• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      坐骨神經(jīng)痛艾灸哪里
      
        
      
            佚名
            2023-06-07 02:39:19
        
      

        
      
           
      坐骨神經(jīng)痛艾灸哪里
      坐骨神經(jīng)痛是一種較為常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病
        ，主要是由于長期的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，會對身體造成很多不良的影響
        ，那么坐骨神經(jīng)痛艾灸哪里
        ？坐骨神經(jīng)痛的艾灸方法
        ？治療坐骨神經(jīng)痛的艾灸方法有很多
        ，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容吧
        。
      1
        、坐骨神經(jīng)痛艾灸取穴
      環(huán)跳穴：站直
        ，臀部用力
        ，其最深的地方中央即是環(huán)跳穴
        。艾灸該穴位有祛風(fēng)化濕，強(qiáng)健腰膝之功效
        ，主治腰腿痛，半身不遂
      ，坐骨神經(jīng)痛
      ，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病等
      。
      秩邊穴：患者取俯臥位，胞肓直下
      ，在骶管裂孔旁開三寸處即為秩邊穴，艾灸該穴位可舒筋活絡(luò)
      ，強(qiáng)壯腰膝
      ，主治急性腰扭傷
      ，下肢癱瘓
      ，坐骨神經(jīng)痛
      ，腦血管病后遺癥
      ，膀胱炎，生殖器官疾病
      ，痔瘡等癥。
      委中穴：膝蓋后面凹陷中央的腘橫紋中點
      ，艾灸該穴位可開竅醒神
      ，舒筋活絡(luò)，主治坐骨神經(jīng)痛
      ，腰痛
      ，小便不利
      ，遺尿
        ，小腿疲勞
        ，肚子疼痛
        ，
      脖子酸痛
        ，腰部疼痛或疲勞
        ，臀部疼痛
        ，膝蓋疼痛等。
      2
        、坐骨神經(jīng)痛艾灸方法
      主要癥狀：肢體關(guān)節(jié)，肌肉疼痛酸楚
        ，遇陰雨寒冷天氣加重，喜暖畏寒
        ，身重舌苔薄白
        ，脈緊弦
        。
      艾灸療法：患者取俯臥或側(cè)臥位
        ，輪流選取患側(cè)陰陵泉，腎俞
        ，志室，大腸俞
        ，關(guān)元俞
      ，小腸俞
      ，上髎
      ，次髎，秩邊
      ，環(huán)跳，承扶
      ，阿是
      ，殷門
      ，風(fēng)市
      ，膝陽關(guān)
      ，委中
      ，陽陵泉，承山
      ，飛揚
      ，懸鐘，昆侖穴等穴位施灸
      。
      功效：祛風(fēng)通絡(luò)，散寒除濕
      。
      3
      、瘀血阻滯的艾灸方法
      主要癥狀：疼痛日久
      ，痛如針刺
      ，或關(guān)節(jié)僵硬變形，屈伸不利
      ，夜間疼痛加重，或有外傷史
        ，舌質(zhì)紫黯或有瘀斑
        ，舌苔白膩
      ，脈弦澀。
      艾灸療法：患者俯臥或側(cè)臥
      ，輪流選取患側(cè)三陰交，腎俞
      ，志室
      ，大腸俞
      ，關(guān)元俞
      ，小腸俞，上髎
      ，次髎，秩邊
      ，環(huán)跳
      ，承扶，阿是
      ，
      殷門
      ，風(fēng)市，膝陽關(guān)
      ，委中
      ，陽陵泉
      ，承山穴，飛揚
      ，懸鐘
      ，昆侖穴施灸。
      功效：通經(jīng)活絡(luò)止痛
      。
      4、坐骨神經(jīng)痛艾灸方法
      艾條溫和灸：懸灸秩邊
      ，重灸
      ，每次10-20分鐘
      ；懸灸環(huán)跳穴
      ，每次15-25分鐘，每日一次
      ，五到七日為一個療程，間隔2日可行下一個療程
      ，治療時選擇有病一側(cè)的環(huán)跳穴重灸
      。懸灸委中穴
      ，每次10-20分鐘
      ，以感覺溫和為度
      ，活力不可過強(qiáng)
      。
      5、輔助治療坐骨神經(jīng)痛
      每天用拇指指腹按壓腎俞穴1-3分鐘
      ，以有酸脹感為度，有理氣鎮(zhèn)痛
      ，舒筋活絡(luò)的作用
      ，可以有效緩解坐骨神經(jīng)痛
      。
      6
      、鍛煉護(hù)理方法
      1.抬腿，平躺于地板上
      ，雙臂置于兩側(cè)。輪流抬起每個腳后跟
      ，使腳后跟抬離地面10到20厘米
      ，與此同時，腿保持伸直狀態(tài)
      。堅持
      ，直到不舒服為止
      。重復(fù)5次
      。
      2.沿墻滑動
      ，靠墻站立
      ，雙腳分開與肩同寬，然后下滑
      ，蹲伏，膝部彎曲約90度
      。從1數(shù)到5
      ，然后上滑
      。重復(fù)5次
      。
      3.抬高臀部平躺在地板上，屈膝
      ，使得腳平放在地面上
      。然后抬起臀部
      ，胃肌繃緊
      ，與此同時挺直背部
      。重復(fù)5次。
      4.俯臥在地上
      ，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節(jié)奏地往上翹
      。亦可采取仰臥位，頭部和兩腿貼地
      ，有節(jié)奏地把腹部向上挺
      。每天早晚堅持15～30分鐘。
      5.空拳輕捶臀部可促進(jìn)局部組織新陳代謝
      、加速血液循環(huán)
      、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收，從而緩解坐骨神經(jīng)痛
      。
      腰疼艾灸什么位置
        ？
      常用艾灸位置：
      
