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      心臟不好吃什么可以緩解
      
        
      
            佚名
            2023-06-07 04:11:14
        
      

        
      
           
      心臟不好吃什么可以緩解
      心臟對于我們來說是很重要的器官
      ，也是維持我們生命活動最重要的器官，心臟不好的人可能經(jīng)常會出現(xiàn)胸口疼痛
      ，或者是在運動的時候會出現(xiàn)不適的情況
      ，心臟不好還會引發(fā)一些心血管疾病
      ，那心臟不好吃什么可以緩解
      ？心臟不好應該多吃什么
      ？
      1
      、心臟不好吃什么
      (1)谷類食物
      谷類是人類的主食
      ，其主要成分是淀粉
      ，另外也含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素
      。心臟不好的人特別是患有冠心病的人應該經(jīng)常此時不經(jīng)精制的粗糧和全谷類食物
      ，其中燕麥是其首選的理想食品，燕麥含有的大量水溶性纖維素能夠降低血膽固醇水平
      ，防止冠心病的形成和發(fā)展
      。
      (2)豆類食物
      豆類中富含植物蛋白，及脂肪
      、維生素和鈣
      、鐵
      、磷等，心臟不好的人可適量多進食一些
      。其中大豆是其最佳選擇
      ，大豆的蛋白質(zhì)含量達40%，且氨基酸含量也較為豐富
      ，脂肪酸含量達16%-20%
      ；此外，大豆還含有大量的水溶性纖維素
      。
      (3)蔬菜類食物
      蔬菜是體內(nèi)各種礦物質(zhì)
      、維生素和食物纖維的重要來源，多食蔬菜還可以促進某些有毒物質(zhì)的排泄
      ，降低總熱量的攝入
      ，因而對防治冠心病有重要的價值。心臟不好者可多食洋蔥
      、大蒜、黃花菜
      、香菇
      、木耳、海帶
      、紫菜
      、芹菜、生姜
      、番茄
      、胡蘿卜等，這些蔬菜均有抗粥樣硬化的作用
      。
      (4)水果類食物
      新鮮水果富含大量的維生素C
      ，紅果、櫻桃
      、菠蘿等富含胡蘿卜素
      ；干果富含鈣、磷
      、銅等礦物質(zhì)
        。其中山楂防治高血脂、冠心病的作用最為顯著
        。這些水果心臟不好的人可以適量多吃些
        。
      2、生活注意什么
      1
        、避免情緒激動
      情緒對心臟不好的人影響很大
        ，應當盡量避免情緒激動
        ，特別是當家中發(fā)生災害或者不幸時，更應保持冷靜
      ，注意休息
      ，設法保持良好的睡眠以及轉(zhuǎn)移注意力。
      2
      、避免過度勞累
      過度勞累可以使身心受到損害
      ，心肌耗氧量增加，極容易誘發(fā)心絞痛
      。對心臟不好的老年人來說
      ，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要
      。
      3
      、避免屏氣
      屏氣可因胸腔內(nèi)壓增高而使血壓上升；因回心血量減少和心排血量減少
      ，血壓隨之下降
      ，反射性引起心率加快。對心臟不好的了來說
      ，特別是心衰或者潛在心衰者
      ，這種血壓的大幅度波動可加重心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心悸梗塞
      。因此心臟不好者應該避免屏氣及與屏氣有關的動作
      ，如俯首提重物、用力解大便等
      。
      4
      、避免大笑
      心臟不好者不宜大笑，大笑可使交感神經(jīng)興奮
      、腎上腺分泌增加
      、血液循環(huán)加速、心率加快
        、心悸耗氧量增加
        ，從而會加重心肌缺血缺氧，極易誘發(fā)心絞痛
        、心肌梗塞或者心率失常等
        。
      5、避免深呼吸
      對冠心病患者深呼吸不僅不能緩解心絞痛癥狀
        ，同時還會造成體內(nèi)含氧量增加
        ，二氧化碳含量降低，從而打破體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平航
        ，引發(fā)人體生理功能紊亂
        ，如體內(nèi)酸性物質(zhì)下降和堿性物質(zhì)相對增加
        ，嚴重時可導致堿中毒；此外
        ，深呼吸還能導致冠脈痙攣
        、支氣管痙攣等。因此心臟不好者忌長時間深呼吸
        。
      6
        、飲食習慣要求
      規(guī)律進餐，不可饑一頓
        、飽一頓
        ，切記暴飲暴食、盡量不飲酒少喝咖啡
        ，戒煙
        。進食以清淡營養(yǎng)易消化為主，不可進食油膩
        、辛辣
        、過咸的食物。
      心臟病吃什么好
      患有心臟病的孩子宜吃易于消化的食物
        、維生素和適量的無機鹽
      。維生素B1及維生素C，以保護心肌
      。忌食生冷、堅硬
      、油膩等不易消化的食物
      ，適當限制蛋白質(zhì)和熱能的攝入。 
       
       1
      、控制熱能供應量
      ，心臟病患者應多食用含熱量低的食物。因總熱能過高時
      ，血清膽固醇通常升高
      。如患兒體重過重，應節(jié)制飲食
      。 
       
       2
      、限制脂肪量和膽固醇量，每日膳食中
      ，盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物
      ，如動物油脂、肥肉
      、肝
      、腎
      、腦、肺
      、蛋黃
      、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜
      。但植物油也不可過多
      ，因過多的植物油也會促使患者肥胖。 
       
       3
        、多吃新鮮蔬菜和水果
        ，常吃一些新鮮蔬菜、瓜果
        、豆芽
        、海帶、紫菜
        、木耳等食物
        ，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食用芹菜
        、草莽
        、西紅柿等食物，可降低血壓
        。心臟病患者宜多食山楂
      、金櫻子、草萄果等水果
      。 
       
       4
      、控制食鹽量，食鹽的主要成分為氯和鈉
      。如鈉鹽攝入過多
      ，在某些內(nèi)分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣
      ，使血壓升高
      。同時，鈉鹽還有吸收水分的作用
      ，如果食入鈉鹽過量
      ，體內(nèi)水分儲留，就會增加心臟負擔
      。因此
      ，每日飲食中鈉鹽供應量以低于3克為宜；咸菜
      、榨菜
      、醬豆腐等過咸的食品以少吃
      、不吃為佳。 
       
       5
      、忌食刺激性食物
      ，飲食中盡量少用生姜、辣椒
      、胡椒面等辛辣調(diào)味品
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/53584.html.
      
          
      
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