
胃脹氣是胃部經(jīng)常會出現(xiàn)的一種問題,有些食物產(chǎn)氣多
,而胃部沒有及時排氣
,導(dǎo)致胃內(nèi)的壓力過高
,引起胃部消化不良,而且自身身體也會因為胃脹氣感到強烈的不適
,需要及時緩解,那么胃脹氣要怎么辦?胃脹氣如何緩解
?下面為大家介紹方法。
1
、胃脹氣怎么辦
1
、在水中加入蘇打和檸檬:把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用,能夠中和胃酸
、幫助緩解胃部脹氣
。加一點檸檬,能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時
,消除一部分氣體
。
2、多多喝水:每天一定要攝入足夠量的水分
,能夠幫助你的身體排出多余的鹽分
,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3
、減少鹽的攝入量:減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹
,其實人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中,而是來自經(jīng)過加工的食物
,一位來自多倫多大學(xué)的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論
。
4、少吃多餐:每天吃飯的次數(shù)增加
,每餐的餐量減少
。可能的話每天五餐
,享受每一餐的美好
,降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦!
2
、如何預(yù)防胃脹氣
1
、控食
注意自己的飲食,控制飲食習(xí)慣
。既然已吃多了
,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓
。
2
、助消化的食物
經(jīng)常食用一些易于消化的食物,
。如紅蘿卜
、荸薺、山楂
、麥芽煮水喝等
。另外喝茶也有助消化。
3
、適當(dāng)揉摩
進行按摩
,適當(dāng)?shù)陌茨τ欣诮】怠0错槙r針方向
,在上腹部近胃脘處進行揉摩
,直到胃脘部感覺舒暢。
4
、助消化的藥物
適當(dāng)吃一些助消化的藥物
,效果也是不錯的。如酵母片
、多酶片
、保和丸
、健胃消食片、乳酸菌素片
、山楂丸
、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等
。
5
、適當(dāng)走動
適當(dāng)?shù)倪M行運動,合理的運動有利于健康
。俗話說“飯后百步走
,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式
,可以和家人外出散步
、逛街,切忌一吃完飯就躺下
。
胃脹吃什么食物好?
問題一:胃脹怎么辦
,可以吃什么東西助消化胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥
。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則:
1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化
,會加重消化道負擔(dān)
,多吃會引起消化不良
,還會使血脂增高,對健康不利
。
2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
,不宜多吃。
3.少吃生冷食物 *** 性食物:生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用
,容易引起腹瀉或消化道炎癥
。
4.規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進餐
,定時定量
,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌
,更利于消化
。
5.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時
,到了規(guī)定時間
,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食
,避免過饑或過飽
。
6.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度
。
7.細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多
,隨之分泌的唾液也愈多
,對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時
,餐后立即飲水會稀釋胃液
,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損
,故要注意胃部保暖不要受寒
。
10.避免 *** :不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮
,影響胃壁細胞的血液供應(yīng)
,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒
,少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用
,胃液中保持正常的維生素C的含量
,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力
。因此
,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
A
、潰瘍病飲食原則:1.少量多餐
,每日 5-6 餐,注意定時定量
,避免過饑過飽
。選用易消化、營養(yǎng)價值高及保護胃的食物
。2.烹調(diào)方法:宜用蒸
、熬、煮
、氽
、燴等烹調(diào)方法,忌用煎炸的食物
。3.忌用粗纖維多
、硬而不消化的食福。避免用過甜
、過酸
、過冷
、過熱、及辛辣食物
。
B
、淺表性胃炎飲食原則:1.少量多餐,每日 5-6 餐
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?稍黾訜o糖牛奶、蘇打餅干
、多堿饅頭等
。2.烹調(diào)方法:宜用蒸、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
。忌用煎
、炸、烹
、溜
、燒、生拌的食物
。宜進食奶油
、和黃油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纖維多的蔬菜