1.阿是穴 
      
阿是穴就是指疼痛的部位
        ，也就是哪里疼痛就艾灸哪里
        ，這也叫阿是穴局部艾灸
      ，且在調(diào)理疼痛類毛病時作用尤其明顯。 阿是穴一般是隨病而定的
      ，多位于病灶的附近，但也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位
      ，沒有固定的位置
      ，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴
      ，“有痛便是穴”
      。
      
阿是穴（痛點）是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致，也就是說
      ，只要阿是穴存在，就會影響經(jīng)絡(luò)功能
      ，阻塞經(jīng)氣運行
      。
      
所以要想緩解疼痛
      ，疏通經(jīng)絡(luò)
      ，激發(fā)氣血運行
      ，充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)作用
      ，最重要的就是艾灸阿是穴。 
      
2. 腰冷痛艾灸位置 
      
癥狀：腰部冷痛重著
      ，轉(zhuǎn)側(cè)不利，逐漸加重
      ，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇
      ，痛處喜溫，得熱則減
      ，苔白膩而潤
      ，脈沉緊或沉遲
        。 配穴：腎俞
        、命門、腰陽關(guān)
        、大腸俞、陽陵泉
        、委中
        。 
      
艾灸方法：采用溫?zé)峋?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，將點燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸
        ，以局部感到溫?zé)釣槎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。初始每穴艾?5分鐘
        ，適應(yīng)后逐漸延長時間，直止肢體每穴20分鐘
        ，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天
        。
      
3.腰酸痛艾灸位置 
      
癥狀：腰部以酸軟疼痛
        ，喜按喜揉
        ，腿膝無力
        ，遇勞則甚，臥則減輕
      ，常反復(fù)發(fā)作。 配穴：膈俞
      、氣海俞
      、志室
      、三陰交、太沖
      。
      
艾灸方法：采用溫?zé)峋模瑢Ⅻc燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸
      ，以局部感到溫?zé)釣槎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。初始每穴艾?5分鐘，適應(yīng)后逐漸延長時間
      ，直止肢體每穴20分鐘
      ，軀干每穴30-40分鐘
      ，一周內(nèi)休息1-3天
      。
      
