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    首頁 >> 健康生活

    胃脹氣要怎么辦

    佚名 2023-06-22 18:31:37

    胃脹氣是胃部經(jīng)常會出現(xiàn)的一種問題,有些食物產(chǎn)氣多

    ,而胃部沒有及時排氣
    ,導(dǎo)致胃內(nèi)的壓力過高
    ,引起胃部消化不良,而且自身身體也會因為胃脹氣感到強烈的不適
    ,需要及時緩解,那么胃脹氣要怎么辦?胃脹氣如何緩解
    ?下面為大家介紹方法。

    1

    、胃脹氣怎么辦

    1

    、在水中加入蘇打和檸檬:把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用,能夠中和胃酸
    、幫助緩解胃部脹氣
    。加一點檸檬,能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時
    ,消除一部分氣體

    2、多多喝水:每天一定要攝入足夠量的水分

    ,能夠幫助你的身體排出多余的鹽分
    ,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

    3

    、減少鹽的攝入量:減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹
    ,其實人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中,而是來自經(jīng)過加工的食物
    ,一位來自多倫多大學(xué)的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論

    4、少吃多餐:每天吃飯的次數(shù)增加

    ,每餐的餐量減少
    。可能的話每天五餐
    ,享受每一餐的美好
    ,降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦!

    2

    、如何預(yù)防胃脹氣

    1

    、控食

    注意自己的飲食,控制飲食習(xí)慣

    。既然已吃多了
    ,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓

    2

    、助消化的食物

    經(jīng)常食用一些易于消化的食物,

    。如紅蘿卜
    、荸薺、山楂
    、麥芽煮水喝等
    。另外喝茶也有助消化。

    3

    、適當(dāng)揉摩

    進行按摩

    ,適當(dāng)?shù)陌茨τ欣诮】怠0错槙r針方向
    ,在上腹部近胃脘處進行揉摩
    ,直到胃脘部感覺舒暢。

    4

    、助消化的藥物

    適當(dāng)吃一些助消化的藥物

    ,效果也是不錯的。如酵母片
    、多酶片
    、保和丸
    、健胃消食片、乳酸菌素片
    、山楂丸
    、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等

    5

    、適當(dāng)走動

    適當(dāng)?shù)倪M行運動,合理的運動有利于健康

    。俗話說“飯后百步走
    ,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式
    ,可以和家人外出散步
    、逛街,切忌一吃完飯就躺下

    胃脹吃什么食物好?

    問題一:胃脹怎么辦

    ,可以吃什么東西助消化胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥

    胃病飲食
    得了胃病飲食上要注意以下11條原則:
    1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化
    ,會加重消化道負擔(dān)
    ,多吃會引起消化不良
    ,還會使血脂增高,對健康不利

    2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
    ,不宜多吃。
    3.少吃生冷食物 *** 性食物:生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用
    ,容易引起腹瀉或消化道炎癥

    4.規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進餐
    ,定時定量
    ,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌
    ,更利于消化

    5.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時
    ,到了規(guī)定時間
    ,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食
    ,避免過饑或過飽

    6.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度

    7.細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多
    ,隨之分泌的唾液也愈多
    ,對胃黏膜有保護作用。
    8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時
    ,餐后立即飲水會稀釋胃液
    ,用湯泡飯也會影響食物的消化。
    9.注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損
    ,故要注意胃部保暖不要受寒

    10.避免 *** :不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮
    ,影響胃壁細胞的血液供應(yīng)
    ,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒
    ,少吃辣椒
    、胡椒等辛辣食物。
    11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用
    ,胃液中保持正常的維生素C的含量
    ,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力
    。因此
    ,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
    A
    、潰瘍病飲食原則:1.少量多餐
    ,每日 5-6 餐,注意定時定量
    ,避免過饑過飽
    。選用易消化、營養(yǎng)價值高及保護胃的食物
    。2.烹調(diào)方法:宜用蒸
    、熬、煮
    、氽
    、燴等烹調(diào)方法,忌用煎炸的食物
    。3.忌用粗纖維多
    、硬而不消化的食福。避免用過甜
    、過酸
    、過冷
    、過熱、及辛辣食物

