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    青少年戒煙方法是什么呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 16:46:42
        
    

        
    
           
    一、戒煙門(mén)診常用的幾種戒煙藥物
    隨著北京在公共場(chǎng)所加大控?zé)熈Χ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，北京各大醫(yī)院戒煙門(mén)診有越來(lái)越多的吸煙患者前來(lái)就診
    ，尋求醫(yī)生的幫助戒煙
    。在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生心理干預(yù)下
    ，越來(lái)越多的患者意識(shí)到吸煙是一種成癮性疾病，因而尋求或接受戒煙藥物治療患者數(shù)量也在逐步增多
    。
    國(guó)際上通用的戒煙藥物有三大類(lèi)
    ，下面分別介紹：
    1.尼古丁替代療法
    這類(lèi)藥物形式包括貼片、舌下含片
    、類(lèi)似口香糖的咀嚼制劑
    ，還有吸入劑和鼻噴霧劑，以非煙草的形式
    ，提供部分原來(lái)從煙草中獲得的尼古丁
    。實(shí)際上，治療量的尼古丁遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于從煙草中的獲得量
    ，也避免了吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)對(duì)身體的毒害
    。通過(guò)外源性尼古丁的補(bǔ)充，可降低患者吸煙的沖動(dòng)
    、同時(shí)減輕戒斷癥狀
    ，使吸煙者保持正常機(jī)能，以適應(yīng)沒(méi)有香煙的生活
    。
    2.酒石酸伐尼克蘭片(暢沛)
    這是一類(lèi)非尼古丁類(lèi)口服戒煙藥
    ，為戒煙研制并開(kāi)發(fā)的專(zhuān)門(mén)用于戒煙的口服藥物。
    伐尼克蘭的戒煙效果體現(xiàn)在雙重作用機(jī)制
    ，其既具有部分激動(dòng)劑作用
    ，也具有拮抗劑的作用：激動(dòng)作用是藥物進(jìn)入大腦后可與a4b2尼古丁乙酰膽堿受體高親和力地結(jié)合，刺激多巴胺少量釋放
    ，緩解患者對(duì)尼古丁的渴求與戒斷癥狀;而拮抗作用是藥物阻斷了煙草中的尼古丁與尼古丁乙酰膽堿受體的結(jié)合
    ，從而減少了患者吸煙時(shí)的快感，進(jìn)而降低患者對(duì)吸煙的期待
    ，減少再度吸煙的可能
    。
    3.鹽酸安非他酮緩釋片(悅亭)
    鹽酸安非他酮是治療抑郁癥藥物之一，1997年5月獲得美國(guó)FDA批準(zhǔn)為非尼古丁替代療法戒煙藥物
      ，臨床應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)能夠降低戒煙者的煙癮
      。
    安非他酮是通過(guò)抑制腦內(nèi)多巴胺(DA)和去甲腎上腺素(NE)的重?cái)z以增加腦內(nèi)DA和NE含量，從而消除對(duì)吸煙的渴望
      ，緩解戒斷癥狀
      。
    二、戒煙藥物應(yīng)用現(xiàn)狀
    吸煙是一種慢性成癮性疾病
      ，當(dāng)患者成癮后想擺脫煙草依賴(lài)非常困難
      ，患者戒煙時(shí)除了要克服煙癮所導(dǎo)致吸煙渴求，還必須戰(zhàn)勝各種或輕或重的戒斷癥狀
      ，而煙癮和戒斷癥狀是絕大多數(shù)患者僅靠自身毅力無(wú)法克服或擺脫的
      ，此外
      ，戒煙時(shí)難忍的煙癮和以焦慮、易怒
    、煩躁為主的戒斷癥狀嚴(yán)重干擾了患者的日常生活和工作
    ，這就使很多患者無(wú)法將戒煙進(jìn)行到底，因此真正靠毅力干戒成功的患者不超過(guò)5%
    。
    戒煙藥物的強(qiáng)勢(shì)介入
    ，為患者開(kāi)辟了一條新的戒煙方式，口服戒煙藥物既可減輕煙癮
    ，又能明顯的緩解戒斷癥狀
    。當(dāng)患者的毅力和戒煙藥物的輔助戒煙作用有效結(jié)合后，可基本擺脫和克服煙癮和戒斷癥狀
    ，患者則有信心將戒煙進(jìn)行到底
    。但必須強(qiáng)調(diào)的是，藥物治療始終應(yīng)該與行為改變相結(jié)合
    ，戒煙才能完全成功
    。
    男性必知的幾個(gè)戒煙小妙招
    1、避免含有咖啡因的咖啡
    、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系
    。
    2、避免與煙癮非常重的人在一起
    。
    3
