，保持室內(nèi)外溫度差在2～3℃，溫差不要特別大
。
3
、年輕糖友盡量減少吃冷飲。糖尿病患者可以自己制作綠豆湯等飲料
。建議年輕糖友不要吃很多涼的食物(一是會(huì)影響食欲
，二是會(huì)影響血糖)，應(yīng)做到溫?zé)崾澄锖蜎龅氖澄锎钆涑?div id="d48novz" class="flower left">
，從中醫(yī)角度講
，有些屬于寒性體質(zhì)的患者，更應(yīng)少吃涼的食物
。
4
、夜間適當(dāng)蓋薄被。有些糖友在夜間受涼以后
，第二天早上會(huì)出現(xiàn)腹瀉或腹脹
，糖友在夏季睡眠時(shí)應(yīng)注意避免腹部著涼。
5
、在室外工作的人
，要注意收看天氣預(yù)報(bào)，避免在陽(yáng)光直射和高溫的情況下出行
。如果一定要外出的話
，要戴遮陽(yáng)帽。
6
、衣服要選擇一些容易吸汗
、棉質(zhì)、寬松一些的比較好
。
7
、在室內(nèi)的人要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，溫度特別高時(shí)
，可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)或吹電風(fēng)扇
，但是持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
8
、自制降溫飲品
。糖尿病患者可以自制一些降溫飲品，如用野菊花或金銀花泡水喝
，也可熬綠豆湯喝
，這樣可以起到降溫解暑的作用。
9、如果有中暑的感覺(jué)(如感覺(jué)胸悶或心慌)
，一定要解開(kāi)衣服扣子或者扇扇子
，以期快速降溫。
10
、合理安排出行
。老年人和兒童要少去人多的地方，如果一定要去的話
，一定要選擇待在通風(fēng)的地方
。最重要的一點(diǎn)還是合理安排自己的運(yùn)動(dòng)出行以及工作，避免在特別熱的時(shí)間外出
。有些糖友希望在夏季去海邊旅游，一定要涂防曬霜
，戴遮陽(yáng)帽
。
2、如何降血糖有效
1
、增加活動(dòng)量
2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制
。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘
，只要能堅(jiān)持下去
，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)
，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療
。
2
、“粗”糧不要細(xì)作
控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例
，白面包食物GI為70
，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物
。
3
、餐盤(pán)用小號(hào)
選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入
，保持合理體重
。
4、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)
，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖
。同時(shí)，稀飯呈半流體狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短
，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖
。因此，早餐最好不要只喝稀飯
，要吃點(diǎn)“稠的”食物
，堅(jiān)持以吃主食為主。
5
、飯量一定要算計(jì)
過(guò)度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%
。計(jì)算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少
。
6
、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞
，減少斑塊堆積和心臟病
，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例
，能提供抗氧化劑的最佳來(lái)源
。
7、增加無(wú)糖液體的攝入
脫水也會(huì)引起血糖的升高
，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體
。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入
。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入
，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
8
、每天喝綠茶
與其他飲品相比
，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高
。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用
，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用。
9
、垃圾食品不要碰
如果你經(jīng)常光顧麥當(dāng)勞
、肯德基，糖尿病也會(huì)“光顧”你
。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人
，體重不但增加了4.5公斤左右
，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素。就算你的體重保持正常
，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)
。
10、帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐
，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去控制
。快餐店的食品分量很大
、熱量過(guò)多
，還含有大量的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)
，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)
。自己制備午餐的過(guò)程中，你會(huì)對(duì)食材的原料和分量進(jìn)行精細(xì)控制
。如果你覺(jué)得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩
