高血壓是生活中非常常見的一種疾病，在生活中需要做好護(hù)理工作
肉脯
肉脯
、肉松、肉干等豬牛羊肉類加工食品，其中的鈉含量一般都很高，鈉攝入過多會引起血壓升高，所以不建議高血壓患者食用。如果喜歡吃，一天也不能吃超過40克的量。雞爪
雞爪等禽類加工食品
，不管是鹵制的、五香的、鹽水的還是泡椒的，大部分都有鹽超標(biāo)的問題，都不推薦吃?div id="4qifd00" class="flower right">魚干
魚干
豆干
雖然多吃大豆及豆制品對于控制高血壓是有益的
，但是豆干、豆卷、素肉這些零食中油鹽調(diào)料實在加得過多，不宜當(dāng)零食吃，如果實在喜歡，可以當(dāng)菜吃，但也應(yīng)限制在40克以內(nèi)。糕點(diǎn)
用精細(xì)米面做成的糕點(diǎn)，為了酥香或者黏糯的口感
，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、鹽、油，熱量很高，小小的一塊糕點(diǎn)，其中的熱量都可能超過一碗米飯。高血壓患者也不宜多吃。溫馨小貼士
高血壓患者吃完零食之后要記得多喝水。最好多喝白開水
，當(dāng)然，喝一些不太濃的茶配著吃也可以。如果有條件，也建議喝點(diǎn)牛奶、無糖豆?jié){或者自己熬的豆湯作為飲品。高血壓運(yùn)動須知
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、進(jìn)行運(yùn)動的注意事項①勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量
。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料
④選擇安全場所：如公園
⑤進(jìn)行運(yùn)動時
，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。2、運(yùn)動的禁忌
①生病或不舒服時應(yīng)停止運(yùn)動
。②饑餓時或飯后一小時不宜做運(yùn)動
。③運(yùn)動中不可立即停止，要遵守運(yùn)動程序的步驟
。④運(yùn)動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
。腌制食品，高熱量食物，肥肉，辛辣刺激食物和煙酒等許多食物都是高血壓患者的飲食禁忌。
高血壓是在生活中比較常見的一種疾病
，特別是在中老年人身上，他們經(jīng)常因為自己的飲食習(xí)慣不規(guī)范，而導(dǎo)致自己患上該疾病，除了日常聽從醫(yī)生的指導(dǎo)正常吃藥之外，也要注意改變自己的飲食結(jié)構(gòu)
1、高熱量食物
大部分高血壓患者之中
2、腌制食品
高血壓患者在日常食用菜品的時候
3、煙酒。
這種情況下醫(yī)生對高血壓患者最常見的一個建議就是不抽煙、不喝酒
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