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    戒煙有什么有效方法呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 03:53:29
        
    

        
    
           
    一旦喉嚨發(fā)癢
    ，任何人都難以抑制自己咳嗽的本能
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？人跃拖裆眢w的條件反射，能在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)反應(yīng)
    ，但是在公共場合，咳嗽是不受歡迎的
    。如果有人咳嗽
    ，旁邊的人一定會捂著鼻子走過?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？人砸话銘岩墒遣皇茄恃椎牟“l(fā)
    ，抽煙嗓子癢咳嗽是咽炎的主要表現(xiàn)癥狀
    。這個病首先應(yīng)該戒煙，平時(shí)注意不大聲講話
    ，少吃辛辣刺激的食物，多喝水
    ，用的清咽的中藥泡茶喝
    。
    咳嗽不能下重藥
    ，怕破壞人體本身的免疫力
    。如果咳嗽不是很嚴(yán)重，只伴隨鼻塞
    、喉嚨痛等輕微癥狀，那么最好不要用藥物
    。免疫力需要在與病毒的抗?fàn)幹胁拍艿玫藉憻捈訌?qiáng)
    ，如果能夠靠自身免疫力將咳嗽治好
    ，那么下次患上咳嗽的幾率會小很多
    。咳嗽癥狀比較嚴(yán)重的話
    ，可以服用銀黃顆粒、炎可寧片和阿莫西林膠囊
    。
    不論是大人小孩
    ，只要是有咽炎咳嗽的癥狀，或多或少會有一些并發(fā)癥
    ，比如鼻炎
    、牙齦問題等
    ，因此
    ，及時(shí)治療咽炎咳嗽是關(guān)鍵，不能隨咳嗽喉嚨癢而去
    ，置之不理。
    生活中一定要注意那些刺激性的食物
    ，煙酒這些都是要慎重的
    ，因?yàn)閿?shù)量過多的話對人的肝臟和腎臟都有很大的危害，抽煙時(shí)間過長的話
      ，肺部顏色變成黑色，那么肺功能受到損壞很容易引起一些肺部的疾病
      ，對人體的危害是比較廣泛的
      ，建議戒煙
      。
    戒煙后的生活變化 
    吸煙確實(shí)有百害而無一利
      ，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂θ梭w危害是一個緩慢發(fā)展的過程
      ，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。
    戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低
      ，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善
    ，特別是手和腳部
    。
    戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平
    ，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
    戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟
    、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。
    戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除
    ，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善
    。
    戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會感到整體精神狀態(tài)有所改善
    。
    戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善
    ，而且肺部的效率增加了10%
    。
    戒煙1年
    ，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
    戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平
    。
    戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
    戒煙15年
    ，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似
    。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此
    ，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙
    。
    怎么戒煙
      ？最有效的方法
    首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟
      、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年
      ，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半
      。戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平
      。
    戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；伎谇话⒑戆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、食管癌、膀胱癌
      、腎癌
      、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低
      。戒煙15年
      ，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平
      。
    因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲
    ，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙
    。抽煙史太長的人不容易戒煙
    ，除非自己想戒
    ，而且要循序漸進(jìn)。最好有替代物可以使他想抽煙的時(shí)候去吃替代物這樣有一些效果
    。
    有什么戒煙的好方法
    由于每個人對煙草的依賴程度以及吸煙的煙齡不同，所以每個人采取戒煙的最佳方式也不一樣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢圆扇≈饾u減少煙量的戒煙的形式，也可以采取藥物治療幫助戒煙
    ，也可以采取心理治療的方式。

    如果是長期大量吸煙的人群
    ，而且反復(fù)戒煙都無法成功
    。建議可以到專業(yè)的戒煙門診進(jìn)行藥物治療
      ，常用的戒煙藥物有鹽酸安非他酮等
    ，可以幫助我們緩解尼古丁戒斷所產(chǎn)生的依賴感，達(dá)到戒煙的目的
    。

    有些人群是由于心理因素造成戒煙比較困難
    ，可以進(jìn)行認(rèn)知心理治療，改變我們錯誤的認(rèn)知習(xí)慣
    ，從而達(dá)到戒煙的目的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/56979.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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