，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開(kāi)始。
11
、急火煮，少加水
食物的軟硬
、稀稠
、顆粒大小等對(duì)食物GI都有影響。谷類煮熟不必經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高溫
，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)
，溫度越高，水分多
，糊化就越好
，食物GI也越高。
12
、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸
、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效
。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼
、消極等不良心態(tài)
，同樣有助于血糖的控制。
13
、餐前一把堅(jiān)果
餐前吃點(diǎn)含脂肪的食物
，如杏仁、核桃等堅(jiān)果，除了增加飽腹感
，讓你在正餐時(shí)少吃點(diǎn)
，堅(jiān)果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度
，從而有利于控制餐后血糖
。
14、常備口香糖
咀嚼無(wú)糖口香糖能控制糖友對(duì)零食的攝取欲望
，但數(shù)量不宜過(guò)多
，因?yàn)橛行┢放频臒o(wú)糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時(shí)會(huì)讓胃部產(chǎn)生不適感。咀嚼口香糖還會(huì)讓口腔留下清新的口氣
，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉
。
15、打太極拳
打太極拳
、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法
，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)
，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用
。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳
，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退
，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著。
16
、吃點(diǎn)醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)
，可使整個(gè)膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法
。
17
、自我按摩
通過(guò)按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生
，另一方面能對(duì)胰腺
、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞
。這種“反射療法”
，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。
18
、餐后測(cè)血糖
餐后2~3小時(shí)內(nèi)對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)有助于糖友在一天內(nèi)更平穩(wěn)地控制血糖水平
，防止高血糖和低血糖的發(fā)生；在此基礎(chǔ)上制訂更合理的飲食和鍛煉計(jì)劃
。
19
、睡眠長(zhǎng)短有講究
耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
，每天睡眠不足6小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加倍
。每天睡眠超過(guò)8小時(shí)的人
，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素
。
20
、遠(yuǎn)離使血糖升高的壞習(xí)慣
暴飲暴食、饑不擇食都會(huì)使體內(nèi)的血糖水平急劇升高
，尤其是女生們常有的“甜食癮”
、“炸物控”，或是惡性節(jié)食之后的食欲大解放
。其次
，情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁
，常發(fā)怒
，也都可能導(dǎo)致餐后血糖高。當(dāng)然
，缺乏運(yùn)動(dòng)
、吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
、玩游戲
，不利于血糖的穩(wěn)定。研究顯示
，空腹血糖高發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高3-9倍，飯后血糖偏高
，罹患糖尿病的機(jī)率則高4到10倍
。
炎炎夏日如何防暑降溫？
炎熱的夏季來(lái)臨
，熱浪滾滾襲來(lái)，當(dāng)外界氣溫超過(guò)37℃時(shí)
，人體就會(huì)感覺(jué)不適
，當(dāng)外界氣溫高于40℃時(shí)，人體代謝
、調(diào)節(jié)功能就會(huì)受到影響
，悶熱、流汗
、喘不過(guò)氣
、頭暈
、頭疼等癥狀就很容易出現(xiàn)了。
在炎炎夏日，學(xué)會(huì)一些防暑降溫的知識(shí)非常重要，請(qǐng)聽(tīng)小編分解。
大量補(bǔ)充水分
夏日高溫炎熱
，人體大量排汗
，如果水分補(bǔ)充不足很容易出現(xiàn)脫水、中暑的情況
，每天要經(jīng)常補(bǔ)充水分
，做到水杯不離手。
最好的飲品為茶水 、白開(kāi)水
、綠豆水、淡鹽水
，碳酸
、功能飲料都不宜多飲用，也可以通過(guò)多吃蔬果來(lái)補(bǔ)充水分
。
淺色棉質(zhì)衣服
大家都知道深色比較吸熱
，夏天比較適合選擇淺色系服裝，白色
、米色
、淺黃色等，
淺色衣服吸熱慢、散熱快，穿著比較涼爽。
棉質(zhì)的衣服
，質(zhì)地輕薄
，有利于散熱排汗，比較適合炎熱夏日
，盡量少穿合成纖維的衣服
。
心理調(diào)節(jié)
俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”
，雖然沒(méi)有那么深情
，但是平靜的心境確實(shí)能讓人氣血通暢，心平氣和
，神清氣爽
，自然體溫會(huì)比較低，人體感覺(jué)舒適
。
外界天氣炎熱
，人體自身在煩躁
，激動(dòng)，那么全身血液沸騰
