經(jīng)期能吃柑橘

、圓金柑、金彈等。

營養(yǎng)價(jià)值

1. 橘子富含維生素C與檸檬酸

，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠

，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

3. 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性

，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病及動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4. 在鮮柑橘汁中

，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

食用效果

柑橘味甘酸、性涼

，入肺、胃經(jīng);

具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;

主治胸隔結(jié)氣

、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

所以經(jīng)期的女性一般不要吃柑橘的好

，這主要就是因?yàn)楦涕傩院?div id="4qifd00" class="flower right">