、咖啡
、濃茶
、烈酒
、辣、酸
、芥末及過甜的食物
。
C、萎縮性胃炎飲食原則:1.少量多餐
,每日 6 餐
,選擇易消化的食物?div id="4qifd00" class="flower right">
?蛇m量增加醋調(diào)味并助消化
。2.進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜
,如番茄
、油菜
、菠菜、胡蘿卜等
。進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
。3.限制含堿多的面條、饅頭
、奶油
、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
D
、胃切除術(shù)后飲食原則:1.選用排空較慢的粘稠性
、易消化食物。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量
。2.宜供給高蛋白
、高脂肪、高熱能
、低碳水化合物
、少渣、易消化食物
。注意補充各種維生素及鐵
、鉀、鈉
、氯等
。少用單糖及雙糖,預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征
。
“胃病五養(yǎng)”:
保暖護養(yǎng)
。秋涼之后,晝夜溫差變化大
,患有慢性胃炎的人
,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服
,夜晚睡覺蓋好被褥
,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜,做到定時定量
,少食多餐
,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)
。胃病患者要注意忌嘴
,不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣、過粘的食物
,更忌暴飲暴食
,戒煙禁酒。另外
,服藥時應(yīng)注意服用方法
,最好飯后服用,以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
。
平心靜養(yǎng)
。專家認為,胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
。因此
,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)......>>
問題二:胃脹吃什么食物好1看見好的就多吃
,吃的很撐
,看見不喜歡的就不吃。饑一頓
,飽一頓的
,在吃飽的時候胃動力明顯不足,引起胃脹
。
2吃飯吃的太快
,有些食物來不及細嚼慢咽就吞下去了。在胃里也是一整個的
,那么消化液就不能很均勻的消化食物,就導(dǎo)致消化不良
,引起胃脹
。
3經(jīng)常生氣動怒,特別是飯后生氣使氣火攻心損傷胃的動力
。還有是工作壓力特別大的人
,精神壓力大
,施加給胃的壓力也就大,整個人郁郁悶悶沒有精神
,那么胃動力也不足
,會經(jīng)常性的引起胃脹的。
民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物
,如金橘
、青菜、檳榔
、蘿卜
、山楂、大麥芽
、楊梅
、刀豆、大激菜
、芹菜
、冬瓜、番茄
、茴香
、橙子、茶葉等
。
還有就是
,日常飲用 9味欣謂cha 能夠同時促進胃和腸的蠕動,改善患者食欲不振
、腹脹等癥狀
。
問題三:胃脹應(yīng)該吃什么食物好,有什么需要注意的嗎小米粥最養(yǎng)胃
,如果是胃痛吃不下東西
,每天熬小米粥,越稠越好
,平時最忌辛辣和冰冷食物
,還有重要一點,就是千萬不能吃隔夜的飯菜
。祝你早日康復(fù)
問題四:胃脹吃什么蔬菜好胃脹吃什么胃脹時可以食用以下食物來緩解胃脹:
1.蘿卜長于順氣健胃
,對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳
,紅皮白心者次之
。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃
。
2.啤酒能順氣開胃
,消除惱怒情緒。記住要適量
,不可過量
。
3.可每天兩袋 胃&崧cha 來調(diào)理脾胃,能幫助解除油膩
、促進消化,適用于胃酸過多
、胃部不適等人群。
4.藕藕能通氣
,還能健脾和胃
,養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕最好
。
問題五:胃脹氣不能吃什么
?哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢?引起胃脹的原因有多方面的
,如精神壓力
、消化不良等,主要是胃動力不足
。一般是飯后飽脹
,噯氣,坐臥不安
,茶飯不思
。故應(yīng)少量多餐,適量運動
,減少 *** 都可以促進胃排空
,減少氣體產(chǎn)生,少吃含糖高
,含氮高等易產(chǎn)氣的食物
。先明確病因,是胃炎的話應(yīng)服用復(fù)方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等
,飲食清淡不要吃熱性和產(chǎn)氣食物
,如豆類,堅硬粗糙的食物
。建議吃:1.檸檬促進腸蠕動:維生素C含唬很多
,具有促進腸蠕動的功能。
2.白菜促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動
,幫助消化
,防止大便干結(jié);
3.蘋果 *** 腸蠕動:蘋果中含纖維素
,可 *** 腸蠕動
,加速排便
,有通便作;
4.西紅柿助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分番茄素
,有助于消化
、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪;5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素
,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
;6.山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶
,入胃后能增強酶的作用
,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加
,促進消化功能
,營養(yǎng)也易被吸收;8.新鮮蔬菜解疲勞:疲勞時可補充新鮮蔬菜
、水果
、鮮奶、豆奶等堿性食物
,人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸
