※太子參戒煙茶
藥茶配方：太子參15克.薄荷9克，地龍6克
，魚腥草9克，遠(yuǎn)志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。制作方法：以上前6味藥焙干
，研為細(xì)末;再放鍋內(nèi)隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水沖服。
飲用方法：每次2克
，一日2次代茶飲用。藥茶功效：有戒煙的功效，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
，祛風(fēng)除濕等。※魚腥草戒煙茶
藥茶配方：魚腥草50克，地龍
、遠(yuǎn)志各25克，藿香、薄荷制作方法：把以上的物品放在鍋里煎煮
飲用方法：每日1次，連續(xù)服用一個(gè)月
藥茶功效：有戒煙的作用，可以清熱解毒
※戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶
制作方法：把以上4味放在鍋中煎煮
，去矗取汁。藥茶配方：每日8次，連用3天
。藥茶功效：能戒煙
，并有清熱解毒的作用。※戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉
、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。制作方法：把上面的東西全部放在杯子中
，用沸水沖泡。飲用方法：每日3攻
。藥茶功效：有助于緩解吸煙引起的不適癥狀
，如口干、多痰等。※戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮
、地龍、地榆各20克，綠茶適量。制作方法：把以上物品，研磨成粉末
。飲用方法：早晚各取4克
，用茶水送服。藥茶功效：有戒煙的神奇功效
，并且還能緩解吸煙造成的不適癥。如何戒煙(一):
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法
，通常3～4個(gè)月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)
、火柴和煙灰缸3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。
4.餐后喝水
5.煙癮來時(shí)
，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘
，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二)：
(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外
。(2)每天洗溫水浴
，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律
。(4)飯后到戶外散步
，做深呼吸15—30分鐘。(5)不可喝刺激性飲料
，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。(6)要盡量避免吃家禽類食物
、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。(7)可吃多種維生素B群
，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出
，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服
。(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作
。(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)
，避免與煙癮很重的人在一起。(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣
以上就是針對如何有效戒煙做出的介紹
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