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    戒煙的人吃什么好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 03:48:55
        
    

        
    
           
    人戒煙兩周后，常會出現(xiàn)煩躁
    、心慌
    、頭痛
    、痰多等諸多不適之癥
      ，魚腥草湯可緩解這些狀況。
    藥方組成：魚腥草30克
      ，地龍
      、遠志各15克，藿香
      、薄荷
      、甘草各10克;體虛者，方中再加人參5克
      。水煎服
      ，每日一劑，每日服3次
      ，可連續(xù)服用7～10劑
      。方中魚腥草能清熱解毒，加之濃烈魚腥味
      ，服后可產(chǎn)生惡心感覺
    ，會使人不再想抽煙，是方中主藥;配以地龍
    ，能瀉熱
    、止痛、除煩;遠志安神
    、祛痰;藿香化濕和中
    、止嘔;薄荷清利頭目、利咽;人參扶正
    、寧心
    。
    該方對戒煙后產(chǎn)生的戒斷癥狀還有一定緩解作用，可作為戒煙的輔助手段
    。但真正要徹底戒除煙癮
    ，當事者要有堅定的信心和毅力是最重要的。
    此外
    ，單獨煎服魚腥草也有一定幫助戒煙的效果
    ，取魚腥草250g，水煎當茶飲
    ，每日早晚各煎1劑服用
    。
    看了上文，相信你已經(jīng)知道魚腥草是否能戒煙了嗎?魚腥草并不能戒煙
    ，而是作為一種輔助用品戒煙還是要靠自己的毅力才行
    ，煙對我們的身體危害是非常大的，吸一根煙
    ，會減少人的壽命5秒
    ，有的人一天吸好幾盒
    ，那要減少多少壽命呢?吸煙還會大大增加我們患病的幾率。
    戒煙的人吃什么好呢
    1.飲水戒煙
    想戒煙的人可以在煙癮上來的時候
    ，飲一大杯水
    ，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的
    。其有效率可達90%
    。
    2.中藥戒煙
    取地龍20克、魚腥草20克
    、遠志15 克
    ，加水500克，煎煮至水剩一半
    ，于早晨空腹一次服下
    ，然后停止吸煙36天，煙癮即除
    。煙癮大者
    ，可連服3劑。
    3.蘿卜絲戒煙
    將白蘿卜洗凈切成絲
    ，用紗布過濾
    ，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖
    ，即成戒煙藥
    。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味
    ，不想吸煙
    ，慢慢達到戒煙目的。
    4.檳榔戒煙
    在檳榔中心鉆一個小洞
    ，滴入煙筒
    ，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干
    。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙
    。
    長期吸煙的人吃什么食物好
    ？經(jīng)常吸煙對身體的危害是什么？
    在我們平時的日常生活當中
    ，我們難免會看見到一些喜歡抽煙的朋友們
    ，而且有一些朋友們抽煙已經(jīng)成為了習慣，既然避免不了一定要抽煙
    ，就應該在飲食上多吃一些能夠緩解抽煙傷害的食物
    。那么長期吸煙的人吃什么食物好
    ？經(jīng)常吸煙對身體的危害是什么？
    一
    、抽煙吃什么好
    1.補充維生素
    煙氣中的某些化合物，可以使維生素A
    、B
    、C、E等的活性大為降低
    ，并使體內的這些維生素得到大量的消耗
    。因此，吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物
    ，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏
    ，又可增強人體的自身免疫功能。富含維生素A的食物有：動物肝臟
    ，奶與奶制品及禽蛋
    ，綠葉菜類、黃色菜類及水果等
    。胡蘿卜
    、西紅柿、柿子
    、雞蛋
    、牛肝和豬肝、魚肝油
    、牛奶
    、奶酪、黃油
    、西蘭花
    、菠菜、萵苣
    、大豆
    、青豌豆、橙子
    、杏
    、紅薯、杏等都可補充維生素A
    。另外
    ，多吃魚肝油可以補充維生素A。
    富含維生素B1的食物有：谷物皮
    、豆類
    、堅果類
    、芹菜、瘦肉
    、動物內臟
    、小米、大白菜
    、發(fā)酵食品
    ，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝
    、腎
    、心，豬肉
    、小麥粉
    、羊腎、雞肝
    、大米
    、黃瓜、鱔魚
    、雞蛋
    、牛奶、豆類及某些蔬菜
    ，如油菜
    、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2
    。
    富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果
    ，如青菜、韭菜
    、菠菜
    、柿子椒、芹菜
    、花菜
    、西紅柿、大蒜
    、龍須菜
    、甜辣椒、菠菜
    、蘿卜葉
    、卷心菜、馬鈴薯
      、荷蘭豆和柑桔
      、橙
      、柚子、紅果
      、葡萄
      、酸棗、鮮棗
      、草莓
    、柿子、金橘
    。野生的莧菜、苜蓿
    、刺梨
    、沙棘、獼猴桃
    、酸棗等維生素C含量尤其豐富
    。
    2.堅果和粗糧等含維生素E的食物
    可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油
    ，如麥胚油
    、玉米油、花生油
    、芝麻油
    ，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源
    。某些谷類
    、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。
    3.經(jīng)常多喝茶
    因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚
    ，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥
    ，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血
    、尿糖等
    。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時
    ，茶能利尿
    、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出
      ，減少其在體內的停留時間
      。
    4.富含β-胡蘿卜素的堿性食物
    對吸煙的人更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮
      ，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，胡蘿卜素主要來源于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿卜
      、西蘭花
      、菠菜、空心菜
      、甘薯
      、芒果、哈密瓜
      、杏及甜瓜等
      ，一般情況下，越是顏色強烈的水果或蔬菜
      ，含β-胡蘿卜素越豐富
      。另外，葵花子中也含有β-胡羅卜素
      ，可防止人體皮膚下層的細胞壞死
      ，可使頭發(fā)變的柔軟秀麗;花椰菜和蘆筍也都含有豐富的β-胡羅卜素，它是一種很好的抗氧化劑
      ，能防止體內的自由基對細胞造成的傷害
      ，有一定的抗癌作用;紅薯中富含β-胡羅卜素、鉀
      、鐵和維生素B6
      。每100克紅薯產(chǎn)出的熱量比米飯低三分之一，維生素B1.維生素B2的含量分別比大米高出6倍和3倍
    。
    5.含硒豐富的食物
    經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低
    ，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此
    ，吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物
