在平時(shí)生活中
，其實(shí)我們胃部容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題
，如果不學(xué)會(huì)一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的話
，那么會(huì)讓自己的胃部承受很大的壓力
，輕微的會(huì)出現(xiàn)胃痛，胃脹等情況
，嚴(yán)重的還會(huì)患上一些關(guān)于胃部方面的疾病，給自己的身體帶來(lái)一定的傷害
，所以我們一定要多了解一些調(diào)養(yǎng)胃部的方法
，了解自己在胃不舒服的時(shí)候應(yīng)該要去吃一些什么食物。
一
、多喝牛奶
養(yǎng).png)
牛奶是現(xiàn)在很多人都會(huì)去喝的一種飲品，其實(shí)牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
，另外牛奶是一種堿性的食物
，如果自己胃疼以及胃脹之后會(huì)出現(xiàn)胃酸
，喝牛奶這種堿性的食物可以幫助我們中和胃酸
，減少胃酸對(duì)于自己胃部的傷害，另外我們一定要多注意
，如果自己胃部不舒服的話
，一定要喝一點(diǎn)熱牛奶
，并且不能空腹去喝牛奶
，否則有可能會(huì)影響到自己胃部的健康問(wèn)題
。
二
、養(yǎng)胃粥
如果自己的腸胃出現(xiàn)不舒服的情況以后一定要注意不要去吃一些堅(jiān)硬或者是辛辣的食物
，最好去吃一些流食。養(yǎng)胃粥就是生活中常見的一種流食
，這種粥主要是把各種蔬菜與米一起熬成的粥，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)我們的胃部是有很大的幫助的
。
三、水果
如果自己出現(xiàn)胃脹的情況之后
，其實(shí)也可以去吃一些水果，其實(shí)很多水果都能夠幫助我們更好的去消化
，比如說(shuō)香蕉
，如果自己的胃部不舒服的話也可以去多吃一些香蕉，這樣可以幫助我們減輕腸胃的壓力
，讓自己的腸胃更好的去消化。
上面的幾種食物其實(shí)對(duì)于我們的胃都是有很大幫助的
，可以減輕我們胃部的壓力
，讓自己的腸胃能夠更加健康
。其實(shí)在平時(shí)生活中很多人會(huì)忽略對(duì)自己腸胃的保護(hù)
，長(zhǎng)時(shí)間下去其實(shí)會(huì)給自己的胃帶來(lái)很大的影響，在平時(shí)我們不僅要多注意自己的飲食
，還要多注意自己胃部的保暖工作
。
胃脹氣吃什么好
問(wèn)題一：胃脹吃什么食物好生活中若是有經(jīng)常性的胃脹
，是腸胃不好的表現(xiàn)
，這也與日常的飲食有關(guān)，因此
，日常飲食必須要注意控制。
多喝部分粥類
、湯類的食物
，這些都可以很好的治療胃脹氣。
還有可吃些含有維生素C
、維生素E的蔬菜和水果
，這也能緩解胃脹。
要注意愛吃吃油炸
、煎類食物的人群
，在體現(xiàn)胃脹時(shí)
，這些食物就不要吃了
。
問(wèn)題二：胃脹氣可以吃什么水果胃脹氣主要靠飲食方面等調(diào)養(yǎng)，對(duì)不同的體質(zhì)要選擇相應(yīng)的水果
。胃脹氣吃什么水果好，專家提醒水果
，大多味甘而酸
，性偏寒涼，并以生津止渴
、清熱除煩
、潤(rùn)燥化痰
、通利大小便等功效為多見。而荔枝
、葡萄、無(wú)花果等較甘甜的水果或鮮果
，性質(zhì)較為平和
。對(duì)于胃脹氣患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)多吃味甘性溫或性平的水果
，而不能吃或少吃味苦性寒的水果， 好
，具體如下： 1
、味甘
、酸
，性微溫 金橘、鮮荔枝
、鮮桂圓(龍眼)、櫻桃 此類水果具有健脾益氣
、溫中養(yǎng)胃作用
。對(duì)脾胃虛弱
、食積氣滯(進(jìn)食后常有飽脹不適)、食少體倦(進(jìn)食少
，覺疲倦)、嘔逆便溏病者較適宜
。 2
、味甘
、酸
，性平 橘子、桃子
、杏子
、石榴
、無(wú)花果
、葡萄、楊梅
、萬(wàn)壽果、烏梅
、蘋果 此類水果具有補(bǔ)脾益胃
、益氣生津、和胃止嘔
、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃虛弱
，消化不良
、飲食減少、嘔逆少食
、便溏腹瀉等癥候。 3
、味苦
、酸，性涼 梨子
、柑子、橙子、柚子
、柿子
、李子、枇杷
、香蕉、菠蘿
、羅漢果
、西瓜
、甘蔗
、馬蹄、獼猴桃
、西紅柿
、檸檬
、橄欖 此類水果具有益胃生津
、開胃下氣、請(qǐng)熱除煩
、嘈雜反胃、干嘔呃逆
、食積痞滿，或熱病傷陰
、大便燥結(jié)
、小便短赤等癥候
。本類鮮果性偏寒涼
，對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛
、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用。
問(wèn)題三：胃脹怎么辦
，可以吃什么東西助消化胃病忌吃“生冷硬”
，可以多吃小米粥。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化
，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良
，還會(huì)使血脂增高
，對(duì)健康不利
。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃
。
3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥
。
4.規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進(jìn)餐
