山芋的功效與作用

，加熱5分鐘，至山芋表面裹上蜂蜜糖漿。

芝士焗番薯?yè)?/p>

材料

紅薯

，芝士粉。奶粉。砂糖。

做法1.紅薯隔水蒸軟

，去皮;

2.加入砂糖、芝士粉

、奶粉拌勻，壓成薯泥;

3.用湯匙取一匙，整形成圓球

，放在紙托上，用刀子在上面壓出格子形狀;

4.刷上蛋黃液;

5.預(yù)熱烤箱200℃，放入番薯?yè)榭竞谩?/p>

蒸紅薯的功效與作用

功效與作用
潤(rùn)腸通便

、美容養(yǎng)顏
蒸紅薯是紅薯煮熟后的食物，其主材料紅薯，別稱甘薯、番薯、山芋等，為旋花科一年生植物，地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根。具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效。
1、通便減肥：蒸紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收能刺激腸道，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
2、美容養(yǎng)顏：蒸紅薯可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老年斑的形成，抑制皮膚老化保持皮膚彈性，延緩機(jī)體衰老。
注意事項(xiàng)
適宜人群
糖尿病、便秘