    、注意飲食均衡，不要吃太多
    ，多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁
    。
    4、盡量保持情緒的輕松
    ，精神的愉快
    ，避免過(guò)大的壓力和緊張情緒。
    5
    、尋求可以代替抽煙的辦法
    ，例如吃糖或者口香糖。
    青少年戒煙方法
    根據(jù)很多調(diào)查研究顯示
    ，吸煙的人群在我國(guó)是一個(gè)不小的比例
    ，而且隨著社會(huì)的逐漸發(fā)展，這種趨勢(shì)會(huì)有所增加
    。而且也會(huì)呈現(xiàn)出年輕化和低齡化的傾向
    ，也就是說(shuō)吸煙人數(shù)的擴(kuò)大很大一部分是青少年人群開(kāi)始接觸香煙造成的。這樣的社會(huì)現(xiàn)象是非常嚴(yán)重的
    ，作為祖國(guó)的未來(lái)
    ，受到香煙的毒害很有可能影響他們的正常成長(zhǎng)和發(fā)育
    。而且每年都會(huì)有因?yàn)槲鼰煻l(fā)死亡的人。我們來(lái)看看
    。
     青少年吸煙的 危害調(diào)查還顯示
    ，很多煙齡長(zhǎng)的人都是從自己的青少年時(shí)期接觸香煙，從而上癮之后就戒不掉了
    。而且調(diào)查得出的結(jié)論還有
    ，如果一個(gè)人在20歲之前沒(méi)有接觸煙草的話(huà)，那么這輩子受到煙草毒害的幾率會(huì)變得很低
    。所以青少年吸煙人群是一個(gè)很關(guān)鍵的階段，有不少人就是從這個(gè)階段開(kāi)始
    ，然后整個(gè)人生都離開(kāi)這些病菌
    ，而且一些疾病也是揮之不去的，最后導(dǎo)致嚴(yán)重的后果
    。
     吸煙不僅對(duì)青少年人群有很大的消極影響
    ，而且對(duì)于他們正在發(fā)育的呼吸系統(tǒng)也有很大的損害。煙草中的尼古丁會(huì)在抽煙的時(shí)候進(jìn)入到人的體內(nèi)
    ，首先通過(guò)的就是支氣管部位
    ，因此在嗓子處積累很多的毒素。并且這些毒素會(huì)長(zhǎng)期滯留下來(lái)
    ，進(jìn)行擴(kuò)散和感染
    ，讓吸煙者的咽喉部位有磨損和傷害。這也就是很多青少年在吸煙后
    ，嗓子會(huì)出現(xiàn)沙啞的情況
    。
     而且對(duì)于心腦血管疾病的患有率比正常的青少年高出很多倍，吸煙會(huì)影響正常的血液循環(huán)和新陳代謝
    ，正處在發(fā)育期的他們心腦血管還沒(méi)有完全發(fā)揮功能
    ，此時(shí)毒素就會(huì)深入進(jìn)去。讓這些器官的某些作用無(wú)法發(fā)揮出來(lái)
    。因此很多青少年會(huì)得一些比較奇怪的病癥
    ，這些現(xiàn)象和吸煙有很大的關(guān)系。特別是對(duì)于肺部功能
    ，正常的人肺部會(huì)首先隨著年齡長(zhǎng)到一定的階段
    ，肺部的發(fā)育就會(huì)完成。而且也會(huì)隨著年齡的增大
    ，功能性作用逐漸的減弱
    ，但是青少年還沒(méi)有發(fā)育完成就受到了侵害，這樣的情況危害會(huì)更大
    。
      青少年戒煙有方法如今吸煙的青少年比率可不低
    ，過(guò)早的吸煙讓青年的體制下降
    ，最好能夠主動(dòng)戒煙，戒煙方法很多
    ，比如下面這12個(gè)方法
    。
     1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)
    ，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感
    ，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
     2
    、想象自己在吸煙
    ，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
     3
    、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容
    。
     4
    、將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)
    。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在?聚寶盆?內(nèi)
    。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)
    。
     5
    、同朋友打?賭?，保證戒煙
    。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為?賭注?
