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    吃咸了嗓子不舒服怎么辦
    
        
    
            佚名
            2023-06-07 00:29:02
        
    

        
    
           
    吃咸了嗓子不舒服怎么辦
    在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到比較咸的食物
    ，這些食物中含有大量的鹽分
    ，但是為了避免浪費(fèi)
    ，我們很多時(shí)候都會(huì)吃掉，但是
    ，吃的太咸了健康就容易出現(xiàn)問(wèn)題
    ，那么吃咸了嗓子不舒服怎么辦？吃咸了嗓子疼怎么辦
    ？下面就來(lái)詳細(xì)了解解決方法吧
    。
    1、多喝溫開水
    吃太咸導(dǎo)致的唾液分泌減少
    ，口腔黏膜水腫
    、嗓子疼痛等情況，可以通過(guò)多喝水來(lái)緩解
    ，最好是溫開水
    、蜂蜜水或是檸檬水
    ，不要喝含糖飲料和酸奶，含糖分的飲料可能會(huì)加重嗓子的不適感
    。
    2
    、胖大海泡水喝
    胖大海是有比較好的清熱解毒，利咽的作用的
    ，在吃得過(guò)咸導(dǎo)致嗓子不舒服后
    ，可以用胖大海來(lái)泡水喝，可以起到緩解作用
    。也可以用金銀花泡水喝
    ，也是能幫助緩解嗓子干痛的。
    具體做法：胖大海4個(gè)
    、蜂蜜適量
    ，用沸水浸泡飲用。
    3
      、適量吃些水果
    吃太咸導(dǎo)致嗓子疼痛的話
      ，可以適量的吃些水果，像香蕉
      、蘋果
      、西瓜、梨
    、獼猴桃等含鉀量比較高的水果
    ，能促進(jìn)鈉的代謝，對(duì)于緩解吃咸了口干
    、嗓子疼都是有效果的。
    4
    、喝冰糖燉雪梨
    梨子是具有潤(rùn)喉的功效的
    ，可以跟冰糖、銀耳
    、百合一起燉煮至爛熟
    ，對(duì)于緩解吃太咸后嗓子的不舒服會(huì)有一定的幫助。
    5
    、白蘿卜煮水喝
    白蘿卜是具有生津止渴的功效的
    ，對(duì)于緩解喉嚨腫痛、消炎也有一定的作用
    ，將白蘿卜煮水喝
    ，是可以起到潤(rùn)嗓消炎的效果的。
    6
    、就醫(yī)治療
    吃咸了嗓子疼不要自行隨便用藥
    ，如果在吃咸了后嗓子不舒服的癥狀采取措施后也一直不見(jiàn)緩解
    ，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，以免是引發(fā)了炎癥
    ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)適當(dāng)?shù)挠盟帯?/p>
    7
    、吃咸了嗓子不舒服要注意什么
    1、吃咸了嗓子疼不要自行隨便用藥
    ，如果在吃咸了后嗓子不舒服的癥狀采取措施后也一直不見(jiàn)緩解
    ，要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，以免是引發(fā)了炎癥
    ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)適當(dāng)?shù)挠盟帯?/p>
    2
    、因?yàn)楹韲岛苊舾校蕴虝?huì)對(duì)它產(chǎn)生了一定的刺激
      ，人會(huì)感到不舒服
      。而如果你吃一點(diǎn)兒咸的也會(huì)感到喉嚨里難受。那么
      ，原因應(yīng)該是兩點(diǎn)
      ，第一考慮咽炎；第二則考慮你的咽額神經(jīng)反射較為敏感
      。
    8
      、如何避免飲食過(guò)咸
    1、在做菜時(shí)
      ，等菜快炒熟后在加鹽
      ，而不是邊炒邊放鹽，這樣能減少鹽量
      ，還能保持口感
      。
    2、盡量不要喝大量菜湯
      ，一般菜湯中的含鹽量比菜本身高很多的
      ，不喝吃菜剩下的菜湯，是可以減少近1/3的食鹽攝入量的
      。
    3
      、改變烹飪方式，盡量的采用低溫烹飪
      ，因?yàn)楦邷嘏腼冇名}量會(huì)比較多
      ，所以少采用高溫的煎、炸
      、烤等方式
      ，盡量選擇蒸、煮
    、燉等低溫烹調(diào)方法
    。
    4
    、多吃高鉀食物，像蔬菜
    、香蕉
    、海帶等高鉀食譜，能夠促進(jìn)鈉的代謝
    。
    

          
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