簡(jiǎn)單的戒煙方法有哪些

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在美國(guó)，有專門的戒煙熱線

，在你出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀或強(qiáng)烈渴求時(shí)撥打這些電話十分方便。如果你是個(gè)科技達(dá)人，也可以使用一些戒煙APP來(lái)幫助自己告別煙癮。美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)就與輝瑞制藥公司共同開(kāi)發(fā)了一款名為“戒煙圈”的應(yīng)用，能夠幫助用戶制定戒煙計(jì)劃并追蹤戒煙過(guò)程。這個(gè)應(yīng)用還具有一個(gè)眾籌平臺(tái)，可以讓人們捐出金錢來(lái)幫助購(gòu)買戒煙口香糖、戒煙貼和戒煙藥物之類的產(chǎn)品。

還有其他一些應(yīng)用也在使用不同的方法幫助吸煙者戒煙

，有些視覺(jué)工具或游戲能夠幫助你消除吸煙欲望，轉(zhuǎn)移你的注意力。根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇這些產(chǎn)品。

3.檢查自己的保險(xiǎn)條款

你的醫(yī)療保險(xiǎn)方也希望你戒煙，甚至可能幫助你節(jié)約一些資金

。在美國(guó)每個(gè)大型醫(yī)療保險(xiǎn)公司都有一些戒煙項(xiàng)目，提供免費(fèi)尼古丁口香糖或咨詢項(xiàng)目來(lái)幫助吸煙者。各個(gè)公司提供的物品可能并不一樣，你可以查詢相關(guān)網(wǎng)站來(lái)了解信息。

4.在戒煙時(shí)采取節(jié)約的方法

戒煙有時(shí)開(kāi)銷并不小。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心的數(shù)據(jù)

，每天一包煙的煙民在美國(guó)每月可能在香煙上花費(fèi)超過(guò)240美金的金錢，每年的開(kāi)銷高達(dá)2923美金。而一個(gè)月量的伐尼克蘭(戒煙產(chǎn)品)處方開(kāi)銷也在300美金左右，口香糖和戒煙糖每 100粒的開(kāi)銷也可能高達(dá)40美金，有些品牌的戒煙貼每個(gè)月也會(huì)花掉戒煙者60美元的資金。

不過(guò)也有一些便宜的戒煙貼和口香糖可供選擇

，有些生產(chǎn)商也提供優(yōu)惠券。另外，你也可以在大型制藥公司網(wǎng)站去購(gòu)買一些戒煙藥物