4.腎虛腰痛艾灸位置 
      
癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉
      ，腿膝無力，遇勞則甚
      ，臥則減輕
      ，常反復(fù)發(fā)作
      。 偏腎陽虛者
        ，則少腹拘急，面色恍白
        ，手足不溫，少氣乏力
        ，舌淡
        ；偏腎陰虛者
        ，則心煩失眠
        ，口燥咽干，面色潮紅
        ，手足心熱，舌紅少苔
        。
      
配穴：關(guān)元
        、命門，腎俞
        、太溪
      、然谷
      。 艾灸方法：采用溫?zé)峋?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，將點燃的艾條在距離穴位2厘米處施灸，以局部感到溫?zé)釣槎?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。初始每穴艾?5分鐘
      ，適應(yīng)后逐漸延長時間，直止肢體每穴20分鐘
      ，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天
      。
      
5.艾灸要注意什么 
      ？
      

經(jīng)期女性、熱性體質(zhì)
      、高熱病人
      、大饑大飽、過度疲勞
      、身體紅腫的人不宜艾灸
      。
      
2.凡暴露在外的部位，如顏面
      ，不要直接灸
      ，以防形成瘢痕，影響美觀
      。
      
3.在艾灸后要喝比平常多量的溫開水
      ，絕對不能喝冷水或者冰水，便于排毒通絡(luò)
      。
      
4.在艾灸后的半小時內(nèi)不要用冷水洗手或者洗澡。
      
5.如果是使用艾灸條直接灸
      ，一定要注意安全
      ，避免燒傷燙傷
      ，最好由專業(yè)人士進(jìn)行操作
      ；如果使用艾灸盒，則可以自行操作
      。



