戒煙會有什么癥狀呢

，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后

就會自動消失

。

戒煙后的癥狀有哪些

5 嚴(yán)重的饑餓感這是由于身體吸收食物的能力得到改善

。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

6 便秘許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡

、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

7 戒煙后的其他癥狀戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖

、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉(zhuǎn)的跡象，如果真的沒一點反應(yīng)那絕對是不可能的，習(xí)慣是很可怕的，壞的習(xí)慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后就會自動消失。

戒煙期間有什么癥狀呢

當(dāng)吸煙者放棄吸煙后,身體便開始著手修復(fù)過程,清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物.因此,您不用擔(dān)心也不用急躁.這是一個非常正常的階段,這是您的身體在通知您,她正在著手修復(fù)自己的各個部分.身體修復(fù)需要一段時間,時間的長短就因人而異了 口渴 常伴有口干.喝大量液體,尤其是大量飲水,這有助于清除體內(nèi)毒素. 睡眠中斷 這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一,非常常見. 嗜睡 一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用,既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感.有些人覺得自己隨時都可入睡.用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況. 難以入睡 有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡.可以利用無法入睡的這段時間:起床,閱讀,寫信或出去散步.不要飲用刺激性飲料如茶,可可飲料,含牛奶的可樂類飲料或果汁. 咳嗽 長年累月吸煙后,肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi).在戒煙期間,粘液會松解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動.通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽. 便秘 許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡,茶和其他刺激性飲料后主訴便秘.每天飲用四至六杯水可緩解便秘.多食用粗糧,新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題. 頭痛 頭痛可持續(xù)一天,并可能在一周后復(fù)發(fā).其原因尚不清楚. 饑餓感 身體吸收食物的能力得到改善.幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開.為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,并且食用低糖低熱量的食物. 盜汗 經(jīng)常沐浴可緩解.定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗. 震顫 手和手指輕微發(fā)抖,可持續(xù)數(shù)周. 口瘡 少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀.牙齦起皰,口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的.有可能由維生素缺乏所致,加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B,C可緩解癥狀. 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀.戒煙者的空間感和距離感都會受到影響,并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況.此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器. 手足癢 這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的.一般不會持續(xù)太久. 頭皮酸痛 這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的.一般不會持續(xù)太久.

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