早上抽煙的壞處有哪些呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 02:56:09

、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機(jī)和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。

、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。

、飲食要平衡簡單，不要吃的太多

。吃新鮮的水果

，蔬菜或喝果汁

。

5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置

，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈

。

6、確保和爭取同事

、朋友和家庭的支持

，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)。

、有強(qiáng)烈抽煙欲望時去沐浴一次

，最好就是淋浴。

、在平日有抽煙欲望的時候

，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果

，或者吃口香糖

。

9、盡量保持情緒的輕松

，精神的愉快

，避免過大的壓力和緊張情緒。

早上抽煙的壞處有哪些呢

人們在進(jìn)食后立即吸煙

，對人體健康危害極大

。然而，不少人都養(yǎng)成了飯后馬上吸煙的習(xí)慣

。其實

，從醫(yī)學(xué)角度來分析一下飯后吸煙的害處，則是很明顯的事實

，顯而易見

。當(dāng)人進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻全面運動起來

，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動

。此時人體內(nèi)的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也加快了

，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸

。

如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)

，煙霧中的有害物質(zhì)對呼吸

、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會大量進(jìn)入人體，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

所以說

，飯后吸煙害處是很大的

。眼下還沒有戒煙的人，應(yīng)該克服飯后吸煙的習(xí)慣

。

吸菸者本身的傷害

1. 癌癥：由直接或間接產(chǎn)生

，如肺癌、喉頭癌

、咽頭癌

、食道癌等。

2. 呼吸系統(tǒng)疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。河伸段螌φ衬p害而造成肺泡結(jié)構(gòu)性改變

，而造成慢性支氣管炎及肺氣腫。

3. 吸菸與心臟血管疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喝菀自斐筛哐獕耗┥匝茏枞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，記憶力減退。

4. 吸菸與消化系統(tǒng)疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。何我种埔扰K分泌

，而造成十二指腸及胃潰瘍。

5. 吸菸對孕婦之影響：容易造成流產(chǎn)

、畸型兒

、不孕癥

、早產(chǎn)

、胎兒體重降低。

6. 吸菸對周邊人的傷害：吸二手菸的肺癌死亡率較一般不常吸二手菸者

，增加一倍

。

7. 男性生殖系統(tǒng)異常：吸煙造成精子染色體異常，易生出畸形兒

，一天抽菸超過20根量者

，其小孩罹患癌癥機(jī)率比一般人高42%，吸菸者精子數(shù)量及活動力會下降

，且會減少陰莖的血液流量

，引起不孕及陽萎。

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