,增加堿性食物,可保持體液酸堿平衡
,解除疲勞感
。
脾胃的保養(yǎng):1)保暖護養(yǎng):秋涼之后,晝夜溫差變化大
,要注意胃部的保暖
,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥
,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
。
2)飲食調(diào)養(yǎng):飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
,做到定時定量
,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
。試試楂啤cha
,會有很大的幫助的,適用于脾胃虛弱,胃脹
,食欲不振
,倦怠乏力等人群。
3)忌嘴保養(yǎng):胃病患者要注意忌嘴
,不吃過冷
、過燙、過硬
、過辣
、過粘的食物,更忌暴飲暴食
,戒煙禁酒
。
4)平心靜養(yǎng):消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)
。因此,要講究心理衛(wèi)生
,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
,避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的 ***
。同時,注意勞逸結(jié)合
,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)
。
5)運動健養(yǎng):腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉
,提高機體抗病能力
,減少疾病的復(fù)發(fā),促進身心健康
。
問題六:胃脹氣怎么辦快速解決吃什么食物胃脹氣適宜吃以下5種食物
1
、蘿卜:長于順氣健胃,對氣郁上火生痰有清熱消痰作用
。青蘿卜最佳
,紅皮心者次之。最好生吃
,對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝
。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2
、青菜:能通利腸胃
,無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜
。青菜含豐富的維生素和食物纖維,能 *** 胃腸的蠕動
,通利二便
,幫助消化,消除腹部脹滿不適
。
3
、山楂:可順氣止痛
、化食消積
,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速
、心律不齊也有療效
。
4、鯽魚:鯽魚藥用價值極高
,其性味甘
、平、溫
,入胃
、腎,具有和中補虛
、除濕利水
、補虛羸、溫胃進食
、補中生氣之功效
。
5、豬肚:補虛損
,健脾胃
,具有治虛勞羸弱,泄瀉
,下痢
,消渴,小便頻數(shù)
,小兒疳積的功效
。
胃脹氣3款食療方
1、桔子蜂蜜飲:橙子1只
,蜂蜜50克
。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣
。橙子
、蜂蜜放入鍋內(nèi)
,加清水適量,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘
,撈出橙子,留汁即成
。代茶飲
。
2、枸杞藕粉湯:枸杞25克
,藕粉50克
。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞
,煮沸后
,可食用。每日2次
,每次100到150克
。
3、鮮藕粥:鮮藕適量
,粳米100克
,紅糖少許。將鮮藕洗凈
,切成薄片
,粳米淘凈。將粳米
、藕片
、紅糖放入鍋內(nèi),加清水適量
,用武火燒沸后
,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次
,早晚餐食用
。
問題七:胃脹氣應(yīng)該吃什么水果好胃脹氣主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng),對不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果
。胃脹氣吃什么水果好
,專家提醒水果,大多味甘而酸
,性偏寒涼
,并以生津止渴、清熱除煩
、潤燥化痰
、通利大小便等功效為多見
。而荔枝、葡萄
、無花果等較甘甜的水果或鮮果
,性質(zhì)較為平和。對于胃脹氣患者來說
,應(yīng)多吃味甘性溫或性平的水果
,而不能吃或少吃味苦性寒的水果, 好
,具體如下: 1
、味甘、酸
,性微溫 金橘
、鮮荔枝、鮮桂圓(龍眼)
、櫻桃 此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用
。對脾胃虛弱
、食積氣滯(進食后常有飽脹不適)、食少體倦(進食少
,覺疲倦)
、嘔逆便溏病者較適宜。 2
、味甘
、酸,性平 橘子
、桃子
、杏子、石榴
、無花果
、葡萄、楊梅
、萬壽果
、烏梅、蘋果 此類水果具有補脾益胃
、益氣生津
、和胃止嘔、收澀止瀉
。運用于脾胃虛弱
,消化不良
、飲食減少、嘔逆少食
、便溏腹瀉等癥候
。 3、味苦
、酸
,性涼 梨子、柑子
、橙子
、柚子、柿子
、李子
、枇杷、香蕉
、菠蘿
、羅漢果、西瓜
、甘蔗
、馬蹄、獼猴桃
、西紅柿
、檸檬、橄欖 此類水果具有益胃生津
、開胃下氣
、請熱除煩、嘈雜反胃
、干嘔呃逆
、食積痞滿,或熱病傷陰
、大便燥結(jié)
、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼
,對脾胃虛寒
、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用
。
問題八:胃脹吃什么食物好一
、在飲食方面,胃脹氣患者一日三餐要合理搭配
,饑飽均勻
,一般進食八分飽就可以了
,不要過度進食,以適應(yīng)腸胃的消化能力
,以免造成消化不良
、脹氣現(xiàn)象。
二
、胃脹氣的時候可以喝一些溫水熱水
,這樣會有助于幫助胃部氣體的排解,減輕胃脹不適
。
三
、喝醋,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水
,在正餐時啜飲
,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水
,它也有治療及清血的作用
。
四、應(yīng)避免的食物
,脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物