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    想要成功減肥這些常識必須知道
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 11:44:34
        
    

        
    
           
    平常形容長胖都說喝水都長肉
    ，最近研究表明
    ，其實喝水
    ，尤其是正確的喝水
    ，不但不會長胖
      ，相反還可以減肥，這里
    ，瘦身男女小編就幫大家整理了一個正確飲水減肥的計劃
    ，大家只要能夠照做，不但是能夠減肥
    ，還可以幫助增強體質(zhì)
    ，提高免疫力。
    起床后：喝水排腸毒
    專家建議
    ，每天早上起床后喝一杯溫開水
    ，可以促進腸胃蠕動，產(chǎn)生便意
    ，幫助排出宿便
    。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯
      。只要排清體內(nèi)堆積毒素
      ，你的小肚子自然就會消失不見啦。
    午餐前：喝水減食量
    餐前喝杯清水
      ，不僅可以減輕饑餓感
      ，減少熱量的攝取，還能補充身體所需水分
      ，加速新陳代謝哦
      。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進食速度
      ，讓飽意更快來臨
      ，這樣你就不回吃進去過多的食物了
      。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂
    、雪碧等碳酸飲料哦
    ，它們可是會讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦
    。
    下午茶：喝水減贅肉
    到了下午3點
    ，OL開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧
    ，還可以減肥的哦!推薦大家喝洛神花茶
    ，它不僅解毒、利尿
    、去浮腫
    ，而且能促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時加上玫瑰花
    ，減重效果更佳
    。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素C還可以促進消化吸收
    ，避免脂肪堆積
    。
    瘦身男女小編提醒
    人體每天需要2000cc的水分，喝足水才能保證正常的新陳代謝
    ，排清體內(nèi)堆積的毒素
    。建議三餐前都喝一杯水，不過晚上就別喝太多水了
    ，免得半夜起來跑廁所
    ，而且還會有臉部浮腫的困擾。
    想要成功減肥這些常識必須知道
    1
    、吃完就睡
    ，會令體內(nèi)的食物無法充分消化，積聚物轉(zhuǎn)化成脂肪就是造成肥胖的根本原因
    。所以晚飯盡量提早
    ，睡前更加不要進食，進食與睡眠之間要相隔3—4小時
    ，食物才能完全消化
    。如果實在是太忙推遲了晚飯時間，那就盡量控制碳水化合物的進食吧
    。
    2
    、每當自己忍不住口吃了零食，或者因為懶惰而沒有按照計劃好好運動
    ，減肥效果總是不如人意
    ，于是漸漸自暴自棄
    ，甚至放棄瘦身計劃。其實這些負面情緒對減肥來說是大忌哦
    ，我們應該保持一種“越敗越戰(zhàn)”的態(tài)度
    ，失敗了好好鼓勵自己說“不要緊”，然后加倍督促自己
    ，這樣才有成效的!
    3
    、平時不管是站著也好，坐著也好
    ，要時刻注意肚臍3厘米以下的丹田部位，無論是姿勢或者運動伸展
    ，這個部位也是很重要的
    ，不僅能改變外在體態(tài)，加強鍛煉的話還會加速代謝呢
    。
    4
    、處于瘦身期的MM們一定要注意睡眠，睡眠的質(zhì)量直接影響瘦身期間所進行一切運動以及膳食的效果
    。睡眠時間至少7小時
    ，睡前切勿吃東西，睡時不開燈是要領哦!
    

          
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
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    ，白皙
    、光滑、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
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    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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