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    平時吃什么可以縮陰(女人應(yīng)該如何縮陰
    ？)
    
        
    
            佚名
            2023-06-22 15:24:32
        
    

        
    
           
    女性由于在生育時女性私處大張
    ，導(dǎo)致生育之后女性私處變大
    ，并且松弛，無法收縮回到原來的樣子
    ，這樣就會給性生活以及女性女性私處健康帶來許多問題
    ，容易遭受細(xì)菌感染，而且性生活質(zhì)量也大打折扣，那么有沒有什么方法可以有助于縮小女性私處呢
    ？吃什么可以縮陰呢
    ？有人憋尿可以縮陰
    ，是真的嗎
    ？
    1
    、飲食縮陰
    （1）女性私處松弛會令很多女可愛到苦惱，也會令女性遭受到性伴侶的冷落
    。在問到吃什么可以縮陰的時候，女性一定要多吃大豆
    、花生
    、玉米等谷類食物
    。據(jù)悉
    ，在這樣的食物當(dāng)中，會含有豐富的維生素B2
    。而這種維生素是人體所必須的，能夠參與到體內(nèi)細(xì)胞生長代謝這一方面
    ，幫助女性女性私處松弛者，調(diào)節(jié)腺體分泌
    、保護(hù)黏膜細(xì)胞。這樣一來的話
    ，就可以產(chǎn)生增加私密處含水量的作用。
    （2）另外
    ，有些女性的女性私處會變得松弛，與年齡的增加有關(guān)
    。所以
    ，吃一些能夠延緩衰老的食物
    ，對女性會有很大的好處
    。常見的有核桃、豆腐以及圓白菜等
    ，含有豐富的營養(yǎng)元素以及抗衰老功效
    。適當(dāng)?shù)那闆r下，還可以按照醫(yī)囑
    ，服用天然維生素E軟膠囊
    ，也有抗衰老的效果，還可以淡化黃褐斑
    。但要記住的是
    ，不能多吃
    ，也不可以在對藥物過敏的情況下服用。
    2
    、手術(shù)縮陰
    關(guān)于吃什么可以縮陰這個問題，從上文的介紹中可以看出
    ，適合的食物還是有很多的
    ，而且對人體健康沒有危害
    。而除了飲食這一方面，適當(dāng)?shù)剡\動亦或者是縮陰手術(shù)
    ，對女性也有幫助
    。建議到正規(guī)醫(yī)院中
    ，咨詢專業(yè)的醫(yī)師，得到縮陰方面的指導(dǎo)
    。
    3、憋尿能縮陰
    （1）對于當(dāng)下受大家歡迎的憋尿縮陰的辦法
      ，其實也就是在小便時通過憋尿來增加排尿的時間，這一縮陰的辦法受到了很多女性的歡迎
      ，這種也是有一定效果的。其實采用憋尿縮陰的辦法來達(dá)到縮陰的目的
      ，這算的上是最便捷的一種辦法了。在進(jìn)行小便的過程中
    ，下意識的對小便進(jìn)行憋尿
    ，來適當(dāng)?shù)淖屌拍虻膭幼鹘K止片刻
    ，稍停后再繼續(xù)排尿
    。這樣反復(fù)的話，堅持了一段時間之后久會讓女性私處周圍肌肉的張力增強(qiáng)
    ，確實能起到縮緊女性私處的目的。
    （2）但是這里要提醒大家的是
    ，憋尿縮陰也要適度，否則憋尿會給您帶來一些危害的
    。XISI中藥抑菌凝膠是有些患者使用的縮陰藥物，另外
    ，大補陰丸也能有一定的效果，但是一定要對癥，需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的情況來科學(xué)使用
    。
    （3）對于憋尿縮陰的辦法
    ，如果掌握的適度是會對縮陰有一定好處的，但是一定要掌握好這個健康的度
      。單單通過這種方法來治療縮陰也是不可以的
      ，如果情況嚴(yán)重還是需要采用科學(xué)的辦法來進(jìn)行治療的
      ，希望大家能在醫(yī)生的幫助下合理治療
      。
    4、其他方法
    1
      、提肛運動
    在有便意的時候，屏住大便
      ，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)
      ，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
    2
      、收縮運動
    仰臥，放松身體
      ，將一個手指輕輕插入女性私處，后收縮女性私處
      ，夾緊女性私處，持續(xù)3秒鐘
      ，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次
    。時間可以逐漸加長。
    3
    、凱格爾運動
    產(chǎn)后及早做凱格爾運動
    ，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后
    ，女性私處能回縮
    ，女性私處彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80％以上
    。
    4、其他運動
    走路時
    ，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會女性私處肌肉
    ，后放松，重復(fù)練習(xí)
    ，經(jīng)過這些日常的鍛煉
    ，可以大大改善盆腔肌肉的張力和女性私處周圍肌肉
    ，幫助女性私處彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助
    。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)
      ，保證肌肉的恢復(fù)。
    女人應(yīng)該如何縮陰？
    很多女人在過了性生活后
      ，女性私處都會變得沒有以前那么緊致了，當(dāng)你生產(chǎn)完后
      ，女性私處會因為變成產(chǎn)道而變得更加松弛，即使它有自然恢復(fù)機(jī)制
      ，但是太慢了，而且有時候會恢復(fù)得不好
    ，那么女人應(yīng)該如何縮陰
    ？哪些日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？s陰方法可以學(xué)學(xué)？
    1
    、女人如何縮陰
    如今用過千黛斯的女人很多，大多晚上使用一支
    ，一兩個月就可以感受到明顯的女性私處緊致變化。當(dāng)然很多用過千黛斯的女人也表示關(guān)于女人如何縮陰也有一些其他的方法并且涉及了女人生活
    、運動
    、飲食等等方面。
    【生活篇】
    雖然知道了女人縮陰最有效
    ，但是性生活過早或者過于頻繁；產(chǎn)后恢復(fù)不當(dāng)都會導(dǎo)致女性私處松弛
    ，年齡增長依舊會對女性私處產(chǎn)生影響，所以下面8種日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？s陰方法還是要學(xué)的。
    日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？s陰方法1、女性私處保養(yǎng)很關(guān)鍵
    平時注意女性私處衛(wèi)生
    ，可以用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲
    ，另外重視產(chǎn)后恢復(fù)
    ，保證正常的性生活，避免性生活過于頻繁
    ，可以起到預(yù)防女性私處松弛的目的
    。
    【運動篇】
    有意識地對以恥骨
    、尾骨肌肉群（即肛提肌）為主的盆底肌肉群進(jìn)行自主性收縮鍛煉
    ，以增強(qiáng)盆底支持張力方法可以提高女性私處的收縮能力達(dá)到縮陰效果。
    日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？s陰方法2、收肛運動
