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    骨質(zhì)疏松能喝茶嗎
    
        
    
            佚名
            2023-06-07 07:32:29
        
    

        
    
           
    骨質(zhì)疏松能喝茶嗎
    骨質(zhì)疏松是一種缺鈣引發(fā)的病癥，一般患者由于缺鈣
    ，使得骨骼的強度很差
    ，容易骨折
    ，這個時候飲食方面是應(yīng)該注意多多幫助補鈣的
    。那么
    ，骨質(zhì)疏松患者能不能喝茶呢
    ？
    1
    、骨質(zhì)疏松能喝茶嗎
    骨質(zhì)疏松患者能喝茶。
    骨質(zhì)疏松患者是可以喝茶的
    ，適當(dāng)合理地喝茶并不會造成鈣質(zhì)的流失
    ，給身體帶來危害，反而有利于身體的健康
    。
    2
    、骨質(zhì)疏松喝茶好處
    1.茶葉中富含維生素（尤其維生素C）和多種礦物質(zhì)及微量元素，對骨骼有保護作用
    ，能促進(jìn)骨的形成
    ，抑制骨的吸收；
    2.茶葉中的咖啡因能使胃液分泌持久地增加
    ，增進(jìn)食欲
    ，促進(jìn)消化吸收，使人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收增加
    ；
    3.茶葉中的茶堿有松弛支氣管平滑肌的作用
    ，能改善呼吸通氣功能；
    4.茶堿還有利尿作用
    ，長期飲茶可減少體內(nèi)有害物質(zhì)的蓄積
    ，包括對骨骼有害的一些物質(zhì)，還可以防止泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生
    。
    因此
    ，長期適當(dāng)?shù)暮炔栌兄陬A(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生或延緩其病程。
    3
    、骨質(zhì)疏松怎么喝茶
    骨質(zhì)疏松患者喝茶要注意合理性
    ，特別是老年人，不適當(dāng)?shù)暮炔钑斐梢恍┎涣己蠊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。喝茶時要清淡適量
    ，飯后少飲，空腹不飲
    ，睡前不飲
    ，服藥不飲，即泡即飲
    。
    4
    、骨質(zhì)疏松喝茶危害
    骨質(zhì)疏松喝茶不當(dāng)主要表現(xiàn)為：大量飲茶或飲過濃的茶，這時茶中大量咖啡因能使尿中鈣排出增多
    ，而茶中的丹寧酸與食物中的鈣
    、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分大量沉淀，使胃腸道難以消化吸收
    ，影響鈣
    、蛋白質(zhì)及有關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)的利用
    ，長期作用可引起多種骨營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，從而影響正常的骨代謝及其他一些生理代謝
    ，可能引起骨質(zhì)疏松
    。
    5、骨質(zhì)疏松喝茶貼士
    骨質(zhì)疏松患者喝茶一定要注意合理適量
    ，同時可以多吃些富含鈣質(zhì)的食物
    ，比如牛奶、黃豆
    、蝦皮
    、海帶、木耳
    、綠葉蔬菜等
    ，加強體育鍛煉，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生
    。
    6
    、預(yù)防骨質(zhì)疏松補鈣
    1.預(yù)防骨質(zhì)疏松補鈣很關(guān)鍵，尤其以食補為主
    。在日常膳食中可適量添加動物肝臟
    、海帶、蝦米
    、牛奶
    、豆?jié){、芝麻醬等食物
    。同時在烹調(diào)過程中注意不同食材的搭配
    ，如菠菜和豬肝、瘦肉
    、雞蛋同吃可促進(jìn)鈣吸收
    ，煲骨頭湯時添加少量醋可加快鈣的釋放，豆腐和西紅柿
    、海帶排骨黃豆湯
    、芝麻醬拌涼菜或面包亦是理想搭配。
    2.補鈣應(yīng)適量
    ，過度補鈣可引發(fā)結(jié)石
    ，如豆?jié){每周喝兩次為宜，多喝易發(fā)生結(jié)石
    。另外
    ，一些不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞健⒋钆浞绞?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，比如過量進(jìn)食可樂
    、咖啡
    、濃茶、酒等
    ，豆腐和菠菜、海鮮和茶同吃等
    ，都易誘發(fā)結(jié)石
    。
    缺鈣的人不宜喝茶嗎?
    答案出自百度 想要強化骨骼又不敢喝牛奶的人，或許可以選擇另外一種飲料：茶
    。根據(jù)臺灣國立成功大學(xué)醫(yī)學(xué)院家庭醫(yī)學(xué)部的研究報告指出
    ，平均每天只要喝上450cc（約兩杯）紅茶、綠茶
    、或烏龍茶
    ，至少喝六年，就可以產(chǎn)生強化骨骼的效果
    。根 據(jù)發(fā)表在2002年5月13日內(nèi)科學(xué)報（Archives of Internal Medicine）中的報告指出
    ，長期喝茶的男性及女性，身體三個不同部位的骨質(zhì)密度都比較高
    ，且關(guān)鍵不在於喝茶的量或種類
    ，而是在於長期喝茶。據(jù)估計
      ， 喝茶時間超過十年以上
      ，可以讓全身骨質(zhì)，腰椎骨及髖骨密度提高2.1%
      ，4.3%及6.2%
      。根據(jù)發(fā)表在2002年5月13日內(nèi)科學(xué)檔案（Archives of Internal Medicine）中的報告指出，這項發(fā)現(xiàn)對公共衛(wèi)生可能具有重大的意義