    B
    、淺表性胃炎飲食原則:1.少量多餐,每日 5-6 餐
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?稍黾訜o糖牛奶、蘇打餅干
    、多堿饅頭等
    。2.烹調(diào)方法:宜用蒸、熬
    、煮
    、氽、燴等烹調(diào)方法
    。忌用煎
    、炸、烹
    、溜
    、燒、生拌的食物
    。宜進食奶油
    、和黃油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纖維多的蔬菜
    、咖啡
    、濃茶
    、烈酒
    、辣、酸
    、芥末及過甜的食物

    C、萎縮性胃炎飲食原則:1.少量多餐
    ,每日 6 餐
    ,選擇易消化的食物?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?蛇m量增加醋調(diào)味并助消化
    。2.進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜
    ,如番茄
    、油菜
    、菠菜、胡蘿卜等
    。進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
    。3.限制含堿多的面條、饅頭
    、奶油
    、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
    D
    、胃切除術(shù)后飲食原則:1.選用排空較慢的粘稠性
    、易消化食物。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量
    。2.宜供給高蛋白
    、高脂肪、高熱能
    、低碳水化合物
    、少渣、易消化食物
    。注意補充各種維生素及鐵
    、鉀、鈉
    、氯等
    。少用單糖及雙糖,預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征

    “胃病五養(yǎng)”:
    保暖護養(yǎng)
    。秋涼之后,晝夜溫差變化大
    ,患有慢性胃炎的人
    ,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服
    ,夜晚睡覺蓋好被褥
    ,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
    飲食調(diào)養(yǎng)
    。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
    、軟、淡
    、素
    、鮮為宜,做到定時定量
    ,少食多餐
    ,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
    ,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
    忌嘴保養(yǎng)
    。胃病患者要注意忌嘴
    ,不吃過冷、過燙
    、過硬
    、過辣、過粘的食物
    ,更忌暴飲暴食
    ,戒煙禁酒。另外
    ,服藥時應(yīng)注意服用方法
    ,最好飯后服用,以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化

    平心靜養(yǎng)
    。專家認為,胃病
    、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
    ,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
    。因此
    ,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)......>>

    問題二:胃脹吃什么食物好1看見好的就多吃
    ,吃的很撐
    ,看見不喜歡的就不吃。饑一頓
    ,飽一頓的
    ,在吃飽的時候胃動力明顯不足,引起胃脹

    2吃飯吃的太快
    ,有些食物來不及細嚼慢咽就吞下去了。在胃里也是一整個的
    ,那么消化液就不能很均勻的消化食物,就導(dǎo)致消化不良
    ,引起胃脹

    3經(jīng)常生氣動怒,特別是飯后生氣使氣火攻心損傷胃的動力
    。還有是工作壓力特別大的人
    ,精神壓力大
    ,施加給胃的壓力也就大,整個人郁郁悶悶沒有精神
    ,那么胃動力也不足
    ,會經(jīng)常性的引起胃脹的。
    民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物
    ,如金橘
    、青菜、檳榔
    、蘿卜
    、山楂、大麥芽
    、楊梅
    、刀豆、大激菜
    、芹菜
    、冬瓜、番茄
    、茴香
    、橙子、茶葉等

    還有就是
    ,日常飲用 9味欣謂cha 能夠同時促進胃和腸的蠕動,改善患者食欲不振
    、腹脹等癥狀


    問題三:胃脹應(yīng)該吃什么食物好,有什么需要注意的嗎小米粥最養(yǎng)胃
    ,如果是胃痛吃不下東西
    ,每天熬小米粥,越稠越好
    ,平時最忌辛辣和冰冷食物
    ,還有重要一點,就是千萬不能吃隔夜的飯菜
    。祝你早日康復(fù)

    問題四:胃脹吃什么蔬菜好胃脹吃什么胃脹時可以食用以下食物來緩解胃脹:
    1.蘿卜長于順氣健胃
    ,對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳
    ,紅皮白心者次之
    。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃

    2.啤酒能順氣開胃
    ,消除惱怒情緒。記住要適量
    ,不可過量

    3.可每天兩袋 胃&崧cha 來調(diào)理脾胃,能幫助解除油膩
    、促進消化,適用于胃酸過多
    、胃部不適等人群。
    4.藕藕能通氣
    ,還能健脾和胃
    ,養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕最好


