• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      戒煙的最好方法是什么呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 14:57:28
        
      

        
      
           
      戒煙戒酒易引發(fā)的病癥為(依賴戒斷綜合癥)：心急
        、胸悶
        、咳嗽、短暫健忘、無精神
        、發(fā)胖、發(fā)抖等。
      其原因及解決辦法：
      1.在急性脫癮期內(nèi)選用的藥物達不到控制欲望消除癮患的作用時，大腦生物鐘到需求鐘點后反啡肽積聚增多
      ，若不補充煙草的尼古丁和酒精來起平衡作用依賴者就會出現(xiàn)心急不安、胸悶
      、無精神
      、健忘等現(xiàn)象;隨著煙癮酒癮戒除其癥狀自消。
      2.戒煙后部分人身體發(fā)胖
      ，這是因為煙堿
      、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦饑餓中樞，使人在受用了這些依賴物品后
        ，不易產(chǎn)生饑餓感
        ，進食較少體內(nèi)攝入的熱量就少
        ，身體就不易發(fā)胖
        ，當戒斷煙癮后最明顯的變化是嘴饞、食欲大振這就是戒煙后發(fā)胖的主要原因
      ，戒煙后防止身體發(fā)胖的最有效方法是控制飲食
      ，少攝入高熱量食品;每天晚飯后飲一杯酸奶(常飲隔夜茶)，加強體育鍛煉可以有效的清除體內(nèi)多余熱量
      ，起到減肥作用
      。
      3. 戒斷煙癮酒癮后部分人有胸悶咳嗽現(xiàn)象，這是因為長期吸煙身體各器官出現(xiàn)依賴情況
      ，大腦中被分解的毒素被血液帶出后通過肺部時的反應(yīng)
      ，可多飲牛奶、蜂蜜水
      ，口含薄荷糖均可減緩癥狀
      ，隨著體內(nèi)逐漸恢復其癥狀自消。
      4.部分人戒煙戒酒后出現(xiàn)健忘
      、疲乏
      、顫抖現(xiàn)象，這是因為長期吸煙刺激大腦中樞神經(jīng)興奮所致
      ，一旦停吸停飲大腦就不集中
      ，忘乎所以(特別是長期寫作者)還會出現(xiàn)一種失落感，這些情況一般在戒煙戒酒后兩月內(nèi)恢復正常
      。
      戒煙的最好方法是什么呢
      吸煙有害健康
      ，這是大家都懂的道理?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在不少吸煙的人都想去戒煙，因為吸煙對身體不好
      ，同時對周圍的朋友也會造成影響
      ，與吸煙者相比，吸取二手煙尼古丁的攝入會更多
      。所以很多人都有疑問戒煙的最好方法是什么?用這個方法一定可以成功嗎?
      想要戒煙成功
      ，最重要的是要下定決心去戒煙，因為一個人只有內(nèi)心強大了
      ，才能更好的在實踐中成功
      。煙癮是人們對吸煙的依賴，是大腦和身體的依賴
      ，所以要真的想戒煙的話
      ，一定要下定決心。
      香煙中的尼古丁不僅讓心理依賴
      ，更讓生理依賴
      。讓人們對抽煙產(chǎn)生一個癮，無法拒絕香煙的誘惑
      ，所以在戒煙的過程中要下定決心
      ，沒有一個真的想戒煙的想法，一切就像是口頭支票
      。當戒煙者想去抽煙的時候
      ，一定要告誡自己，不能半途而廢
      。吸煙并不是讓大家舒爽
      ，而是讓大家更頹廢。
      戒煙者在戒煙的過程中
      ，要遠離抽煙的朋友
      ，因為吸煙是可以帶動的。當煙味傳入戒煙者的鼻子里
      ，戒煙者會更想抽煙
      ，所以多結(jié)交一些不抽煙的朋友可以更好的幫助戒煙者戒煙，所謂近朱者赤近墨者黑
      ，這句古語并不是毫無道理
      。結(jié)交一些不抽煙的朋友，不僅可以不受到香煙的誘惑
      ，更可以監(jiān)督戒煙者
      ，當周圍的朋友都不抽煙的時候，戒煙者也不好意思吸煙
      。
      戒煙者同時也可以轉(zhuǎn)移注意力
      ，當戒煙者想抽煙的時候
      ，咀嚼糖果或者是口香糖。這個轉(zhuǎn)移注意力的方法也是不錯的
      ，一定不能碰煙
      ，從一百到零的過程是艱辛的，但只要肯努力
      ，一定可以成功
      。同時，各位戒煙者也可以叫周邊的親戚朋友監(jiān)督自己
      。一想抽煙了
      ，就和親戚朋友說，盡量減少一個人獨處的時間
      。
      戒煙是一個漫長而又痛苦的過程
      ，但只要堅持下來，就離勝利越來越近
      。戒煙是一步一腳印的事情
      ，決心越大，腳印越深
      ，腳印深了
      ，才能走的穩(wěn)。各位戒煙者
      ，只要下定決心
      ，不左右搖擺，時時刻刻擺正心里的那桿稱
      。當那桿稱出現(xiàn)了問題的時候，要馬上把這桿稱掰平
      ，這樣才能越做越遠
      ，最終到達勝利的彼岸。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/57569.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
        。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多