      ，因為與骨質(zhì)疏松癥和低骨質(zhì)密度有關(guān)的骨折是一個全球性的問題
      ，而且預(yù)期會隨著全球老年人口的增加而惡化。而茶是僅次於白開水
    ，全球成人每天最常喝的飲料
    。據(jù)估計，美國50歲以上的人口中有半數(shù)受骨質(zhì)疏松癥或骨質(zhì)流失所影響
    。而世界衛(wèi)生組織（WHO）預(yù)測
    ，髖部骨折的案例將從1990年的1千7百萬上升到2050年的6千3百萬。研究人員吳至行醫(yī)師表示
    ，茶對骨骼新陳代謝的任何作用
    ，在公共衛(wèi)生上都具有重要意義。研究人員認(rèn)為
    ，茶中富含的氟化物
    、黃酮素
    、植物動情激素，以及一種稱為茶堿多酚類的抗氧化物可能共同發(fā)揮了保護骨質(zhì)密度的作用
    。不過
    ，未來還需針對茶的保護作用的機轉(zhuǎn)進(jìn)行更多的研究，并且確定喝哪一種茶以及喝多少才可以帶來保護作用
    。研 究中訪問了1037名30歲以上的男女
    ，并根據(jù)參與者的喝茶習(xí)慣將他們分成四組。研究人員詢問了參與者有關(guān)運動
    、吸菸習(xí)慣
    、是否使用鈣補充劑，以及咖啡
    、 牛奶及酒精的攝取量
    ，并且考量了其他影響骨質(zhì)密度的因素，包括性別
    、年齡
    、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）及生活型態(tài)等。研究人員透過雙能量X光吸收測定儀 （Dual Energy X-ray Absorptiometry）測量參與者全身及三個部位（腰椎
      、股骨頸和Ward三角）的骨骼礦物質(zhì)密度（BMD）
      。研究結(jié)果顯示，與不喝茶的人相較之下
      ，長期喝茶者
      ，亦即每周至少喝一次茶的人，三個部位的骨質(zhì)密度都比較高
      。根據(jù)報告指出
      ，約半數(shù)以上的研究對象已保持每天喝茶的習(xí)慣至少十年之久。此外
      ，這些人大多喝不加牛奶的綠茶或烏龍茶
      。綠茶及烏龍茶在亞洲地區(qū)較為普遍，而西方國家則較常喝紅茶
      。其實這三茶都來自同一種植物
      ，只是處理過程有所不同。研究發(fā)現(xiàn)
      ，喝紅茶
      、烏龍茶或綠茶十年以上的人，髖部的骨質(zhì)密度最高
      ，他們的髖部骨質(zhì)密度比沒有喝茶習(xí)慣的人高出了6.2%
      ，而喝茶六到十年者則高出了2.3%。不過喝茶一到五年
      ，對於骨質(zhì)密度似乎沒有明顯的幫助
      。先前針對喝茶及強化骨骼所做的相關(guān)研究很少
      ，研究個案并不多，且結(jié)果也不一致
      。研究人員張智仁教授指出
      ，不同研究結(jié)果之所以出現(xiàn)差異，可能是因為研究設(shè)計不同
    、對喝茶種類的定義不一致
    ，以及沒有充分調(diào)整運動、喝酒
    、吸菸等生活型態(tài)因子及控制所有可能影響骨密度之因素而導(dǎo)致。哈佛公衛(wèi)學(xué)院的一位專家則表示
    ，雖然這項研究結(jié)果十分有趣
    ，但無法完全證實茶具有強化骨骼的功效。他認(rèn)為
    ，喝茶者的其他特性也可能影響骨質(zhì)密度
    。他表示，他不會因為這項研究結(jié)果
    ，而做出改變喝茶量的建議
    。張 智仁教授則強調(diào)，男性骨質(zhì)比女性來得密實
    ，男女皆隨著年齡老化
    ，骨質(zhì)也逐漸流失，只是女性比男性快
    ，這都是無法改變的事實
    。因此他表示，喝茶的時間應(yīng)該越 早越好
    ，如果等到已經(jīng)罹患骨質(zhì)疏松癥
    ，或者已經(jīng)成為高危險群才喝茶，則為時已晚
    。他建議
    ，最好每天喝450cc的茶，或者至少每周喝兩次
    。不過
    ，他強調(diào)， 運動是相當(dāng)重要的關(guān)鍵
      ，光喝茶而不運動
      ，對骨質(zhì)的幫助有限。而50歲以上或更年期婦女等高危險群
      ，除了運動之外
      ，還需配合補充女性荷爾蒙
      、鈣質(zhì)及維生素 D。此外
      ，張智仁教授指出
      ，喝茶時最好是純喝茶，不要添加糖或奶精等其他成分
      。他指出
      ，奶精或奶油球都不含鈣 質(zhì)，奶精是植物性脂肪而奶油球是動物性脂肪
    ，只是添加一些脂肪而已
    ，多吃不但對骨質(zhì)無益，且可能對心臟血管有害
    。至於是否添加牛奶
    ，過去的研究結(jié)果則沒有 定論，不過他表示
    ，蘇格蘭的一份長期十三年之研究曾發(fā)現(xiàn)
    ，紅茶加入牛奶后，原本對心臟血管的保護作用反而不見了
    。因此他建議
    ，民眾喝茶時最好還是純喝茶。不過他強調(diào)
    ，由於茶中的咖啡因含量并不低
    ，飲用過量可能造成心悸、手抖
    、中樞神經(jīng)興奮及失眠等副作用
    。此外，由於茶會刺激胃壁
    ，因此腸胃不好或患有潰瘍的人也不宜喝茶
    。他強調(diào)，民眾在喝茶時還是應(yīng)該量力而為
    。張智仁教授表示
    ，他們已經(jīng)針對吸菸及運動等生活習(xí)慣與骨質(zhì)之間的關(guān)系進(jìn)行研究，并且計劃針對喝茶與血壓及心血管疾病之間的關(guān)系進(jìn)行研究
    。他表示
    ，茶中含有4千多種成分，他們相信
    ，其中的植物性抗氧化劑或許能夠藉由抑制自由基來達(dá)到保護心臟血管的作用
    。
    喝茶
    ，會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失骨質(zhì)疏松嗎
    ？
    鈣是人體骨骼、牙齒中最關(guān)鍵的成分之一
    。