    。
     6、不整條買(mǎi)煙
    。
     7
    、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)
    。
     8
    、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量
    。
     9
    、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害
    。
     10
    、觀(guān)察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
     11
    、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害
    ，他們正在呼吸被污染了的空氣。
     12
    、問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母
    、親朋是否重要。
     青少年怎么戒煙 一
    、首先一定要充分認(rèn)識(shí)吸煙的損害,激起本身戒煙的心思需求
    。
     讓他們參與有關(guān)吸煙損害的查詢(xún),觀(guān)看遭受煙草毒害的現(xiàn)身講座等活動(dòng),在生動(dòng)的現(xiàn)實(shí)面前真實(shí)認(rèn)清吸煙的損害,然后發(fā)生戒煙心思需求。
     二
    、建立正確的價(jià)值觀(guān),糾正對(duì)吸煙疑問(wèn)認(rèn)識(shí)上的偏頗
    。
     改動(dòng)與吸煙有關(guān)的價(jià)值觀(guān)念 使吸煙的中學(xué)生感到吸煙有損于中學(xué)生的純真形象,吸煙只要讓他人發(fā)生討厭感,顯現(xiàn)出的是不良品德的傾向,這樣,他們就會(huì)在新的價(jià)值觀(guān)念的分配下,有用地做到不再吸煙。其實(shí)豪邁
    、瀟灑的魅力決非顯現(xiàn)在他們吸煙的一舉一勢(shì)中,而在他們深沉的內(nèi)在里
    。說(shuō)煙能提神解乏,其實(shí)是傷神麻醉。吸煙者吐出的一個(gè)個(gè)煙圈,那是他們將來(lái)縊殺個(gè)人的繩子
    。
     三、堵截消極影響源
    。
     同學(xué)或火伴的吸煙行動(dòng)是一種強(qiáng)化吸煙的要素
    。戒煙過(guò)程中切斷消極影響,在一守時(shí)期內(nèi)不讓他們與吸煙的同學(xué)或火伴觸摸,可有用避免?反彈?的呈現(xiàn)。穩(wěn)固一段時(shí)間,到他們有必定的分辨力和抵抗力,不易再受他人的吸煙行動(dòng)影響停止
    。
     四
    、營(yíng)建戒煙的環(huán)境。
     父母
    、老師以及好朋友等要常常撐持吸煙者戒煙,對(duì)他們的戒煙要表現(xiàn)出信賴(lài),增強(qiáng)他們戒煙成功的決心
    。這是他們戒煙過(guò)程中的一種無(wú)形的推進(jìn)力氣和監(jiān)督力氣,有助于戒煙成功并避免吸煙的復(fù)發(fā)。
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    中學(xué)生戒煙有什么方法
    世界無(wú)煙日(英語(yǔ)：World No Tobacco Day
    ，或譯世界無(wú)煙草日)
      ，是世界衛(wèi)生組織在1987年創(chuàng)立的，現(xiàn)在每年的5月31日就是世界無(wú)煙日
      。第一個(gè)世界無(wú)煙日是1988年4月7日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在，有不少中學(xué)生都在吸煙
      ，那么
      ，有什么方法去戒煙呢？下面
      ，由我為大家介紹一下關(guān)于中學(xué)生戒煙好方法
      。歡迎大家閱讀。
      世界無(wú)煙日節(jié)日起源 
     煙草是生長(zhǎng)在南美洲的一種野生植物，最初印第安人將煙葉口嚼或做成卷煙燃燒吸吮
      。煙草在全球盛行了200多年
      ，直到20世紀(jì)，人類(lèi)才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類(lèi)的危害
    。
     1977年
    ，美國(guó)癌腫協(xié)會(huì)首先提出了控制吸煙的一種宣傳教育方式無(wú)煙日。這天
    ，在美國(guó)全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行?吸煙危害健康?的宣傳
    ，勸阻吸煙者在當(dāng)天不吸煙，商店停售煙草制品一天
    。美國(guó)把每年11月第3周的星期四定為本國(guó)的無(wú)煙日
    。以后，英國(guó)
    、馬來(lái)西亞
    、中國(guó)等國(guó)家和地區(qū)也相繼制定了無(wú)煙日。
     1987年11月
    ，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為?世界無(wú)煙日?
    ，并于1988年開(kāi)始施行。但因4月7日是世界衛(wèi)生組織成立的紀(jì)念日
    ，每年的這一天
    ，世界衛(wèi)生組織都要提出一項(xiàng)保健要求的主題。
     為了不干擾其衛(wèi)生主題的提出
    ，世界衛(wèi)生組織決定從1989年起將每年的5月31日定為世界無(wú)煙日
    ，中國(guó)也將該日作為中國(guó)的無(wú)煙日
    。
     
      中學(xué)生戒煙好方法 
      如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(一)： 
     (1)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息
      ，生活要有規(guī)律。
     (2)飯后到戶(hù)外散步
    ，做深呼吸15?30分鐘
    。
     (3)不可喝刺激性飲料
    ，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料
      。
     (4)要盡量避免吃家禽類(lèi)食物
      、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)
      。
     (5)可吃多種維生素b群
      ，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
     (6)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外
      。
     (7)每天洗溫水浴
      ，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
