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    排毒養(yǎng)顏食譜大公開
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 07:58:17
        
    

        
    
           
    1
    、黃瓜
    黃瓜所含的黃瓜酸
    ，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素
    。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚
    ，保持肌膚彈性
    ，抑制黑色素的形成。
    黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
    ，對(duì)肺
    、胃、心
    、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
    夏日里容易煩躁
    、口渴
    、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥
    。
    2、荔枝
    味甘
    、酸，性溫
    ，有補(bǔ)脾益肝
    、生津止渴
    、解毒止瀉等功效
    。
    李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香
    ，通神益智
    ，填精充液，辟臭止痛
    ，滋心營(yíng)
    ，養(yǎng)肝血
    ，果中美品，鮮者尤佳
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A
    、B1
    、C，還含有果膠、游離氨基酸
    、蛋白質(zhì)以及鐵
    、磷、鈣等多種元素?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
    ，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能
    、加速毒素排除
    、促進(jìn)細(xì)胞生成
    、使皮膚細(xì)嫩等作用
    ，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
    。
    3、木耳
    味甘
    ，性平
    ，有排毒解毒
    、清胃滌腸
      、和血止血等功效。古書有記載
      ，木耳“益氣不饑
      ，輕身強(qiáng)志”
      。
    木耳富含碳水化合物
      、膠質(zhì)
      、腦磷脂
      、纖維素、葡萄糖
      、木糖、卵磷脂
      、胡蘿卜素
      、維生素B1
    、維生素B2
    、維生素C、蛋白質(zhì)
    、鐵、鈣
    、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”
    。
    木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
    ，有較強(qiáng)的吸附力
    ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
    ，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
    。
    4、蜂蜜
    味甘
    ，性平
    ，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身
    ，不老延年
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    蜂蜜富含維生素B2
      、C，以及果糖
      、葡萄糖、麥芽糖
      、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、鉀
      、鈉、鐵
      、天然香料、乳酸
      、蘋果酸
      、淀粉酶
      、氧化酶等多種成分
      ，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便
      、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
    近代醫(yī)學(xué)研究證明
      ，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
      ，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素
    、美容養(yǎng)顏的效果
    ，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
    5
    、胡蘿卜
    味甘，性涼
    ，有養(yǎng)血排毒
    、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱
    。
    胡蘿卜富含糖類
    、脂肪、揮發(fā)油
    、維生素A、維生素B1
    、維生素B2
    、花青素、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
    。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明
    ，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素
    ，而且含有大量的維生素A和果膠
    ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度
    ，加速體內(nèi)汞離子的排出
    。
    6
    、蓮藕
    蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出
      ，藉此凈化血液
      。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁
    ，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用
    ，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖
    ，趁溫?zé)釙r(shí)喝
    。
    7、花椰菜
    一般來(lái)說(shuō)，我們都知道花椰菜具有抗癌的功效
    ，但是對(duì)于它為什么有這樣的功效卻不是很了解
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；ㄒ藢儆谑只?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，含有大量的維生素以及一種特有的抗氧化物質(zhì)
    ，所以能夠起到更好的抗氧化作用
    。而且花椰菜的味道也非常的不錯(cuò)，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這種食物哦!
    8
    、苦瓜
    味甘，性平
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，苦瓜有解毒排毒
    、養(yǎng)顏美容的功效
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱
    ，解勞乏，清心明日”
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？喙细缓鞍踪|(zhì)
    、糖類
    、粗纖維
    、維生素C
    、維生素B1、維生素B2
    、尼克酸
    、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵等成分?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性
    ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喙想m然口感略苦，但余味甘甜
    ，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
    9
    、芹菜
    芹菜含有機(jī)鉀
    ，可以幫助清潔細(xì)胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
    ，過(guò)濾體內(nèi)的廢物
    。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分
    ，葉子則是丟棄不用，其實(shí)芹菜葉含多量維生素和礦物質(zhì)
    ，纖維也不少
    ，剁碎之后在煮清湯時(shí)灑一些當(dāng)香味劑，可以取代香菜
    。芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量
    ，讓排便較為通暢，對(duì)于體內(nèi)環(huán)保也很有幫助
    。
    不過(guò)對(duì)于芹菜
    ，并不是所有女性都會(huì)喜歡它的味道的，不過(guò)為了健康著想
    ，還是盡量攝入一點(diǎn)。芹菜粥就是一種不錯(cuò)的方式
    ，我們可以將芹菜剁的碎碎的，然后放到粥里一起喝
    。這么做不僅能夠充分的發(fā)揮芹菜作為排毒食物的功效
    ，也能讓我們更好的接受芹菜。
    排毒養(yǎng)顏食譜大公開
    蜂蜜排毒食譜
    蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便
    、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
    。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用
    。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果
    。
    排毒減肥吃法：
    1
    、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜
    ，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服
    。
    2、揉搓腹部
    。每天清晨起床之前
    ，平臥在床上揉搓腹部
    ，以肚臍為中心
    ，在肚臍及其左、右
    、上
    、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓
      。
    檸檬排毒食譜
    檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì)
    ，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配
    ，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥
    ，減肥方法如下：
    1
    、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里
    ，溫度較低易有清涼爽口的感覺
    。
    2、每日至少喝下三公升的檸檬水
    ，不需特別節(jié)食或禁絕零食
    ，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水
    。
    3
    、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行
    ，分散時(shí)間亦可有助于排汗
    ，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
    土豆蘋果排毒
    土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維
    ，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高
    ，是極好的減肥食譜
    。
    材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)
    ，蜂蜜少許
    制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用
    。
    吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用
    。
    紅豆冬瓜排毒
    紅豆富含維他命b1
      、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
      ，有補(bǔ)血
      、利尿、消腫
      、促進(jìn)心臟活化等功效
      。冬瓜本身也是很好的利尿食物
      。
    材料：冬瓜400g 紅豆200g
    調(diào)料：鹽
    做法：
    1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈
      ，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用
      。
    2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟
      。
    3.將冬瓜塊放入鍋中
      ，開蓋中火煮至冬瓜變透明
      ，加鹽調(diào)味即可。
    吃法：晚餐時(shí)食用
      ，配合清淡飲食
      。
    紅豆杞棗排毒
    紅豆能通小腸利小便去腫脹
      ，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)
    、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切
    。此外
    ，陳皮有化痰止咳
    、助消化的作用。對(duì)宿食停積
    、消化不良有很好的治療效果
    。
    材料：紅豆60g、糙米150g
    、小米50g
    、紅棗8顆
    、枸杞子1勺
    、水1500毫升
    做法：紅豆、糙米洗凈
    ，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘
    ，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可
    。
    吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用
    ，配合清淡飲食
    。
    

          
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