，定時(shí)定量
，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌
，更利于消化
。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)
，到了規(guī)定時(shí)間
，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食
，避免過(guò)饑或過(guò)飽
。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)
。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損
，故要注意胃部保暖不要受寒
。
10.避免 *** ：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s
，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒
，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物
。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用
，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能
，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力
。因此
，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐
，每日 5-6 餐，注意定時(shí)定量
，避免過(guò)饑過(guò)飽
。選用易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多
、硬而不消化的食福
。避免用過(guò)甜、過(guò)酸
、過(guò)冷
、過(guò)熱
、及辛辣食物。
B
、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 5-6 餐
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？稍黾訜o(wú)糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等
。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬
、煮
、氽、燴等烹調(diào)方法
。忌用煎、炸
、烹
、溜、燒
、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油
、和黃油（可抑制胃酸分泌）
。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡
、濃茶、烈酒
、辣
、酸、芥末及過(guò)甜的食物
。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐
，每日 6 餐
，選擇易消化的食物?div id="4qifd00" class="flower right">
？蛇m量增加醋調(diào)味并助消化。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物
。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜
，如番茄、油菜
、菠菜
、胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌
。3.限制含堿多的面條
、饅頭、奶油
、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
D
、胃切除術(shù)后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性
、易消化食物。少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質(zhì)和量
。2.宜供給高蛋白、高脂肪
、高熱能
、低碳水化合物、少渣
、易消化食物。注意補(bǔ)充各種維生素及鐵
、鉀
、鈉、氯等
。少用單糖及雙糖，預(yù)防誘發(fā)傾倒綜合征
。
“胃病五養(yǎng)”:
保暖護(hù)養(yǎng)
。秋涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
。
飲食調(diào)養(yǎng)
。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟
、淡、素
、鮮為宜
，做到定時(shí)定量，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
。
忌嘴保養(yǎng)
。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷
、過(guò)燙、過(guò)硬
、過(guò)辣
、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒
。另外
，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用，以防 *** 胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
。
平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為
，胃病
、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒
、心態(tài)密切相關(guān)。因此
，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)......>>
問(wèn)題四：胃脹吃什么食物好1看見好的就多吃，吃的很撐
，看見不喜歡的就不吃
。饑一頓，飽一頓的
，在吃飽的時(shí)候胃動(dòng)力明顯不足
，引起胃脹。
2吃飯吃的太快
，有些食物來(lái)不及細(xì)嚼慢咽就吞下去了。在胃里也是一整個(gè)的
，那么消化液就不能很均勻的消化食物
，就導(dǎo)致消化不良，引起胃脹
。
3經(jīng)常生氣動(dòng)怒，特別是飯后生氣使氣火攻心損傷胃的動(dòng)力
。還有是工作壓力特別大的人
，精神壓力大，施加給胃的壓力也就大
，整個(gè)人郁郁悶悶沒(méi)有精神，那么胃動(dòng)力也不足
，會(huì)經(jīng)常性的引起胃脹的
。
民間偏方采取常見并且具有消胃脹功效的食物，如金橘
、青菜、檳榔
、蘿卜
、山楂、大麥芽
、楊梅、刀豆
、大激菜
、芹菜、冬瓜
、番茄
、茴香
、橙子
、茶葉等
。
還有就是，日常飲用 9味欣謂cha 能夠同時(shí)促進(jìn)胃和腸的蠕動(dòng)，改善患者食欲不振
、腹脹等癥狀
。
問(wèn)題五：胃脹氣應(yīng)該吃什么蔬菜糯米,地瓜,豆類,太過(guò)肥膩的肉類.
腹脹者忌吃糯米、大棗
、龍眼肉、蓮子
、飴糖
、豆?jié){、洋蔥
、黃豆
、芡實(shí)
、蕎麥面
、赤砂糖、白糖
，以及黃芪、黃精
、白術(shù)
、人參、甘草等
。
1
、宜食食物
金橘
能理氣
、解郁
、化痰、除脹
、醒酒?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菥V止》稱它“下氣快膈
。”《隨息居飲食譜》亦云：“橘醒脾
，辟穢
，化痰，消食
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睙o(wú)論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝可泡茶飲
。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時(shí)嚼食一
、二枚
。
佛手柑
能理氣、化痰
，也能消食解酲
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗窘?jīng)逢原》中就說(shuō)它“專破滯氣”
。《本草便讀》亦載：“伸縮手
，功專理氣快膈
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄峨S息居飲食譜》又稱它能“醒胃豁痰
，辟惡，解酲
，消食止痛”
。所以，凡是腹脹之人
，無(wú)論是氣滯或食滯引起，均宜用鮮佛后12-15克
，或干品6克
，開水沖泡，代茶飲
。
檳榔
能下氣除脹，又 能消食解酒
?div id="4qifd00" class="flower right">
！队盟幮姆ā分姓f(shuō)：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪
，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶
，醉能使之醒
，酒后嚼之，則寬氣下痰
，余頓解
；飽能使之饑
，飽 后食之，則飲食快然易消
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！狈矚鉁蚴硿姑浾呔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。然檳榔畢竟是破破氣耗氣之物
，適宜氣體壯實(shí)之人短暫食用。
蘿卜
能健胃消食
，順氣寬中
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過(guò)度
，生嚼咽之便消?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸
，化積滯
，解酒毒
，甚效?div id="d48novz" class="flower left">
！笨梢?div id="d48novz" class="flower left">
，蘿卜對(duì)食滯腹脹者尤宜
?div id="4qifd00" class="flower right">
；驌v汁飲，或煎水服，除新鮮蘿卜外
，蘿卜子、蘿卜葉
、老蘿卜根煎水服用
，也適宜食滯腹脹之人。
胡荽
有消食下氣作用
。中醫(yī)常用以治療食物積滯，崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄妒朝煴静荨氛f(shuō)它：“至消谷能食，消費(fèi)品腸風(fēng)
，熱餅裹食
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄度沼帽静荨芬嗾J(rèn)為
，胡荽“”消谷化氣，通大小腸結(jié)氣
。”所以
，對(duì)食積腹脹者尤宜
。
青菜
能通利腸胃，無(wú)論氣滯腹脹或食滯脹脹者皆宜
。青菜含豐富的維生素和食物纖維
，能 *** 胃腸里動(dòng)
，通利二便
，幫助消化，消除腹部脹滿不適
。
豇豆
含多量的食物纖維和維生素
，有幫助消化的作用
，對(duì)食滯腹脹者尤為適宜
。《四川中藥志》中記載：“豇豆健脾胃
，消食
，治食積腹脹?div id="d48novz" class="flower left">
！背啥肌冻Ｓ貌菟幹委熓謨?cè)》還介紹治食積腹脹
，噯氣：“生豇豆適量，細(xì)嚼咽下
，或搗茸泡冷開水服?div id="d48novz" class="flower left">
！?
山楂
能消食積
，特別是能消化肉積?div id="d48novz" class="flower left">
！兜崮媳静荨分姓f(shuō)：“消肉積滯
，下氣
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄度沼帽静荨芬噍d：“化食積，行結(jié)氣
，健胃寬膈
，消血痞氣塊
。”《本草綱目》噌記載了鄰居小兒一案
，因食積腫
，腹脹如鼓
，取山楂食之
，“至飽，歸而大吐痰水
，其病遂愈
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈彩撤e腹脹者
，均宜多吃些山楂。
楊梅
能和胃消食
，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟
，能滌腸胃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爆F(xiàn)代《中國(guó)藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿
，楊梅膽怯食鹽用
，越久越佳
，用時(shí)取數(shù)顆泡開水服
。”
啤酒花
能健脾消食
，適宜消化不良之人腹脹者服食
。民間多用啤酒花10-15克
，開水泡茶飲
，對(duì)氣滯腹脹或食滯腹脹者有效。
紫蘇葉
是一種調(diào)味品
，并能解魚蟹毒
，有理氣除脹的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》稱：“稱心腹脹滿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菥V目》載：“紫蘇葉行氣寬中
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静輩R言》中還說(shuō)它“散寒氣
，清肺氣，寬中氣
，安胎氣
，下結(jié)氣
，化痰氣
，乃治氣之神藥也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，凡氣滯腹脹者，尤為適宜
，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲
。
砂仁
為民間常用芳香性調(diào)味品
，能行氣和胃
、除脹
，適宜脘腹痞脹
，不思飲食之人食用。明李時(shí)珍說(shuō)它“理元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，通元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，散寒飲脹痞
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈矚鉁姑洠绕涫鞘軟龊蠛畾飧姑浾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，尤為適宜
。每天可用砂仁3-5克，搗碎
，煎水服?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蜷_水沖泡當(dāng)茶飲用
。
白豆蔻
是一種芳香健胃調(diào)味品，能行氣
、暖胃、消食
、寬中
、除脹
。功與砂仁同
。......>>
問(wèn)題六：胃脹應(yīng)該吃什么食物好
，有什么需要注意的嗎小米粥最養(yǎng)胃
，如果是胃痛吃不下東西，每天熬小米粥
，越稠越好
，平時(shí)最忌辛辣和冰冷食物
，還有重要一點(diǎn)
，就是千萬(wàn)不能吃隔夜的飯菜。祝你早日康復(fù)
問(wèn)題七：胃脹氣能米飯嗎
？吃什么主食最好可以正常進(jìn)食
。
一般正常人的胃腸道內(nèi)存有100～150毫升氣體，分布在胃與結(jié)腸之中
，這種情況下并無(wú)脹氣之感
。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過(guò)量氣體時(shí)，人就會(huì)有胃脹氣的感覺
。
癥狀表現(xiàn)
1、胃脘撐脹
，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥
，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心
、嘔吐
、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)
。
2
、每天早起或者飯前、后
，均有打嗝現(xiàn)象
，并伴隨氣體噴出，身體消瘦
，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶
，伴以 *** 忽冷忽熱
。
3、上腹部不適或疼痛
，飽脹，燒心（反酸）
，噯氣等
，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡
，睡后常有惡夢(mèng)
。
方法/步驟
其實(shí)最好的方法就是自己平時(shí)的一些保養(yǎng)和治療
。
食療方一：炒谷芽15克
，金桔2－3枚（或桔餅）炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用
。
制作方法：將金桔洗凈
，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)
，加冷水200毫升
，浸泡片刻，煎煮10分鐘后
，再放入金桔煮5分鐘
，將藥汁潷出
，再加水煎1次
，將兩次藥汁合并，加入少量糖
，當(dāng)茶飲
。
這種食療法任何人可用
。
食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用
。
制作方法：將檳榔洗凈，用水煎
，取汁去渣
，將粳米洗凈，加入藥汁中
，用小火煮成粥
，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽
，隨量食用
，一天吃一次，早晚吃最好
。
食療方三：海蛸
、生蒲黃(布包)
、五靈脂
、玄胡
、川楝
、莪術(shù)、枳實(shí)各10克
，蒲公英、白芷
、白及
、雞內(nèi)金
、生牡蠣各15克
。急性疼痛伴胃脹
、燒灼不適加廣香、黃連各6克;陰虛口干加百合
、麥冬各10克;胃痛伴便血白及加至30克;舌苔厚膩濕濁重加薏苡仁15克
，砂仁6克;胃脹打嗝不適加香附、川牛膝
、厚樸各10克。
食療方四：白芨6 烏賊骨10 枳殼6 大黃3 厚卜6 木香6 三七6 黃連3 白術(shù)10 茯苓10 苡米15 香附6 砂仁3 大丁香3 麥芽6 白參6 山藥30 雞內(nèi)金6（炒）黑梔子6
打粉備用 分6次用
?div id="d48novz" class="flower left">
？梢哉{(diào)蜜，或者姜棗煎湯沖服
！
注意事項(xiàng)
宜嚼細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物的 *** 。
宜潔注意飲食衛(wèi)生
，杜絕外界微生物的侵害
。
保持心情愉快。保持良好的心態(tài)
，要有徹底治愈的信心和決心
。堅(jiān)持治療
。
不要隨便吃藥
，一定要去找專業(yè)的醫(yī)生檢查，對(duì)癥開藥
。因?yàn)樗幬锉旧韺?duì)腸胃的 *** 作用也是很大的
，長(zhǎng)期用藥不當(dāng)對(duì)腸胃也
。
問(wèn)題八：胃脹氣不能吃什么
？哪些食物是胃脹氣的人不宜吃的呢？引起胃脹的原因有多方面的
，如精神壓力
、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足
。一般是飯后飽脹，噯氣
，坐臥不安
，茶飯不思
。故應(yīng)少量多餐，適量運(yùn)動(dòng)
，減少 *** 都可以促進(jìn)胃排空，減少氣體產(chǎn)生
，少吃含糖高
，含氮高等易產(chǎn)氣的食物。先明確病因
，是胃炎的話應(yīng)服用復(fù)方胃友和膜 *** 利及健胃消食片等
，飲食清淡不要吃熱性和產(chǎn)氣食物
，如豆類
，堅(jiān)硬粗糙的食物。建議吃：1．檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)：維生素C含唬很多
，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能
。
2．白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
，幫助消化
，防止大便干結(jié);
3．蘋果 *** 腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可 *** 腸蠕動(dòng)
，加速排便
，有通便作；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素
，有助于消化、利尿
，能協(xié)助胃液消化脂肪;5．獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素
，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸
，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用
，促進(jìn)肉食消化
，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能
，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收
；8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜
、水果
、鮮奶、豆奶等堿性食物
，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸
，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡
，解除疲勞感。
脾胃的保養(yǎng)：1）保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后
，晝夜溫差變化大
