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      預(yù)防糖尿病的生活習(xí)慣
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 21:55:08
        
      

        
      
           
      糖尿病的危害還有就是引起糖代謝嚴(yán)重紊亂
      ，主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏
        ，脂肪及蛋白質(zhì)分解加速
        ，酮體大量產(chǎn)生，組織未及氧化
        ，肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體
        ，血酮濃度明顯增高，出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷
        ，病死率極高
        ，需緊急救治。
      糖尿病的危害會對神經(jīng)有一定的影響
        。糖尿病神經(jīng)病變以周圍神經(jīng)病變和植物神經(jīng)病變最常見
        。周圍神經(jīng)病變臨床表現(xiàn)為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛
      ，重者的糖尿病患者輾轉(zhuǎn)反側(cè)
      ，徹夜不眠;植物神經(jīng)病變的糖尿病患者可表現(xiàn)為排汗異常
      ，腹脹
      、便秘或腹瀉，站立位低血壓
      ，心動過速或過緩
      ，尿不盡或尿失禁
      糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網(wǎng)膜病變及老年性白內(nèi)障外
      ，糖尿病視網(wǎng)膜病與糖尿病性白內(nèi)障為糖尿病的危害眼球的主要表現(xiàn)
      。輕者的糖尿病患者的視力下降，重者可引起失明
      。這也是屬于糖尿病的危害表現(xiàn)
      。
      糖尿病的危害有哪些,以上為大家做了簡單介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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      ；颊邞?yīng)該注意引起糖尿病并發(fā)的各種原因，及時做好預(yù)防工作
      ，把危害降到最低
      ，預(yù)防糖尿病的發(fā)生，遠(yuǎn)離糖尿病的危害!
      預(yù)防糖尿病的生活習(xí)慣
      飲食
      要控制糖尿病病情
      ，首先需要考慮的就是
      ，何時吃以及吃什么
      。糖尿病人需要平衡飲食，并保證進(jìn)食時間的規(guī)律
      ，以防止體內(nèi)血糖濃度起伏過大
      ， 從而控制病情。糖尿病人應(yīng)該多吃含有不飽和脂肪酸
        、抗氧化成分
        、纖維素和維生素的食品，少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物
        ，這是因為糖尿病本身會增加患心 血管疾病和動脈粥樣硬化的危險性
        。
      運動
      研究表明，定期運動的糖尿病患者
        ，發(fā)生中風(fēng)或心臟病等并發(fā)癥的危險性較低
        。不過在運動前，請咨詢醫(yī)生
        ，確定適合自己的項目
        。
      減重
      超重會延緩人體對胰島素的反應(yīng)，從而加大控制病情的難度
        。適當(dāng)?shù)臏p重可以提高身體對胰島素的反應(yīng)靈敏性
        ，改善對血糖的控制，減少對胰島素藥物的依賴
        。
      減壓
      精神緊張時
        ，腎上腺會分泌更多的皮質(zhì)激素，又稱壓力激素
        。壓力激素會讓交感神經(jīng)的興奮性增高
        ，血糖上升，增加胰島素的需要量
      ，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)從而加重病情
      。深呼吸就是簡單易行的減壓方法。
      足療
      糖尿病容易損害足部神經(jīng)系統(tǒng)
      ，讓人難以發(fā)現(xiàn)小的足部傷口
      ，延誤病情，造成嚴(yán)重的足部感染
      。因此經(jīng)常性的足部護(hù)理很重要
      。建議每天用溫水和溫和的肥皂洗腳，注意擦干腳趾頭縫隙之間的水分
      ，防止滋生細(xì)菌
      。盡量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿著干凈的襪子，以額外保護(hù)足部
      。
      睡眠
      睡眠不足會直接導(dǎo)致血糖濃度升高
      ，并增加體內(nèi)的壓力激素含量。每天應(yīng)該養(yǎng)成不間斷睡足7至8小時的習(xí)慣
      。
      戒煙
      吸煙除了本身對健康的危害外
      ，還會導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)不良，從而惡化糖尿病對身體的影響
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56661.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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