      腰突
      ，坐骨神經(jīng)痛
      ，康復(fù)鍛煉不能少，這2個穴位的按揉也很關(guān)鍵
       坐骨神經(jīng)痛最常見誘因就是椎間盤突出刺激了神經(jīng)根
      ，引起了坐骨神經(jīng)疼痛，多發(fā)于腰4 5及腰5 骶1
      。這種疼痛是一種放射性疼痛
      ，多發(fā)于單側(cè)
      ，可以從腰部放射至臀部
      、大腿和小腿以及足部。若疼痛反復(fù)發(fā)作
      ，時間久了就會導(dǎo)致下肢肌肉萎縮，或出現(xiàn)跛行
      。
      坐骨神經(jīng)出現(xiàn)疼痛時
      ，可以是輕微的
      ，也可以是刺痛
      、燒灼痛、或者是令人難以忍受的像串電一樣的放射痛
      ，所以一定要重視。
       預(yù)防坐骨神經(jīng)痛發(fā)作
      ，適當(dāng)?shù)倪\動不能少  
       日常生活中
      ，低強(qiáng)度的活動和鍛煉
      ，會對坐骨神經(jīng)痛
      、腰痛有很好的康復(fù)效果。
       但是大多數(shù)患者會存在這樣一個誤區(qū)
      ，當(dāng)出現(xiàn)疼痛減輕的時候，覺得多休息
      ，不能多動，不敢幅度太大
      ，生怕疼痛再次發(fā)作
      。
       但事實上
      ，如果沒有運動
      ，關(guān)節(jié)和肌肉往往會僵硬并失去力量
      。即使疼痛減輕了，也會影響病情下一步的康復(fù)
      。
      而經(jīng)常鍛煉就會加強(qiáng)肌肉的力量，并防止椎間盤進(jìn)一步突出
      。隨著肌肉力量的增加
      ，而關(guān)節(jié)也變得更加靈活
      。在大多數(shù)情況下
      ，疼痛也得到緩解。
       所以為什么醫(yī)生都會建議在治療的同時
      ，還要進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，比如適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸練習(xí)
      ，可以使肌肉張力正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，并使神經(jīng)更加靈活
      。
       對于腰突引起的坐骨神經(jīng)痛，可以做以下幾種拉伸鍛煉：  
       （1）空蹬自行車
       找一張床或瑜伽墊
      ，取躺位，平躺之后雙臂放在身體兩側(cè)腿部做出空蹬自行車的動作
      ，動作不能太快
      ，一次持續(xù)30秒左右就可以
      。
      （2）扶墻擺腿
       找一面墻
      ，雙手扶墻，保持站立姿勢
      ，向身體的外側(cè)進(jìn)行擺腿動作，盡量將腿部擺到最大的限度
      ，注意擺動雙腿的時候
      ，腳部不能著地
      。
       （3）后仰挺腰
       站立
      、雙腳分開與肩同寬
      ，雙手插腰
      ，腰部盡力后仰
      ，一組15次
      。
      除了這3種
      ，最常見的鍛煉法還有五點支撐法
      、小燕飛等
      ，這些鍛煉的細(xì)節(jié)在往期文章中有詳細(xì)介紹，大家可以往前翻翻看
      。
       改善坐骨神經(jīng)痛，這兩個穴位也很關(guān)鍵  
       1
      、承山穴
       屬足太陽膀胱經(jīng)
      ，由于坐骨神經(jīng)痛沿足太陽經(jīng)
      、足少陽經(jīng)放射疼痛兩種情況
      ，所以此時取足太陽經(jīng)穴和足少陽經(jīng)穴，可以疏通因兩條經(jīng)絡(luò)不通氣血淤堵的情況
        ，可以達(dá)到通則不通的目的。
      位置：位于小腿后方正中處
        ，在足跟用力上提時
        ，腓腸肌下方出現(xiàn)的尖角凹陷處即是承山穴
       方法：刺激承山穴可采取按壓法，用拇指指腹按住承山穴
        ，按摩時指腹用力深壓，然后放松再按壓
        ，反復(fù)持續(xù)
        ，每次10分鐘
      ，每天5次
      ，除了采取按壓法，也可以選擇按揉法來刺激承山穴
      。
       2、陰陵泉穴
       陰陵泉為筋之會穴
      ，如筋骨出現(xiàn)問題
      ，先取本穴
      ，后取其它穴位
      。
       位置：在小腿外側(cè)
      ，在腓骨小頭前下方凹陷處即是陰陵泉穴，刺激陰陵泉穴除了可以采用與承山穴相同的按壓法和按揉法之外
      ，也可以用艾灸法。
      方法：通過懸灸的方法
      ，對準(zhǔn)陰陵泉穴
      ，距離皮膚表面約2-3厘米
      ，以皮膚的感覺溫和無灼痛感為度
      ，每次灸上10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可
      。每次睡前一次，每周3次
      。
       日常生活中該如何預(yù)防
      ？  
       （1）晚上睡的床盡量選擇硬板床
       （2）避免彎腰提或扛重物
       （3）定期鍛煉
        ，尤其是加強(qiáng)背部和腹部的肌肉訓(xùn)練
        ，同時也可以預(yù)防肥胖發(fā)生。
       （4）避免不良站姿
        、坐姿、睡姿
        。良好的姿勢有利于緩解腰背部壓力
        。
       （5）避免久坐
        ，需要長時間坐姿的人群
        ，如長期伏案人員，建議每工作半個小時
        ，起身活動幾鐘。
       總結(jié)：  
       坐骨神經(jīng)是我們?nèi)梭w最大的一根神經(jīng)
        ，一般先表現(xiàn)為腰痛
        ，開始腰痛比較輕
        ，慢慢就會發(fā)展為后背
        、外臀部
        、大腿和小腿的放射性疼痛。但是大家也不必太過擔(dān)心
        ，一般來講通過積極的治療，如針灸
        、手法等
        ，癥狀都會減輕
      ，另外在治療的同時一定不要忘了通過鍛煉來鞏固
      ，進(jìn)而加快病情的康復(fù)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/53512.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長小水泡
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >