臥床玩手機致截癱,長期玩手機的危害要知道(躺床上玩手機的危害有哪些？)

近日一個玩手機導致高位截癱的新聞受關注度頗高，40多歲的王先生開了一家面館，在閑暇之余，最喜歡做的事情就是躺著玩兒手機，在出事兒的當天上午突然感覺脖子非常不舒服，并出現(xiàn)了下肢麻木的情況，王先生和家人及時的去醫(yī)院進行了檢查。

經(jīng)過醫(yī)生的診治發(fā)現(xiàn)王先生居然患上了脊髓型的頸椎病，這種情況引發(fā)王先生出現(xiàn)截癱，經(jīng)過脊髓減壓手術之后，王先生高位截癱的癥狀已經(jīng)基本恢復，醫(yī)生稱幸虧發(fā)現(xiàn)及時，不然將會終身處在截癱中!事后記者采訪王先生他說：以后再也不躺著玩兒手機了!

現(xiàn)在年輕人基本上都有手機依賴癥，出門不帶手機幾乎都沒有安全感，可長期玩兒手機對身體的傷害卻非常大：

1、長期躺著玩兒手機傷害眼睛

玩兒游戲或者看視頻時，屏幕上不斷閃爍的光對眼睛會造成持續(xù)刺激，當瞳孔不斷跟隨光源移動時，會讓眼睛感覺異常疲勞;

　 當注意力集中時眨眼睛的次數(shù)也會隨之減少，從而對眼睛的淚膜層造成傷害引發(fā)干眼癥的出現(xiàn)。

2、頸椎病隱患

無論你是躺著玩兒手機還是低著頭玩兒手機，長期保持一個姿勢都會造成頸椎的壓迫，長此以往甚至還有可能引起頸椎的變形。

3、睡眠受到手機影響

在睡前你是否喜歡翻看朋友圈和微博，現(xiàn)在小視頻軟件也非常多，當你被其中的內(nèi)容吸引時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過一天勞累之后，又會進入興奮狀態(tài)，不知不覺中就已經(jīng)到了后半夜，你因此而徹底失眠;

長期熬夜玩兒手機會讓你睡眠不足，第二天工作和學習都會受到影響，而且還有可能讓你加入脫發(fā)大軍!

4、交際被手機限制

在沒有手機的年代，我們過得不知道有多輕松，幾個朋友在一起也充滿了話題，現(xiàn)在即使最要好的朋友就在身邊，兩個人也是同時翻看著手機，被各種內(nèi)容所吸引，慢慢的關系似乎也不如從前了，而交際障礙也就在此時產(chǎn)生。

5、注意力不集中

當一個人在看手機被其中的內(nèi)容所吸引不能自拔時，工作或者是學習卻突然開始了，這時你還滿腦子都惦記著手機里的內(nèi)容，很難注意力集中，從而影響到了工作和學習的質(zhì)量。

當代社會手機的發(fā)展本沒有錯，錯的是你沒有克制力，當克制力下降時，你的生活就會被手機影響，手機雖然不能擺脫，但控制玩兒手機的時間卻是你現(xiàn)在應該做的!

躺床上玩手機的危害有哪些？

躺在床上玩手機主要有兩個危害：
1.增加眼部疲勞的癥狀，躺著看手機的時候，屏幕的光線比較強烈，而且直對眼睛，如果看的時間比較長，就會引起眼睛的疲勞，從而出現(xiàn)眼睛的疼痛、酸脹、干澀或者伴有輕度的視力下降；
2.容易導致近視發(fā)生，在兒童或者青少年尤其多見，因為手機的閱讀距離是比較短的，如果過度使用手機會導致眼睛的屈光狀態(tài)發(fā)生改變，從而引起近視的發(fā)生。
這是兩個比較常見的危害，為了避免這些情況的發(fā)生，建議盡量要保持合理正確的用眼習慣，不要躺著玩手機，也要盡量控制使用手機電子產(chǎn)品的時間。

長時間玩手機的危害有哪些？

長時間玩手機的危害？
1.傷害眼睛
側(cè)躺玩手機，會對左右眼造成壓迫力，壓迫血管供血不足，會導致左右眼視力偏差。在黑暗環(huán)境看手機屏幕，屏幕的強光對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞容易造成近視甚至散光。資料表明，用手機看文字圖片比書本報紙內(nèi)容更費眼，手機看東西需要更大的聚焦。
2.影響智力
人體的血液循環(huán)中，需要保持正負電荷的平衡。手機不斷向外發(fā)射電輻射，會對這種平衡狀態(tài)造成影響，長期就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處于亞 健康 狀態(tài)。由于正負電荷的平衡與神經(jīng)傳導密不可分，所以當腦部神經(jīng)傳導受到損害時，就會使智力下降。
3.睡眠減少
玩手機時，機體褪黑色素的生成就會減少，導致睡眠減輕，甚至長久失眠。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都深有體會，那就是越玩越精神，根本沒有睡意。
4.損害皮膚
手機輻射由于對細胞的影響，長此以往無節(jié)制的玩手機，就會使黑色素沉積長斑。也會使免疫力下降，造成皮膚粗糙甚至長痘。
5.頸椎反弓
頸椎反弓是一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為反弓。那些長期臥床玩手機的人，極其容易造成頸椎疾病的產(chǎn)生，為了身體 健康 ，盡量不要躺著玩。

如何 健康 合理的使用手機？
1.保持正確姿勢
玩手機最好讓手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位，這樣不容易給頸椎增加壓力。
2.要有節(jié)制的玩
連續(xù)使用手機30分鐘后，最好遠眺或者閉目休息一下，起來活動一下，換換姿勢。
3.玩手機分場合
建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現(xiàn)熬夜情況。另外，吃飯時、如廁時、熄燈后就不要玩手機了。
4.孩子盡量不玩
手機的普及，很多家長會給自己的孩子也準備一部手機，不過孩子年紀不到十五歲以上，最好不要使用手機，如必須使用也盡量減少與手機接觸的時間，手機輻射會傷害孩子的大腦，影響智力發(fā)展。
5.充電時不要玩
使用手機要注意安全，特別是手機在充電的時候，不要使用手機，有一些朋友手機充電同時還玩 游戲 、看視頻或上網(wǎng)，這樣電池的溫度會持續(xù)增加，危險性很大一定要注意。

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