    。蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋
    ，鵝蛋和鵪鶉蛋等
    。肉類的食物有豬腰子，牛腎
    ，羊腎
    ，豬肉，羊肉
    ，驢肉
    ，鴨肝和雞肝等。魚蝦類的食物有魷魚，海參
    ，蟶干
    ，貽貝，墨魚
    ，梭子蟹
    ，秋蛤蜊，牡蠣
    ，海蟹等
    。豆類的食物有紫豆，紅豆
    ，綠豆
    ，蕓豆，黃豆等
    。谷類的食物有小麥胚粉
      ，玉米面，空鍋餅
      ，帶皮的糜子，秈米粉等
      。蔬菜累的食物有大蒜
      ，香菜，油菜
      ，苜蓿
      ，菠菜，大蔥和白菜等
      。水果類的食物有桑葚
      ，桂圓，蘋果
      ，葡桃
    ，海棠和杏等。
    6.降低或抑制膽固醇合成的食物
    因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大
    ，大腦供血量減少
    ，易致腦萎縮，加速大腦老化等
    。因此
    ，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物
    ，如牛奶
    、魚類、豆制品及一些高纖維性食物
    ，如辣椒粉
    、肉桂及水果
    、蔬菜等。很多人都喜歡大魚大肉來御寒
    ，夏季養(yǎng)生更應該要多吃一些降低或抑制膽固醇合成的食物
    。
    二、吸煙對身體的危害
    1
    、吸煙導致血栓
    ，引發(fā)各種心臟病
    吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快
    ，血壓升高
    ，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞
    ，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積
    ，許多心臟疾病開始發(fā)生。
    在30和49歲之間
    ，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高
    ，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半
    。
    2
    、吸煙對腦部的損害
    吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液
    ，引致腦部血管出血及閉塞
    ，而導致麻痹、智力衰退及中風
    。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣
    ，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍
    。
    3
    、吸煙對口腔的損害
    吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎
    ，味蕾受損
    ，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來
    ，就很容易導致口腔癌
    ，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時
    ，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C
    ，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導致喉癌。
    4
    、吸煙對肺部的損害
    吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙
    ，降低局部性抵抗力，容易受到感染
    。吸煙會引致肺癌
    。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺
    ，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官
    。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質
    ，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出
    ，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難
    。
    5
    、吸煙對胃部的損害
    患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢
    ，甚至演變?yōu)槁圆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌
    ，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振
    。另外
    ，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退
    。
    正在戒煙的人適合喝什么
    戒煙的人可以嘗試喝綠茶
    ，對戒煙幫助很好的。
    對于綠茶而言
    ，相信對綠茶的熟悉最多的便是
    ，它能夠延年益壽了。
    其實綠茶還有很多的功效
    ，綠茶中的生物堿是可以排除人體的尼古丁
    ，并且能夠抑制癌細胞突變，可以清除吸煙的副作用
    ，那么戒煙喝什么茶好
    ，綠茶倒也是不錯的選擇。
    還有，喝綠茶還可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性
    。
    還有一點需要注意
    ，茶葉的品質一定要好，才能有益處的
    ，對戒煙有幫助
    。建議你可以到待客九品官網(wǎng)預定即可，待客九品的茶由于嚴格控制品質所以每年的產(chǎn)量非常少
    ，一般都需要提前定制
    。
    抽煙的人吃什么好
    下面為您解答這個問題。首先來說抽煙的人可以多吃含硒豐富的食物：如動物肝臟
    、海藻及蝦類等
    。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素
    。
    適當補充含鐵豐富的食物：如動物肝臟
    、腎臟、心臟
    、胃腸和海帶
    、紫菜、菠菜
    、芹菜
    、油菜、杏
    、棗
    、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質
    。3
    、多吃些富含維生素B2的食物：如動物肝臟、蛋黃
    、乳類
    、奶類、瘦肉
    、菠菜
    、水果、鱔魚
    、胡蘿卜
    、釀造酵母、香菇等
    。
    常服用富含維生素C的食物：有桔
    、橙
    、檸檬、柚子
    、番茄
    、櫻桃、山楂
    、番石榴
    、辣椒、草莓
    、芥藍
    、菜花、獼猴桃等
    ；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C
    ，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用。
    多吃些富含不飽和脂肪酸的食物：平時要多吃魚
      ，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害
      。多喝茶：茶能利尿解毒能使煙中的毒素隨尿液排出喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮
      ，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降
      ，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠茶
      ，可以有效地補充人體的維生素C
      。
    也可以多吃降膽固醇食物。吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大
      ，大腦供血量減少
      ，易致腦萎縮，加速大腦老化等
      。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等
      ，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶
    、魚類、豆制品及水果
    、蔬菜等
    。
    希望我的回答能夠幫到有需要的朋友。
    

          
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