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    養(yǎng)好五臟才能睡得香
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-26 15:55:25
        
    

        
    
           
    十指連心。人體十二經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭
      ，打開手心有三條陰經(jīng)走到大拇指
    、中指
    、小姆指;翻到手背則有三條陽經(jīng)走到食指
    、無名指
    、小姆指
    ，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣
    ，在手上得到表里的對應(yīng)。
    的確
    ，雙手匯通全身經(jīng)脈
    ，翻開記事本后面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二
    ，既然雙手與五臟六腑密切連結(jié)，我們其實(shí)可以不用等到頭痛
    、胃痛
    、肚子痛……等身體不舒服的時候再頭昏眼花的比對著穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康
    。
    開井穴
    ，調(diào)節(jié)五臟六腑
    如果雙手是能一窺健康的門戶，那位于手足之端
    、也就是經(jīng)脈終始點(diǎn)的井穴
    ，就是身體與外界溝通的窗口?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》將井穴喻為水之源頭
    ，是精氣所出的部位，對于調(diào)節(jié)臟腑
    、氣血
    、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。里頭也提到
    ，“病在臟者取之井”
    。顯見，透過井穴
    ，可以治療相應(yīng)臟腑的疾病
      。
    循著連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣，大拇指的少商穴對應(yīng)肺
      、脾;食指的商陽穴對應(yīng)大腸
      、胃;中指的中沖穴對應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦
    、膽;小指的少澤穴對應(yīng)心
    、腎;少沖穴對應(yīng)小腸、膀胱
    。
    井穴有清熱、醒腦
    、安神的作用
    ，平時醫(yī)師會藉由放血、針灸達(dá)到治療效果
    ，中醫(yī)則建議
    ，一般民眾平時可以透過井穴按摩來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時
    ，開過十指井穴也能活絡(luò)臟腑
    、重拾元?dú)狻?/p>
    開井穴依序是
    ，按壓手指第一個指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭
    ，一指大概20秒
    ，十指開過只需要三分多鐘，就能有效刺激
    。
    此外
    ，指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位，中醫(yī)建議
    ，平?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？臻e時按一按、或用桌上的熱水杯熱敷
    ，也能讓身心更為舒暢
    。
    按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身
    除了平時的保養(yǎng)
    ，我們其實(shí)也可以從手部窺見身體的健康狀況
    。
    中醫(yī)提及，有心血管疾病的患者
    ，多半有不明原因的頸部酸痛
      、喉嚨痛、胸痛
      、胃痛
      ，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)會麻
      、有緊縮感
      ，所以問診時就會特別留意。
    然而
      ，一般人對經(jīng)絡(luò)循行以及相關(guān)癥狀的對應(yīng)并不熟悉
      ，因此，中國全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法
      ，倒成了方便民眾留意自己身體哪個部位可能出問題的參考
      。
    全息指的是人體的縮影。張穎清提出
      ，食指下的第二掌骨直接對應(yīng)全身
      ，從最靠近指尖的位置算起，分別對到：頭
      、頸
      、上肢、肺心
      、肝
      、胃
      、十二指腸、腎
      、腰
      、下腹、腿足
    ，堪稱是人體縮小版
    。
    不過中醫(yī)提醒，局部有出血
    、皮膚病的人要避開傷口
    ，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚
    ，而孕婦也不建議亂按
    ，以免按錯穴位造成子宮收縮、導(dǎo)致流產(chǎn)
    。中醫(yī)也特別叮嚀
    ，一旦身體很不舒服，還是要透過專業(yè)醫(yī)師望聞問切找出病因
    ，捏手指并不能達(dá)到治病的效果
    。
    中醫(yī)告訴你五臟該如何養(yǎng)
    五臟六腑這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài)，如果某一器官遭受順壞那么其他器官也受牽連,身體就出現(xiàn)了疾病
    。威脅到了我們的健康
    ，今天一起來了解一下中醫(yī)五臟養(yǎng)生的護(hù)養(yǎng)方法。
    第一重要的是養(yǎng)心
    養(yǎng)心本質(zhì)上也就是養(yǎng)神
    ，是整個養(yǎng)生的靈魂
    。因?yàn)樾闹魃衩鳎?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，平時任何時候都盡量保持心平氣和
    ，不過喜也不過憂。起居上要重視午休
    ，因心經(jīng)所對應(yīng)的時辰是午時
    ，即中午的11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，這是陰陽相交合的時候
      。晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴
      、腳掌心的涌泉穴，促進(jìn)心腎相交而改善睡眠
      。飲食方面可以用西洋參泡水喝，桂圓
      、蓮子
      、百合
      、黑木耳等都益心氣、養(yǎng)心陰
      。
    第二要點(diǎn)是注意調(diào)肝
    主要從情志
      、睡眠、飲食
      、勞作四個方面入手
      。情志調(diào)肝的第一要務(wù)就是保持情緒穩(wěn)定，比如欣賞字畫
      、養(yǎng)花種草
      、四處旅游等一些好的生活習(xí)慣可以陶冶情操，幫助人穩(wěn)定情緒
    。睡眠調(diào)肝的要點(diǎn)是定時休息
    ，保證睡眠的“量”和“質(zhì)”，因?yàn)橹嗅t(yī)說人“臥則血?dú)w于肝”——高質(zhì)量的睡眠就是在養(yǎng)肝
    。飲食養(yǎng)肝的總原則是清淡
    ，少吃或不吃辛辣、刺激性食物
    ，以防損傷肝氣
    。勞作養(yǎng)肝的原則是適度，不疲勞工作
    ，防過勞損肝
    。
    第三要點(diǎn)是重視養(yǎng)肺
    肺主氣司呼吸，通過口鼻和外界聯(lián)通
    ，很容易遭受外邪的侵犯
    。晨起常做深呼吸，把呼吸頻率放慢
    ，使一呼一吸盡量達(dá)到6秒鐘
    ，就是一種很好的養(yǎng)肺方法。再比如
    ，練習(xí)閉氣法也有助于增強(qiáng)肺功能
    ，練的時候先閉氣，閉住以后停止
    ，堅持閉氣到不能忍受的時候
    ，再呼出來，如此反復(fù)18次
    。平時還可以多吃養(yǎng)肺的食物
    ，如玉米、黃瓜、西紅柿
    、梨及豆制品等
    。
    第四要點(diǎn)是注重健脾
    脾胃被中醫(yī)稱為“后天之本”，是氣血生化之源
    ，源頭健康了
    ，氣血才旺盛，氣血旺盛了身體才健康
    。健脾和養(yǎng)胃分不開
    ，飲食宜每次吃七八分飽，還可以做一些運(yùn)動和按摩
    ，比如每天起床和睡前都各做摩腹功(仰臥在床
    ，以臍為中心，順
    、逆時針方向各按摩36下
    ，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下)
    ，這個摩腹功
    ，他堅持練習(xí)了近40年，天天如此
    。平時還可以吃利脾胃
    、助消化的食物，如山楂
    、山藥等
    。夏秋之際還應(yīng)常吃香菜、海帶
    、冬瓜等養(yǎng)脾開胃的食物
    。
    第五要點(diǎn)是注重養(yǎng)腎
    腎是“先天之本”，經(jīng)常按摩臍下丹田穴
    、關(guān)元穴
    ，并同時按摩命門穴、腰陽穴
    ，有助于養(yǎng)腎
    。核桃、枸杞
    、黑豆
    、芝麻等食物也能養(yǎng)腎。每天早上起來都叩齒吞津
    ，平時排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒
    ，長期堅持
    ，都是養(yǎng)腎的方法。
    

          
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    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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