，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)
，一定會(huì)感覺(jué)更加酷熱難耐，所以在夏日盡保持愉悅的心情
，平和的心態(tài)很重要
。
縮小室內(nèi)外溫差
有很多朋友貪涼，外面37
、38℃的高溫
，室內(nèi)空調(diào)開(kāi)到20℃，室內(nèi)外溫差特別大
，這樣驟冷驟熱的環(huán)境會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂
，很容易中暑。
空調(diào)最佳的溫度設(shè)置為26℃
，僅涼爽又節(jié)能
，而且人體也比較容易適應(yīng)，外出回來(lái)最好先歇一會(huì)再去開(kāi)空調(diào)
，讓人體有個(gè)適應(yīng)的時(shí)間
，在辦公室也不要把溫度調(diào)的太低，而且最好備一件長(zhǎng)袖外套防止受涼
。
室內(nèi)外的比較合理的溫差設(shè)置在10℃左右，如果溫差再大，人體適應(yīng)就相對(duì)困難
。
充足睡眠
夏日氣溫高
，日長(zhǎng)夜短，夜間因炎熱睡眠質(zhì)量不高
，故
適當(dāng)?shù)奈缧?/strong>非常重要，能保證人體精力充沛，一般安排在午后1時(shí)左右讓身體休息一會(huì)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般30-40分鐘為宜。
合理安排休息時(shí)間
，增強(qiáng)身體抵抗力，晚上最好在22時(shí)至23時(shí)就入睡，可以使大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到休息放松，增加抵抗力，不容易中暑。
飲食調(diào)節(jié)
所謂“病從口入”
，無(wú)論任何時(shí)候飲食調(diào)節(jié)都不容忽視，尤其是在炎熱的夏季，更應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)給人體以營(yíng)養(yǎng)和能量，預(yù)防中暑。
1、多吃苦味食物
，能夠清火，消暑，苦瓜、苦菜、苦丁茶，都是不錯(cuò)的選擇。
2
、
多飲茶，多喝綠茶
、金銀花茶
、苦茶等飲品，給身體降溫
。
3
、
多吃消暑食物，綠豆
、蓮子
、荷葉、西瓜
、黃瓜等都能夠消暑
。
4、多吃時(shí)令蔬果
，西紅柿
、生菜、桃子
、杏子
、甜瓜等，都能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)
。
5
、
飲食不要過(guò)于清淡，夏季人體出汗多
，消耗大
，太清淡的飲食不能滿足人體代謝需要，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些雞
、鴨
、瘦肉
、魚(yú)類等營(yíng)養(yǎng)食品。
6
、
少飲酒，夏日飲酒，更容易上火
，聚熱
，最好避免?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
忌諱貪涼
夏日炎熱讓人們都喜歡涼
，尤其很多年輕人都喜歡大量食用冷食品、冷飲
、冷氣
、涼水澡，
其實(shí)夏季人體毛孔呈打開(kāi)狀，過(guò)于寒涼的刺激會(huì)讓人體迅速關(guān)閉毛孔
，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)出來(lái)，還會(huì)讓腦血管迅速收縮引起腦供血不足
，容易出現(xiàn)頭暈
、目眩、頭疼
、呼吸困難等癥
，尤其是年老體弱的人切不可貪涼。
緩慢降溫
讓氣溫緩慢自然下降，是最符合養(yǎng)生學(xué)的做法
，人體也會(huì)感覺(jué)很舒適。
1
、在居室內(nèi)多放上幾盆水
，利用蒸發(fā)來(lái)帶走熱量。
2
、居室內(nèi)分散放上冰塊
，能更好地降溫。
3
、用濕拖把拖地
，水分比平日多一些，也能很好地降溫
。
4、利用風(fēng)扇
，但是不要開(kāi)太大檔位
，不要對(duì)著人體直吹
。
適量運(yùn)動(dòng)
夏日適量能提升肌體活力，保持健康狀態(tài)
。
1
、不要選擇最熱的時(shí)間鍛煉，
早晚比較適合 。
2
、
激烈的運(yùn)動(dòng)不要做，容易中暑
，選擇散步
、慢跑、快走
、瑜伽
、太極等。
3
、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
，
一般30-40分鐘為宜。
4
、運(yùn)動(dòng)中要及時(shí)補(bǔ)充水分
，不要脫水。
5
、運(yùn)動(dòng)后
，
不要立即用涼水沖澡，最好用溫水
，免得引發(fā)疾病
。
避免烈日出行
氣溫高，人體系統(tǒng)會(huì)受到影響
，就容易中暑
，夏日太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的是將是
上午10點(diǎn)到下午3:00點(diǎn)之間，白天氣溫最高的時(shí)間為下午2:00，所以
，這些時(shí)間段減少外出為妙。
如果出去辦事
，最好在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)能夠在室內(nèi)辦理相關(guān)事務(wù)
，如果沒(méi)有辦法必須外出一定要做好防護(hù)措施。
1
、不要赤膊
，裸露的皮膚更加吸熱，通風(fēng)的棉質(zhì)衣服更能消暑。
2
、帽子
、墨鏡、遮陽(yáng)傘
、防曬霜齊備
。
3、外出帶飲用水
，避免脫水
。
防暑降溫藥物
常備一些防暑降溫的藥物，一旦感覺(jué)不舒服
，可以應(yīng)急處理一下
。
比較簡(jiǎn)單、易用的有：重復(fù)使用的冰袋 、清涼油
、風(fēng)油精、十滴水
、藿香正氣水
、暑癥片等。
居室整潔
窗明幾凈的居室環(huán)境 ，讓人心情愉悅
、舒適，從心理上感覺(jué)舒爽
。家里的東西不要雜亂對(duì)方
，收拾妥當(dāng)，簡(jiǎn)單明了
。家里的整體色調(diào)如果是白色
、米色等更加清爽，涼快
。
夏季防暑降溫常識(shí)
夏季氣溫高
，想要順順利利的度過(guò)夏季就要注意防暑降溫。那么
，你知道夏季怎么防暑嗎?下面我們來(lái)看看
。
夏季怎么防暑
1、喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝
，不要渴了就猛喝;要喝溫開(kāi)水
，不要喝冰水;要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開(kāi)過(guò)的水
，不要喝生水;要喝新鮮溫開(kāi)水
，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水
