膳食營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系是什么,,介紹膳食營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)

飲食是生物體維持生命活動(dòng)的根本。通過飲食

，我們攝入必要的物質(zhì)和能量，為身體各大器官的運(yùn)轉(zhuǎn)提供足夠的能量。膳食營(yíng)養(yǎng)包括食物消化吸收、食物營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、膳食結(jié)構(gòu)等。合理的膳食是指能夠滿足人體生長(zhǎng)、發(fā)育及各種生理需求的一日三餐。合理膳食不僅可以為人體提供能量，還可以達(dá)到減肥的目的。膳食營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系具體是怎么樣的呢?下面我們來具體了解膳食營(yíng)養(yǎng)的原則。

四類食物

。合理膳食必須有四類食物，包括奶類、肉類、蔬果和五谷。奶類主要有牛奶、鈣質(zhì)等，奶類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)牙齒和骨骼健康有重要的意義。肉類包括家禽、海鮮、蛋等，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體的抵抗力。蔬果含有豐富的維生素、纖維素等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)