• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      戒煙真的有什么辦法嗎
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 07:50:42
        
      

        
      
           
      人們不難發(fā)現(xiàn)
      ，嗜煙如命的人
      ，常常是又黃又瘦
      。“曼谷郵報”曾專文介紹了“吸煙者面容”
      。文中指出，吸煙多的人面部有深溝皺紋和類似雞爪樣皺折
      ，他們常常表現(xiàn)得疲倦
      、憔悴，臉色發(fā)黃或灰暗
      、紫紅
      。這是什么原因引起的呢?
      最近，瑞士和瑞典兩所大學(xué)的生理系通過雷達量熱器測試兩組自愿人員
      。一組日吸24支煙
      ，每隔30分鐘吸一支，另一組則一根不吸
      。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，吸煙會消耗人體能量，引起心率加快
      ，尿中去甲腎上腺素增加
      ，尿和血漿尼古丁濃度明顯增多，并跟心率快有著平行關(guān)系
      。由于消耗能量使吸煙者體重下降
      。
      但是，難看的“吸煙者面容”絕不是不能改變的
      。假如這些人一旦戒了煙
      ，他們很快就會變得健康和有精神。臉孔變化會停止
      ，體重會有所回升
      。從而使皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉(zhuǎn)佳
      ，最終告別“吸煙者面容”
      。所以，要想使容貌美麗
      ，戒煙不能不算一個好方法
      。
      戒煙真的有什么辦法嗎
      打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持
      。
      少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘
      。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙
      ，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會
      ，直到自己覺得沒有煙癮為止。
      游泳
      、踢球和洗蒸汽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。航?jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮
      ，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來
      ，并且會消耗熱量。
      扔掉吸煙用具：煙灰缸
      ，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激
      ，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
      轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期
      ，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動
      ，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過
      ，可以去按摩，聽激光唱片
      ，上因特網(wǎng)沖浪
      ，或與朋友通電話討論股市行情。
      經(jīng)受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗
      ，吸了一口或一支煙后并不是
      尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲
      ，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道
        ，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力
        。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/58597.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
                  
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)