。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑溼
，苦瓜
、苦菜、苦丁茶
、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
3
、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精
、咖啡因和香菸。
4
、多吃涼性蔬菜：像番茄
、茄子、生菜
、蘆筍等等
。
5、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎
、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)
、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣
，消炎止痛
。
6、留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫
，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況
，應(yīng)加以留意。
7
、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱
，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8
、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度
，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
9
、及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部
，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
10
、保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間
，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。
11
、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度
，不要逞能。
12、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣
。
13
、多洗澡：幫汗水離開(kāi)人體。
上面就為大家介紹了夏季防暑降溫的13個(gè)小常識(shí)
，天氣熱的時(shí)候要學(xué)會(huì)給自己降溫降火
，讓自己健康的度過(guò)炎熱的夏季。
夏季防暑全攻略
中暑防護(hù)方法：
出行躲避烈日
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具
，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出
，一定要做好防護(hù)工作
，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽
、戴太陽(yáng)鏡
，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外
，在炎熱的夏季
，防暑降溫藥品，如十滴水
、仁丹
、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用
。外出時(shí)的衣服盡量選用棉
、麻、絲類的織物
，應(yīng)少穿化纖品類服裝
，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑
。
老年人
、孕婦、有慢性疾病的人
，特別是有心血管疾病的人
，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水
，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了
。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水
。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分
。另外，夏季人體容易缺鉀
，使人感到倦怠疲乏
，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜
，如生菜
、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果
，如桃子
、杏、西瓜
、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分
。另外
，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需
。
保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短
，氣溫高，人體新陳代謝旺盛
，消耗也大
，容易感到疲勞。充足的睡眠
，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施
。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)
，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下
，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)
。
其具有保護(hù)心血管，抗氧化
，預(yù)防癌癥的作用
，同時(shí)如果夏季吃的話，具有生津止渴
，祛風(fēng)化痰等功效呢?可以說(shuō)是夏季必備的降暑的食物了
。
其實(shí)生活要防暑除了要多吃這些食物以外，還要多喝一些湯湯水水的
，由其是水份一定要補(bǔ)夠
，要盡量避免在高溫條件下長(zhǎng)期工作
，同時(shí)家里還要準(zhǔn)備一些防暑降溫的保健品。
藿香正氣液當(dāng)然了有水狀
、丸
、膠囊等，都具有降暑氣
，解毒的功效的
，在夏季的時(shí)候如果感覺(jué)自己很累，或者有感冒
，腹瀉
，胃腸不舒服的問(wèn)題，其實(shí)這些藿香正氣液都可以起到一個(gè)很好的保健的作用的
，由其是對(duì)于那些長(zhǎng)期在高溫的環(huán)境下工作的人由為適用
。
人丹：是家中必備的一種保健品了，其具有防止頭暈
，惡心
，等一些由于高溫不適引起的疾病，夏季多備以預(yù)防不時(shí)之需
。
空調(diào)
，風(fēng)扇，解暑
，去熱的好選擇
。降溫其實(shí)就是一種最好的防暑方法了，但是夏季使用空調(diào)風(fēng)扇都是有要求的
