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      到底怎樣才能戒煙呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 08:17:51
        
      

        
      
           
      戒煙難
      ，不妨試試中藥戒煙法
      。大家都知道吸煙有害健康，本身吸煙的人更深知其中的危害
      。很多煙民也想戒煙，可是又受不住煙癮的誘惑
      ，往往都會(huì)半途而廢
      。不禁感慨戒煙難啊!針對(duì)戒煙難的文章你不妨試過(guò)以下幾種中藥戒煙法：
      戒煙藥茶
      1.取南瓜藤250克，洗凈切碎
      ，搗爛取汁
      ，加紅糖適量，開(kāi)水沖后代茶飲
      。2.取地龍
      、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克
      ，加水500毫升
      ，煎至250毫升，放涼之后
      ，早晨空腹服用
      。3.取綠茶、薄荷
      、藿香
      、甘草各等份，白砂糖少許
      ，水煮當(dāng)茶飲服
      ，每日8～12次，連用2～3天
      。
      戒煙藥粉
      取半枝蓮
      、地龍、地榆各20克
      ，共研粉
      ，早晚各取4克，開(kāi)水送服。
      戒煙糖
      取藿香60克
      ，魚腥草50克
      ，地龍、遠(yuǎn)志各45克
      ，薄荷
      、甘草各30克，白人參15克
      ，水適量
      ，將上藥放入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘(即第一次煮好后把藥液倒出來(lái)
      ，然后再加水煮第二次
      ，之后把兩次藥液混合一起繼續(xù)煮)，待熬至濃稠狀態(tài)時(shí)
      ，加入白砂糖200克
      ，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)
      ，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；穑脽岬谷氡砻嫱坑惺秤糜偷拇筇麓杀P中
      ，稍冷后將糖分割成若干小塊
      ，經(jīng)常含服。該戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正
      、醒腦提神
      、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒煙
      ，而且還可改善由于吸煙而引起的咳嗽
      、多痰、口干
      、舌燥等癥狀
      。
      戒煙藥貼
      1.將味精、肉桂
      、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克
      ，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀
      ，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口
      ，在手背第一
      、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭
      、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴)
      ，外用膠布固定，24小時(shí)之后取下
      ，連貼2～3次
      。2.取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見(jiàn)方)粘住
      ，貼在雙手手腕部的甜味穴上
      。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次
      ，一周一換
      。
      小編溫馨提醒：其實(shí)戒煙并不難，這需要你的個(gè)人意志力!但是針對(duì)吸煙多年的“煙鬼”
        ，實(shí)在不能靠意志力去戒煙的話
        ，不妨借助外界方法。中藥戒煙就是個(gè)不錯(cuò)的選擇
        。
      到底怎樣才能戒煙呢
      1
        、首先，要很明確的告訴自己
      ，我要戒煙
      ，一定要有很堅(jiān)定的決心，不然你會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)的
      ，不停暗示自己
      ，一定要戒煙。
      2
      、制定一個(gè)目標(biāo)
      ，在多久內(nèi)要戒掉煙。針對(duì)自己的目標(biāo)制定一個(gè)計(jì)劃
      ，計(jì)劃里要詳細(xì)列出自己的弱點(diǎn)和自己所抵擋不住的誘惑
      ，時(shí)刻提醒自己。
      3
      、不要有僥幸心理
      ，不要以為可以依靠所謂的藥或者煙的替代品來(lái)戒掉煙，戒煙實(shí)際上很大一部分依賴于你自己的心理作用
      。必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生
      ，但是不要依賴藥物。
      4
      、激勵(lì)自己
      。每當(dāng)自己有了一些小的進(jìn)步或者成功的時(shí)候
      ，就承諾自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)然獎(jiǎng)勵(lì)一定不能是一根煙哦
      。
      5
      、不停地自我暗示，暗示自己一定能做到
      。每一次想吸煙的時(shí)候就多喝水
      ，水能緩解對(duì)煙的極度渴望。
      6
      、堅(jiān)持
        ，一定要堅(jiān)持到底，如果忍不住吸了一根
        ，那也不要成為你放棄的理由或者復(fù)吸的借口
        ，你應(yīng)該想這么久我才吸了一根，那么之后我就可以吸得更少
        ，甚至不吸了
        。
      7、貼條激勵(lì)自己
        。身體的尼古丁含量每?jī)尚r(shí)就會(huì)下降
        ，然后你就會(huì)有吸煙的欲望，這時(shí)候看看自己附近貼的條
        ，可以是吸煙的危害
        ，也可以是家人某句希望你戒煙的話，提醒自己一定要打敗這種欲望
        。
      8
        、避免需要吸煙的場(chǎng)合。戒煙的時(shí)候
        ，很忌諱遇到需要吸煙的場(chǎng)合
        ，有時(shí)候會(huì)造成前功盡棄。
      9
        、如果你失敗了
        ，再來(lái)一次，沒(méi)有一個(gè)人走一條未知的路一次就能完全成功的
        ，再來(lái)一次
        ，說(shuō)不定就會(huì)有奇跡。
      通過(guò)以上對(duì)于到底怎樣才能戒煙煙癮的幾種常見(jiàn)方法的祥細(xì)介紹
        。對(duì)于想要戒煙和正準(zhǔn)備戒煙的人來(lái)說(shuō)
      ，不妨可以按照上面的方法來(lái)進(jìn)行戒除煙癮。另外需要注意在戒煙期間應(yīng)該要多吃一些清淡類的食物
      ，以及多補(bǔ)充身體里所需要的各種微量元素及維生素來(lái)調(diào)節(jié)身體
      。
      怎樣戒煙最有效
      1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法
      ，通常3～4個(gè)月就可以成功
      。?
      
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)
      、火柴和煙灰缸
      。?
      
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。?
      
4.餐后喝水
      、吃水果或散步
      ，擺脫飯后一支煙的想法。?
      
5.煙癮來(lái)時(shí)
      ，要立即做深呼吸活動(dòng)
      ，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙
      ，否則會(huì)引起血糖升高
      ，身體過(guò)胖。?
      
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘
      ，經(jīng)常提醒自己
      ，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
      
藥物戒煙
      
醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀
      ，或加少許酒做成藥餅
      ，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽(yáng)溪穴連線之中點(diǎn))
      ，外用膠布固定
      ，24小時(shí)后取下，連貼2～3次
        。
      
戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液
        ，隨時(shí)配制，每次含漱一口
        ，每天3次
        。在含漱后，立即吸煙
        ，就會(huì)覺(jué)得香煙有一種特別發(fā)苦的味道
        ，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/58618.html.
      
          
      
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