    問題五:胃脹氣不能吃什么
    ?哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢?引起胃脹的原因有多方面的
    ,如精神壓力
    、消化不良等,主要是胃動力不足
    。一般是飯后飽脹
    ,噯氣,坐臥不安
    ,茶飯不思
    。故應(yīng)少量多餐,適量運動
    ,減少 *** 都可以促進胃排空
    ,減少氣體產(chǎn)生,少吃含糖高
    ,含氮高等易產(chǎn)氣的食物
    。先明確病因,是胃炎的話應(yīng)服用復(fù)方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等
    ,飲食清淡不要吃熱性和產(chǎn)氣食物
    ,如豆類,堅硬粗糙的食物
    。建議吃:1.檸檬促進腸蠕動:維生素C含唬很多
    ,具有促進腸蠕動的功能。
    2.白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動
    ,幫助消化
    ,防止大便干結(jié);
    3.蘋果 *** 腸蠕動:蘋果中含纖維素
    ,可 *** 腸蠕動
    ,加速排便
    ,有通便作;
    4.西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素
    ,有助于消化
    、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪;5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素
    ,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
    ;6.山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶
    ,入胃后能增強酶的作用
    ,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加
    ,促進消化功能
    ,營養(yǎng)也易被吸收;8.新鮮蔬菜解疲勞:疲勞時可補充新鮮蔬菜
    、水果
    、鮮奶、豆奶等堿性食物
    ,人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸
    ,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡
    ,解除疲勞感

    脾胃的保養(yǎng):1)保暖護養(yǎng):秋涼之后,晝夜溫差變化大
    ,要注意胃部的保暖
    ,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥
    ,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病

    2)飲食調(diào)養(yǎng):飲食應(yīng)以溫、軟
    、淡
    、素、鮮為宜
    ,做到定時定量
    ,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
    。試試楂啤cha
    ,會有很大的幫助的,適用于脾胃虛弱,胃脹
    ,食欲不振
    ,倦怠乏力等人群。
    3)忌嘴保養(yǎng):胃病患者要注意忌嘴
    ,不吃過冷
    、過燙、過硬
    、過辣
    、過粘的食物,更忌暴飲暴食
    ,戒煙禁酒

    4)平心靜養(yǎng):消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒
    、心態(tài)密切相關(guān)
    。因此,要講究心理衛(wèi)生
    ,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
    ,避免緊張、焦慮
    、惱怒等不良情緒的 ***
    。同時,注意勞逸結(jié)合
    ,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)

    5)運動健養(yǎng):腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉
    ,提高機體抗病能力
    ,減少疾病的復(fù)發(fā),促進身心健康


    問題六:胃脹氣怎么辦快速解決吃什么食物胃脹氣適宜吃以下5種食物
    1
    、蘿卜:長于順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰作用
    。青蘿卜最佳
    ,紅皮心者次之。最好生吃
    ,對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝
    。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
    2
    、青菜:能通利腸胃
    ,無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜
    。青菜含豐富的維生素和食物纖維,能 *** 胃腸的蠕動
    ,通利二便
    ,幫助消化,消除腹部脹滿不適

    3
    、山楂:可順氣止痛
    、化食消積
    ,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速
    、心律不齊也有療效

    4、鯽魚:鯽魚藥用價值極高
    ,其性味甘
    、平、溫
    ,入胃
    、腎,具有和中補虛
    、除濕利水
    、補虛羸、溫胃進食
    、補中生氣之功效

    5、豬肚:補虛損
    ,健脾胃
    ,具有治虛勞羸弱,泄瀉
    ,下痢
    ,消渴,小便頻數(shù)
    ,小兒疳積的功效

    胃脹氣3款食療方
    1、桔子蜂蜜飲:橙子1只
    ,蜂蜜50克
    。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣
    。橙子
    、蜂蜜放入鍋內(nèi)
    ,加清水適量,用武火燒沸后
    ,轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘
    ,撈出橙子,留汁即成
    。代茶飲

    2、枸杞藕粉湯:枸杞25克
    ,藕粉50克
    。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞
    ,煮沸后
    ,可食用。每日2次
    ,每次100到150克

    3、鮮藕粥:鮮藕適量
    ,粳米100克
    ,紅糖少許。將鮮藕洗凈
    ,切成薄片
    ,粳米淘凈。將粳米
    、藕片
    、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量
    ,用武火燒沸后
    ,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次
    ,早晚餐食用