     經(jīng)常聽到茶友會問：家里的小孩可以喝茶嗎?怕對孩子的鈣吸收造成影響
    。

     不僅是小朋友，一些上了年紀(jì)的茶友對這個問題也有所擔(dān)憂
    ，生怕喝多了茶
    ，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

    其實
    ，當(dāng)人進(jìn)入30歲以后
    ，骨骼吸收鈣的速度就會逐漸慢于喪失鈣的速度，這就是所謂鈣流失了
    。

     還有一種情況就是
    ，當(dāng)人體攝入的鈣較少，或攝入過多的食鹽和肉類等影響鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)
    ，也會造成缺鈣。

    業(yè)界有一種說法是
    ，茶葉中的咖啡堿(因)
    ，有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用，過量咖啡堿會造成骨鈣流失
    。

    但這個說法
    ，是基于美國加州大學(xué)的研究機構(gòu)對關(guān)于咖啡因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松風(fēng)險增高的研究報告的得出來的結(jié)論。

     研究的對象是咖啡
    ，而不是茶葉
    。

     而一些人卻不管前因后果，只因為茶與咖啡都含有咖啡因
    ，就草率地得出喝茶會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的結(jié)論
    。

    事實上，經(jīng)過茶學(xué)專家劉仲華教授(湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)教授)的試驗介紹說：

     普洱茶團隊曾利用動物實驗
    ，花了三個月時間研究普洱生茶和熟茶
    ，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“按普洱茶的實驗劑量
    ，在動物模型下
    ，對動物鈣、磷的吸收是沒有影響的
    ，有個別結(jié)果顯示還有幫助
    ，促進(jìn)磷、鈣的代謝
    。

    此外
    ，臺灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)院家庭醫(yī)學(xué)部訪問了1037名30歲以上的男女
    ，結(jié)果也顯示：

     與不喝茶的人相比，長期喝茶者(此處指每周至少喝一次茶的人)
    ，腰椎
    、股骨頸和Ward三角的骨質(zhì)密度都比較高;喝紅茶、烏龍茶或綠茶10年以上的人
    ，髖部的骨質(zhì)密度最高
    。

    因此，從目前的科學(xué)依據(jù)來看
    ，過量咖啡堿的確會造成鈣流失
    ，但這并不代表喝茶就會造成鈣流失。

     一方面
    ，是茶的咖啡因含量并沒有咖啡中的那么多
    ，而且，茶與咖啡的內(nèi)含物質(zhì)中
    ，還是有很多不同的
    。

    我們?nèi)粘ｏ嫴璨缓却罅康臐獠瑁鋵嵕筒恍枰獡?dān)心喝茶會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的問題
    。
    

          
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    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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