      如何戒煙(二): 
     1.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法
      。
     2.煙癮來(lái)時(shí)
      ，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖
      ，避免用零食代替香煙
      ，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖
      。
     3.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘
      ，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄
      。
     4.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始
      ，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功
      。
     5.丟掉所有的香煙
      、打火機(jī)、火柴和煙灰缸
      。
     6.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)
      。
     醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙?戰(zhàn)果?
     (1)飯后刷牙或漱口
      ，穿干凈沒(méi)煙味的衣服
    。
     (2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
     (3)將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方
    。
     (4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起
    。
     (5)將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物
    。
     (6)準(zhǔn)備在2?3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
     另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
     吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前
    ，考慮戒煙
    ，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)
    ，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸
    。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易
    。不同的階段需要不同的建議和處理
    。
     目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法
    ，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法
    ，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。
     多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴(lài)
    ，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)
    ，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中
    ，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾
    。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮
    ，可以使戒煙率提高一倍多
    。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷(xiāo)售以及戒煙專(zhuān)科門(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施
      ，應(yīng)該引起足夠重視
      ，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
     戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定
      。
     為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難
      ，堅(jiān)持就是勝利
      要意識(shí)到戒煙的益處: 
     僅僅戒煙一天，戒煙給心臟
      、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)
    。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半
    。
     戒煙5年?15年后
    ，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
     戒煙10年
    ，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半
    。患口腔癌
    、喉癌
    、食管癌、膀胱癌
    、腎癌
    、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低
    。
     戒煙15年
    ，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平
    。因此
    ，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙
    。
    

          
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙
    、光滑、修長(zhǎng)的雙手
    ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀(guān)察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過(guò)    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
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