    具體操作：肛門向上提
    ，然后放松，接著再往上提
    ，一提一松，反復(fù)進(jìn)行
    ，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進(jìn)行
    ，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做
    ，配合千黛斯效果更佳。
    日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？s陰方法3、中綴排尿
    具體操作：在平時上廁所小便的過程中
    ，需要中斷，當(dāng)小便的過程進(jìn)行到一半時
    ，必須停止排尿，不然尿液順利排出
    ，隔了幾秒過后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿
    。這樣能夠使女性私處四周的肌肉有張力的收縮
    ，從而達(dá)到女性私處變窄的效果。
    日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？s陰方法4
    、走路縮陰
    具體操作：在走路的過程走
    ，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉
    ，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及女性私處肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會
    ，從而達(dá)到女性私處縮緊的效果。
    日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？s陰方法5、女性私處收縮運動
    具體操作：保持平臥姿勢
    ，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部
    ，兩腿膝蓋合攏
    ，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可
    ，繼續(xù)重復(fù)2到3次
    。
    日?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？s陰方法6、臥式鍛煉
    具體操作：仰臥躺在床上
    ，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空
    ，不要著地。然后雙腿抬起來網(wǎng)上空高舉
    ，并且是沿身體方向靠近
    ，此時
    ，雙膝要保持伸直
    ，再慢慢恢復(fù)到原來的姿勢
    ，如此循環(huán)重復(fù)
    。這種訓(xùn)練方法能使女性私處肌肉可以呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)
    ，而對于女性私處的敏感度也會有所增進(jìn)。
    【飲食篇】
    日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？s陰方法7、常吃帶皮谷物
    多吃大豆
    、花生
    、玉米
    、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物
    ，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長代謝機(jī)能
      ，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌
      、保護(hù)黏膜細(xì)胞
      ，從而增加私密處的含水量，有助于促進(jìn)女性私處恢復(fù)
      。
    日常縮陰方法8
      、常吃有利縮陰的水果
    西柚
      、橙子
      、牛油果這些都是富含維生素A和C
    、E的水果
    ，可以有效防止女性私處彈性受損
    ，有效分解沉積色素
    ，讓女性私處更加緊致水潤。能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
    ，有效防止女性私處受損，有助于女性私處壁纖維的再生
    。
    2、女性私處緊致的鍛煉方法
    仰臥于床上
    ，將一個手指輕輕插入女性私處
    ，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指
    ，在收縮肌肉時吸氣
    ，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量
    。當(dāng)放松肌肉時
    ，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次
    。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉
      。
    集中精力感受肌肉的收縮與放松，逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘
      。時間大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的
      。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周
      。練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如
      ，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次
      。
    另外練習(xí)女性私處肌肉向外下推送也有一定意義
      。要點剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上
      ，身體放松
      ，專注于提肛收縮的動作
      、特別要注意的是雙腿
      、雙臀
      、腹肌不能用力
      。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在女性私處
      、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率
    。
    時間每天做骨盆底肌運動1——2回
    ，每回10分鐘
    。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6——8周左右時，不但女性私處肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)
    ，對于女性私處的敏感度也會有所增進(jìn)。等到熟練之后
    ，做此運動可以隨時隨地進(jìn)行
    ，坐
    、站或是躺著都可以。想象技巧想象你用女性私處吸引某種東西
    ，如一種填塞物或者陰莖，使骨盆底上舉
    ，就像在吸引它一樣。
    時間先想象從女性私處入口開始上提
    ，再逐漸沿女性私處上升
    ，并支持3秒鐘
    。重復(fù)10次為一組
    ，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組
      。檢查也可以用手指插入女性私處
      ，檢查這一過程的效力。功效這種練習(xí)可以改善尿失禁
    ，改善女性私處潤滑
    ，增強(qiáng)性高潮的感受
    。
    

          
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    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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