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      如何是戒煙的好方法呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 03:28:19
        
      

        
      
           
      戒煙湯
      炙紫菀、炙款冬花
      ，補骨脂
        、清半夏
        、枇杷葉
      、前胡
      、茯苓
      、橘紅
      、桔梗，川貝
      、射干
      ，干姜
      ，肉桂，細辛
      。每日1劑
      ，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙
      。
      戒煙藥酒
      魚腥草
      ，遠志、甘草
      ，地龍、廣藿香
      、薄荷
      ，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中
      ，7～15天即可服用
      ，根據(jù)個人酒量的不同，每日服6～8次
      ，每次10～15毫升
      ，直至戒煙為止。
      戒煙膏
      取甘草
        ，炒杜仲
        ，川貝母，研粉
        ，煎湯去渣
        ，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服
        ，每次一湯匙
        ，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸
        、辣
        。
      戒煙藥茶
      南瓜藤，洗凈切碎
        ，搗爛取汁
        ，加紅糖適量，開水沖后代茶飲
        。
      戒煙嗅藥
      將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平
      ，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好
      ，然后浸入淘米水中1周
      ，取出洗凈晾干
      。想吸煙時，就在小孔上用鼻子聞幾下
      ，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭
      ，不想再吸。如無煙袋油子
      ，用幾支煙與檳榔同泡也可
      。
      如何是戒煙的好方法呢
      1，做好心理準備
      。
      首先戒煙需要一個心理的過程
      ，不是說戒煙是行為，而是你的心理首先要戒煙
      ，道理其實很簡單
      ，吸煙有一部分是心理問題，所以在戒煙前要下定決心
      ，做好心理準備
      。
      2，良好的戒煙環(huán)境
      建議大家戒煙的前一個月
      ，最好不要和一些抽煙的朋友們在一起
      ，這樣你難免會被引誘，很快就開始抽煙了
      。戒煙前一個月一定遠離吸煙者
      ，這樣可以保障你的戒煙效果。
      3
      ，多看戒煙的書籍和新聞報道
        ，
      這樣你可以從思想上開始排斥吸煙，因為新聞上面會告訴你很多吸煙造成的可怕后果
        ，這樣你看了以后會引以為戒
        ，對戒煙有好處。
      4
        ，階段性戒煙
        ，
      不要馬上戒煙，原因其實很簡單
        ，如果你馬上戒煙的話
        ，會對你的身體造成一些影響，比如你會忽然肥胖
        ，嗜睡等
        。因此建議階段性戒煙為好。
      5，適當轉移注意力
      戒煙的前十天是比較困難的階段
        ，這點我自己深有感觸
        。因此我們必須轉移自己的注意力，比如你可以通過吃一些零食來解決先要吸煙的心情
        ，這樣可以很快的忘記抽煙
        。
      學習應對戒煙后的不適
      應對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間
        。
      應對戒煙帶來的緊張不安：散散步
        ，泡個熱水澡，做些能松馳神經的事
        。
      應對戒煙帶來的頭痛：躺下來作深呼吸
        ，洗個熱水澡或泡個熱水浴。
      應對戒煙帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒煙
      ，要是你在這幾天里有脾氣請他們涼解
      。
      應對戒煙帶來的失眠：下午六時后避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物)，下午或傍晚時分做些體操
      ，睡前做些能松馳神經的事。
      應對戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽：多飲流質
      ，吃些止咳藥
      。
      應對戒煙帶來的饑餓：喝些水或低熱量的飲品;準備一些健康的小吃。
      應對戒煙帶來的頭暈：要加倍小心
      ，換姿勢時動作要緩慢
      。
      應對戒煙帶來的胃痛：飲大量的流質，日常飲食內加進含纖維的食品(如水果
      、蔬菜和全谷麥類食物)
      。
      戒煙后的體重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各種的活動和運動以確保體重恢復。
      怎樣才可以戒煙
      ？
      首先需知曉煙草的危害，戒煙的益處
      ，確定戒煙目標
      。
      提高思想認識，然后確定戒煙開始的時間
      ，可以選擇戒煙者心理上放松
      ，沒有精神和時間壓力的時間開始，創(chuàng)造一個有助于吸煙者戒煙的環(huán)境
      。另外還可以使用一線輔助戒煙的藥物均具有可靠的提高長期戒煙的療效
      ，包括尼古丁丁貼片、尼古丁口膠糖、尼古丁舌下含片
      、尼古丁吸入劑等
      。還有二線輔助戒煙藥物可樂定和去甲替林，也有一定的輔助戒煙效果
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56957.html.
      
          
      
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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