<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    對抗眼睛疲勞吃什么好
    
        
    
            佚名
            2023-06-21 23:42:59
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在的電子設(shè)備越來越普及，而且很多人的工作都需要長時(shí)間使用電腦
    ，這樣很容易對健康造成不利的影響
    ，那么對抗眼睛疲勞吃什么好？喝什么茶能緩解眼睛疲勞
    ？緩解眼疲勞的食物有很多
    ，適當(dāng)食用可以為健康帶來很多的好處，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧
    。
    能緩解眼疲勞的茶
    (1)枸杞菊花茶
    枸杞五錢
    、菊花六錢，冰糖少許
    ，將枸杞加水1500cc
    ，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘
    ，再將菊花放入
    ，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花
    ，再以冰糖調(diào)味
    。
    (2)枸杞八寶茶
    取貢菊2朵，金銀花8朵
    ，紅棗1顆
    ，胖大海1顆，蓮子芯8粒
    ，枸杞子5顆
    ，西洋參1片，陳皮2片
    ，冰糖適量
    ，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用
    。
    (3)三花茶
    菊花
    、金銀花、茉莉花均少許
    ，泡水作茶飲
    ，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛
    、癰瘡等
    ，常服更可降火，有寧神靜思的效用
    。
    (4)三花枸杞茶
    玫瑰花
    、茉莉花、代代花
    、川芎
    、枸杞，材料用開水沖飲
    。
    (5)菊花山楂茶
    取菊花10克
    ，加山楂、金銀花各10克
    ，代茶飲用
    ，能化淤消脂、清涼降壓
    、減肥輕身
    ，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者
    。
    (6)羅漢果茶
    羅漢果一個(gè)
    ，羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊
    ，用沸水沖泡6~10分鐘后
    ，飲用。
    (7)綠茶
    平常喝的綠茶含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c
    ，不但可以清除體內(nèi)的自由基
    ，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經(jīng)
    ，最好在白天飲用以免影響睡眠
    。
    (8)決明子茶
    決明子有清熱、明目
    、補(bǔ)腦髓
    、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用
    ，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用
    ，對于治療便秘很有效果。
    吃什么對眼睛好
    1
    、香蕉
    香蕉能護(hù)眼
    ，首先和其富含鉀有關(guān)
    。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素
    。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)
    ，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫
      ，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分
      ，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡
      ，緩解眼睛的不適癥狀
    。所以，美眉要注意
    ，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)
    ，改善視力
    ，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
    2
    、火龍果
    火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素
    。花青素在葡萄皮
    、紅甜菜等減肥果蔬中都含有
    ，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化
    、抗自由基
    、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防
    ，抑制癡呆癥的作用
    。
    3、圣女果
    圣女果是維生素倉庫
    。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者
    ，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基
    ，具有很強(qiáng)的抗氧化能力
    ，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變
    。同時(shí)
    ，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃
    ，既能美容又能保護(hù)眼睛
    。
    4
    、橘子
    金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中
      ，不僅對肝臟有解毒功能
      、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等
      ，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅
      。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑
      ，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）
      。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞
      、飲料
      、果酒等休閑食品。
    5
      、藍(lán)莓
    藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides
      ，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題
      ，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞
      、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效
      ，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)
      ，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效
      ，因此它的抗老化功能不容忽視
      。
    6、甘蔗
    甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克
    ，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱
    。生飲甘蔗汁能清熱
    、助消化，口干舌燥
    、反胃嘔吐
    、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒
    。
    7
    、柿子
    柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖
    、葡萄糖
    、果糖
    、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
    、維生素C
    、瓜氨酸、碘
    、鈣
    、磷、鐵
    。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右
    ，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C
    ，基本上就能滿足一天需要量的一半
    。
    吃什么能緩解眼睛疲勞
    　 
    眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧
    、雜糧
      、紅綠蔬菜、薯類
      、
    豆類、水果等含有維生素
      、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方二則，可
    供參考
      。
    1
      、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙
      ，牛奶1包
      ，蜂蜜1匙。將黑豆500克
      ，炒
    熟后待冷
      ，磨成粉。核桃仁500克
      ，炒微焦去衣
      ，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙
    ，沖
    入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙
    ，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)
    。黑豆含有豐富
    的蛋白質(zhì)與維生素B1等
    ，營養(yǎng)價(jià)值高
    ，又因黑色食物入腎，配合核桃仁
    ，可增加補(bǔ)腎力量
    ，
    再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1
    、鈣
    、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力
    ，加強(qiáng)調(diào)節(jié)
    功能
    ，改善眼疲勞的癥狀。
    2
    、枸杞桑葚粥：枸杞子5克
    ，桑葚子5克，山藥5克
    ，紅棗5個(gè)
    ，粳米100克。將上述原料
    熬成粥食用
    。此方中的枸杞子
    、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥
    、紅棗健脾胃
    。視力疲勞者如能每日
    早晚兩餐，較長時(shí)間服用
    ，既能消除眼疲勞癥狀
    ，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
    眼睛疲勞吃什么食物好 緩解眼睛疲勞吃什么好
    1 菊花性辛
    、甘
    、苦，微寒
    。歸肺
    、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱
    、平抑肝陽
    、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶
    ，不僅能讓人頭腦清醒
    、雙目明亮，特別是還能對肝火旺
    、用眼過度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效
    。 
     
    2 枸杞子味甘
    、性平。歸肝
    、腎
    、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為
    ，枸杞子具有補(bǔ)腎益精
    、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代研究表明
    ，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等
    ，這些都是使眼睛健康
    、明亮的必須營養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”
    。此外中醫(yī)還常用它來治療肝腎陰虧
    、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I
    、失眠健忘等疾病
    。 
    3 決明子又稱“還瞳子”，富含豐富的維生素
    ，能預(yù)防和治療眼睛腫痛
    ，頭痛眩暈、目暗不明等癥狀
    。決明子的使用方法很簡單，很豐富
    ，泡茶
    、煮粥、入菜
    、做枕頭都可以
    。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/54445.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
    ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
                
                  ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多