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      戒煙期間吃什么呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 14:22:13
        
      

        
      
           
      戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低
      ，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
      戒煙8小時后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時的水平
        ，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半
      。
      戒煙24小時后：戒煙給心臟
      、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來
      。戒煙1年
      ，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半
      。
      戒煙48小時后：尼古丁全部消除
      ，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。
      戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松
      ，同時你會感到整體精神狀態(tài)有所改善
      。
      戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%
      。
      戒煙5年后：中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平
      。
      戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
      戒煙15年
      ，患冠心病的危險與從不吸煙者相似
      。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此
      ，任何時間戒煙都不算遲
      ，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
      如果你在35歲前戒煙成功
      ，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣
      。
      戒煙期間吃什么呢
      1、 蜜棗
      性味甘
      、平
      。能夠益氣生津，潤肺。
      平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗
        。
      2
        、 蜂蜜
      每天早上起床后，用溫水沖蜂蜜吃
        。
      性味甘
        、平，入脾
        、肺
        、大腸經(jīng)。功能補中
        ，潤燥
        ，解毒。常用于治療肺燥咳嗽
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁
      ，肺焦葉舉
      ，致成肺燥之癥，寒熱均非
      ，諸藥鮮效
      ，用老蜜日服兩許，約月
      ，未有不應(yīng)者
      ，是燥者潤之之義也”。
      其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品
      。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹
      ，用溫水沖開，空腹飲用
      ，長此以往不僅能潤肺
      ，而且可以解毒養(yǎng)顏。
      3
      、 白蘿卜
      江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法
      ，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝
      。
      《日華子本草》說它“能消痰止咳
      ，治肺痿吐血”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能
      。性味辛甘
      、涼，入肺
        、胃經(jīng)
        。含葡萄糖、蔗糖
        、果糖、維生素C
        、萊菔甙等
        。
      4、 柚子
      性味甘
        、寒
        。含柚皮甙、枳屬甙
        、新橙皮甙
        、胡蘿卜素、維生素C
        、B1
        、B2、煙酸
        、鈣
        、磷、鐵
        、糖類和揮發(fā)油等
        。功能下氣，快膈
        ，化痰
        ，止咳，益肺
        。
      不過由于柚子性寒
        ，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止
      。
      5
      、 金橘
      性味甘酸、平溫
      、無毒
      。入肺
      、胃經(jīng)。甘甜潤肺
      ，開胃健食
      ，止渴生津。
      桔子都有此功效
      ，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘
      ，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
      6
      、 蓮藕
      入肺
      、心、脾經(jīng)
      。熟蓮藕性味甘
      、溫、無毒
      。食用熟的蓮藕可以補心生血
      ，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯
      ，蓮藕湯利小便
      ，清熱潤肺。
      7
      、葡萄
      能滋養(yǎng)肝腎之陰分
      ，止消渴，潤肺精
        ，利目視
        ，而且降火的效果不錯，又能通腸胃
        ，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
      以上就是戒煙期間該吃的東西
        。許多人都喜歡抽煙，但是如果你想要戒煙的話那是非常困難的
      ，那么應(yīng)該怎么辦呢?吸煙有很大的危害
      ，對吸煙者的肺傷害尤其大，對于煙民而言
      ，戒煙更是非常有必要的
      ，所以要堅持與煙癮做斗爭，在戒煙期間配合我為大家介紹的食物
      ，一定可以戒成煙的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/57538.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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