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      吃黃秋葵的好處
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 01:28:22
        
      

        
      
           
      秋葵是可以生吃的。因為秋葵比較嫩
        ，它肉質(zhì)柔軟
      ，味道香甜
      ，獨特的香味中凸現(xiàn)脆嫩多汁的圓潤口感，生吃口感也很清新
      。秋葵細嚼之后會漸漸地變得甘甜，稠滑的粘液隨著每次咀嚼充盈于口中，口感比吃黃瓜
      、絲瓜等更清新。
      秋葵生吃很方便
      ，只需要清晰干凈
      ，甩干水分，即可入口
      ，在旅途中需要補充營養(yǎng)
      ，帶上秋葵就沒錯了，只要拿個保鮮袋或保鮮盒封好帶在隨身行李中
      ，什么時候想吃就可以拿出來洗洗就可以進食了
      。如果是吃常見的黃色秋葵的話，建議選擇脆嫩
      、表面絨毛較少的新鮮秋葵
      。
      吃黃秋葵的好處
      1.助消化，護腸胃
      秋葵的粘性物質(zhì)
      ，可促進胃腸蠕動
      ，有益于助消化，益腸胃
      。
      2.排毒降血脂
      秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素
      ，有利通便、排毒
      ，防治腸道疾病
      ，還能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病
      。
      3.美膚
      秋葵還含豐富的維生素C和可溶性纖維
      ，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩
      。
      4.保護肝臟
      秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖
      、半乳聚糖、鼠李聚糖
      、蛋白質(zhì)等
      ，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力
      、保護肝臟
      、健胃整腸。
      5.補鈣
      秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當
      ，且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍
      ，對素食者和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源
      。
      6.減肥
      秋葵為低能量食物
      ，是很好的減肥食物; 秋葵黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用
      ，還能防治糖尿病
      。
      7.補腎
      秋葵具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用
      ，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜
      ，享有“植物VIAGRA”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品
      ，老人強腎補虛的“藥品”
      。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞
      、迅速恢復(fù)體力
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/59510.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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