    問題七:胃脹氣應(yīng)該吃什么水果好胃脹氣主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng),對不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果
    。胃脹氣吃什么水果好
    ,專家提醒水果,大多味甘而酸
    ,性偏寒涼
    ,并以生津止渴、清熱除煩
    、潤燥化痰
    、通利大小便等功效為多見
    。而荔枝、葡萄
    、無花果等較甘甜的水果或鮮果
    ,性質(zhì)較為平和。對于胃脹氣患者來說
    ,應(yīng)多吃味甘性溫或性平的水果
    ,而不能吃或少吃味苦性寒的水果, 好
    ,具體如下: 1
    、味甘、酸
    ,性微溫 金橘
    、鮮荔枝、鮮桂圓(龍眼)
    、櫻桃 此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用
    。對脾胃虛弱
    、食積氣滯(進食后常有飽脹不適)、食少體倦(進食少
    ,覺疲倦)
    、嘔逆便溏病者較適宜。 2
    、味甘
    、酸,性平 橘子
    、桃子
    、杏子、石榴
    、無花果
    、葡萄、楊梅
    、萬壽果
    、烏梅、蘋果 此類水果具有補脾益胃
    、益氣生津
    、和胃止嘔、收澀止瀉
    。運用于脾胃虛弱
    ,消化不良
    、飲食減少、嘔逆少食
    、便溏腹瀉等癥候
    。 3、味苦
    、酸
    ,性涼 梨子、柑子
    、橙子
    、柚子、柿子
    、李子
    、枇杷、香蕉
    、菠蘿
    、羅漢果、西瓜
    、甘蔗
    、馬蹄、獼猴桃
    、西紅柿
    、檸檬、橄欖 此類水果具有益胃生津
    、開胃下氣
    、請熱除煩、嘈雜反胃
    、干嘔呃逆
    、食積痞滿,或熱病傷陰
    、大便燥結(jié)
    、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼
    ,對脾胃虛寒
    、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用


    問題八:胃脹吃什么食物好一
    、在飲食方面,胃脹氣患者一日三餐要合理搭配
    ,饑飽均勻
    ,一般進食八分飽就可以了
    ,不要過度進食,以適應(yīng)腸胃的消化能力
    ,以免造成消化不良
    、脹氣現(xiàn)象。
    、胃脹氣的時候可以喝一些溫水熱水
    ,這樣會有助于幫助胃部氣體的排解,減輕胃脹不適

    、喝醋,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水
    ,在正餐時啜飲
    ,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水
    ,它也有治療及清血的作用

    四、應(yīng)避免的食物
    ,脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物
    ,豆類容易引起脹氣,甘藍菜
    、綠花椰菜、洋蔥
    、白花椰菜
    、全麥面粉、白蘿卜
    、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣

    養(yǎng)胃的食物
    山藥、蓮子
    、大豆
    、谷物、扁豆
    、薏苡仁
    、山楂、香蕉
    、大棗
    、板栗及豬瘦肉、牛肉
    、雞肉
    、牛奶
    、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參
    、茯苓
    、黃芪、白術(shù)
    、甘草等
    ,與食物配制成藥膳效果更佳。

    問題九:胃脹吃什么
    ,吃什么食物適合養(yǎng)胃五黃培元粉是個不錯的選擇
    。黃色入脾,對脾胃虛弱的人都很好


    問題十:胃脹氣吃什么食物好那就在飲食上注意多吃些產(chǎn)氣
    、順氣的食物,比如說:
    1.蘿卜:長于順氣健胃
    ,對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用
    。青蘿卜最佳,紅皮白心者次之
    。最好生吃
    ,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃

    2.啤酒:能順氣開胃
    ,消除惱怒情緒。記住要適量
    ,不可過量

    3.玫瑰花:沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨泡玫瑰花喝

    4.藕:藕能通氣
    ,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神
    。用水煮服或稀飯煮藕療效最好

    5.茴香:子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣
    、健胃
    、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好

    6.山楂:可順氣止痛
    、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速
    、心律不齊也有療效

    7.檳榔:檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃
    ,止痛消積

    8.胃泰散
    雖然有好多類似的食物,不過我個人覺得蘿卜的效果比較好

    祝你身體健康
    ,注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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