女性在生理期的時候，是需要做好護理調(diào)養(yǎng)工作的
，否則很容易對健康造成不利影響，那么女性經(jīng)期頭痛是怎么回事？女性經(jīng)期頭痛怎么辦？引起這一癥狀的原因與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，下面就來詳細了解具體原因，以及正確的解決方法吧。1
、女性經(jīng)期頭痛怎么回事經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)
有關(guān)研究指出
，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認(rèn)為激素的波動是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。一些專家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)
。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常
，病人的頭痛亦可緩解或者消失。但是，臨床上常見的經(jīng)期頭痛
，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛
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在醫(yī)生的指導(dǎo)下
，根據(jù)個人的體質(zhì)進行調(diào)理。常用的緩解經(jīng)期頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當(dāng)歸、茯苓等。另外，也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫(yī)院進行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機體氣血充盈、經(jīng)脈通暢2、經(jīng)期飲食清淡：避免酒精咖啡因刺激
經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主
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經(jīng)期應(yīng)注意休息好，防止過度勞累
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經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結(jié)
月經(jīng)是怎樣形成的?一般健康的女子
到12-13歲后
由此可知
在月經(jīng)期盆腔本來就比較充血
在選擇婚期時，也應(yīng)該注意避開女子的月經(jīng)期
3、緩解經(jīng)期頭痛的方法
一：熱敷
用一盆熱水浸泡雙手
二：推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮
經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后
患有經(jīng)期頭痛的女性
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、經(jīng)期頭痛吃什么好月經(jīng)期間頭痛
，可以補充如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。如果還伴有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，血得熱則行雖然經(jīng)期頭痛大多和體內(nèi)寒氣有關(guān)
，但也不可食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否則體內(nèi)熱毒不僅不能溫化寒氣，還會加重頭痛的癥狀。5
、經(jīng)期飲食須知1
、多吃促進血液循環(huán)的食物經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳
、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。2
、多吃富鈣食物研究發(fā)現(xiàn)
，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米
、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。5、少吃糖
甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂
，進而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。6
、考慮補劑專家建議
，每天補充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。7
研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征
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像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為
如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛的癥狀
月經(jīng)期間頭痛的原因 1
這可能與血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。月經(jīng)前后
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經(jīng)期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說
3、營養(yǎng)不良
減肥而過度節(jié)食
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經(jīng)常?宅?在家，少運動
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那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性
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、睡眠不足睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞
。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經(jīng)期頭痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。7
經(jīng)期頭痛通常有家族性傾向
月經(jīng)期間頭痛的建議 因為在月經(jīng)的時候女性的內(nèi)分泌會有一定的改變
經(jīng)期頭痛發(fā)生于月經(jīng)來潮前后或月經(jīng)期。頭痛特點是從顳部一側(cè)開始
經(jīng)期的偏頭痛呈周期性發(fā)作
，約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)。發(fā)作時一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉(zhuǎn)。在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。疼痛可局限某一部位，也可擴延整個半側(cè)，頭痛劇烈時可有血管搏動感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小時達到高峰，持續(xù)4-6小時或十幾小時，重者可歷時數(shù)天。月經(jīng)期間頭痛的治療方法 1
、姜水泡腳泡腳能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)
，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底2
、適量喝點甜飲料糖分可快速地增加人體的血糖含量
，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。3
、盡量不要洗頭如果經(jīng)期要堅持洗頭的話
，那么最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。4、適量運動
運動可以幫助女性排解緊張與壓力
，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光5
女性經(jīng)期的時候，脾氣會很不穩(wěn)定
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