有補脾開胃的功效
，更有有益氣清腸之效
。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放
、化療的耐受力
。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用
，是可以長期服用的良好潤膚食品
。同時因白色入肺
，銀耳也為白色食物，所以銀耳性更溫潤
，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人
，同時又有益氣清腸的作用。所以吃銀耳的時候
，可以吃銀耳粥
。可以先將銀耳泡發(fā)
，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入
，煮二十分鐘左右
，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯
，吃起來更能潤肺止咳
，對感冒患者效果特佳。
3
、蜂蜜：蜂蜜性味甘
、平，入脾
、肺
、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)
、潤燥
、解毒的功效，常用于治療肺燥咳嗽
。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖
，是人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽
、有機酸和微量元素等等
。所以喝蜂蜜也能具有很好的潤肺止咳的功效，而且還能養(yǎng)顏
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢悦刻烨宄科鸫驳臅r候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開
，空腹飲用
，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏
。
4
、山藥：山藥不但具有滋養(yǎng)強壯
，斂虛汗，止瀉
，助消化等功效
，而且還能治療脾虛腹瀉、肺虛咳嗽
、糖尿病消渴
、小便短頻、遺精
、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎等功能
。人們經(jīng)常喜歡吃山藥泡水喝，而且山藥還最適宜與靈芝搭配服用
，具有防治糖尿病的作用
。糖尿病的人，可以多服用
。還有很多人喜歡山藥燉排骨
，因山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用
，故具有補脾養(yǎng)胃
、補肺益腎等功效。所以脾胃不好的人也可以多吃
，感冒咳嗽也可以
。最好的辦法就是：吃山藥薏米粥，將薏米和山藥各50克
，放在一起每日煮粥喝
，非常不錯。
肺不好9種食物幫你輕松養(yǎng)肺
在生活中
，很多人會有肺不好的情況
，那么，對于這種情況
，大家有什么了解呢?肺不好吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下
，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助
。
肺不好吃什么食物好
1 、蘋果
蘋果是一種很好的水果的，蘋果還有健脾養(yǎng)胃的功效的
