、腎功能不全者
，都不適合多吃
，建議這些病人如果每天吃香蕉的話
，以半條為限
。此外，香蕉糖分高
，凈重約100克左右的卡路里約87千卡
，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多
。【幾種吃蕉的“古法”】 根據(jù)古籍
，再特別介紹幾種吃蕉的“古法”，對于現(xiàn)代人來說
，這倒是相當“新鮮”的： ＊將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃
，可改善痔瘡及便血； ＊手足因寒冷出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象
，可將香蕉皮內(nèi)面擦拭患處，連續(xù)幾天后
，可使皮膚滑潤起來； ＊對肺燥
、干咳無痰
、口鼻干燥的人
，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水
，隔水燉一小時，然后連渣吃下
，可滋潤祛燥
。 營養(yǎng)師陳琪說
，香蕉容易因碰撞擠壓受損發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細菌
，最好丟棄
。此外，老人家吃香蕉時
，不要狼吞虎咽，免得被噎著
。 護膚功用香蕉面霜 在外活動，皮膚難免會受到塵埃
、冷風
、紫外線等刺激
，變得干燥、喑啞
，無形中加速衰老
。與其花費大量金錢去買護膚品
，不如用幾元錢買把香蕉DIY來護膚吧
！ 材料：香蕉1根
；牛奶2勺；濃茶2勺 做法： 1
、先將香蕉搗爛。 2
、分別加入牛奶和濃茶。 3
、慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀
。 用法： 1
、首先用清水清潔臉部 2、然后把香蕉糊涂在臉上
，待10至15分鐘后
，用溫水洗凈。 秘訣： 1
、濃茶要待冷卻后才能使用。 2
、用奶油代替牛奶效果更佳。 3
、想更省時可用攪拌器把香蕉攪爛
。香蕉面膜 若你擁有干性皮膚
，每到冬春時一定會非常煩惱
。你只需按以下招數(shù)每星期作兩次BANANA MASK
，就能給它適當?shù)淖虧櫍纳聘稍锏钠つw
。 材料：香蕉1根；橄欖油3勺 做法： 1
、先把香蕉搗成半糊狀。 2
、加入橄欖油。 3
、將兩者攪勻成糊狀
。 用法：將香蕉糊敷在臉上
，避開眼睛及嘴唇四周，待15分鐘后用溫水洗掉
。 秘訣： 1、用蜜桃代替香蕉
，亦同樣能滋潤干燥肌膚。 2
、由于香蕉剝皮后會氧化變黑
，養(yǎng)分會流失，因此制作面膜的時間不宜太久
。 營養(yǎng)分析 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)
。一根凈重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡
，大約相當是一餐白飯（150克-220千卡）的一半或以下而已。 香蕉含有相當多的鉀（一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀）和鎂
。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果
。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對消化
、吸收相當好，因此從小孩
、到老年人
，都能安心地食用
，并補給均衡的營養(yǎng)
。
促進新陳代謝吃什么水果 有哪些方法
如果想要減肥的話
，就要促進新陳代謝，而人們尋找促進新陳代謝的方法有很多
，其中就有通過食療的方法
，那么促進新陳代謝吃什么水果好呢？有哪些方法是有效的呢
？接下來就跟隨本期的
食療養(yǎng)生一起來看看吧
！
促進新陳代謝吃什么水果
葡萄
葡萄含有大量的多酚
，具有很好的抗氧化功能，可以阻斷游離基因增生
，有效延緩衰老的來臨，而且葡萄還有單寧酸，檸檬酸
，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用，較多的維生素B3及豐富礦物質(zhì)
，可深層滋潤皮膚細胞。
檸檬
檸檬中含有可以促進消化的酶和纖維素
，對減脂是非常有幫助的
，而且豐富的有機酸
、檸檬酸，維生素B
、C等，有很強的抗氧化作用
，對促進肌膚的新陳代謝
，防止色素沉著效果顯著
。
木瓜
木瓜含有大量的胡蘿卜素和豐富的維生素C
，它們有很強的抗氧化能力
，幫助機體修復組織，消除有毒物質(zhì)
，增強人體免疫力
，其中的木瓜蛋白酶
，而這種酶能改善消化功能
，是促進新陳代謝與燃燒脂肪的重要物質(zhì)
。
橄欖
橄欖由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華
。橄欖葉的精華可以幫助皮膚對抗污染
，紫外線
，其果實中含有一種很強的抗氧化成分，可以延緩衰老
，并且將家里的食用油換成橄欖油
，對減脂十分有幫助
，適量的食用可以提高代謝
，幫助燃脂
。
香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素
，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度
，有利于消除消腫
，而且，香蕉的潤腸效果很好
，便秘的人吃吃香蕉可以促進排毒。
促進新陳代謝的方法
適量戶外運動
適當?shù)挠醒踹\動可以提高身體的新陳代謝
，而且效果顯著，并且
，適量增加陽光的照射，可以促進維生素D的分泌
，幫助我們穩(wěn)定情緒
，改善失眠現(xiàn)象
，也是激活新陳代謝的天然方法，所以
，適量到戶外運動運動，對身體會非常有益處
。
多喝白開水
研究表現(xiàn)
，每天喝8杯水的人會比每天只喝4杯水的人
，消耗更多的熱量，如果身體處于輕度脫水狀態(tài)
，新陳代謝的速度也會變慢
，喝水不僅可以促進新陳代謝，還可以幫助排毒排便
。
常吃些谷物
保持適量全谷類食品的攝入，可以有效維持血糖水平
，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定
，并能利于新陳代謝系統(tǒng)積極運作
，進而令機體所需要的能量可以得到有效的支持
。
吃香蕉有什么好處？謝謝了，大神幫忙啊
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖
；再加上纖維質(zhì)
。香蕉可即時提升人的功能
。研究顯示
，兩條香蕉
，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果
。但是
，香蕉不單只提供能量
。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單
。抑郁癥：最近一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人
，在吃過香蕉後，感覺好好多
。因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人松馳
、提升情緒
。貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高
，能刺激血液內(nèi)的血色素。血壓高：香蕉含極高量的鉀
，但鹽份低
，最理想是降血壓
。最近
，美國食品及藥物管理局宣布
，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生
，為了要提升腦力
，幫助考試，在學期開始
，於早餐
、小休和午飯
，都吃適量香蕉
。研究顯示
，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學生的專注力
，對他們讀書有所幫助
。便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高
，可幫助回復腸胃正常活動
，消除便泌，無需服用輕瀉劑
。宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒
。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平
，奶抒緩精神和制做炭水化合物。心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性
，有鎮(zhèn)痛作用
。早上無精打彩
。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平
。蚊釘蟲咬
。用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處
，可退腫消炎。緊張：香蕉的維生素 B含量高
，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。超重：澳地利心理學學校研究發(fā)現(xiàn)
，工作壓力大
，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫(yī)院的病人做研究
，發(fā)體型肥胖的
，通常都是司職壓力非常大的工作
。研究總結(jié)認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念
，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平
。胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方
，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說
，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物
，而不會有不良反應
。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛
。體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中
，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物
，可以用作降低身
、心的熱度
。在泰國
，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盤時就會吃香蕉
。戒煙：香蕉可以幫助戒煙
。香蕉含維生素 B6和B12 ，也含鉀和鎂
，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。壓力：香蕉所含的鉀
，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化
，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份
。當受到壓力緊張時
，我們的新陳代謝就會加快
，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉
，正好作補充
。中風：據(jù)著名醫(yī)學雜志 "The New England Journal of Medicine"的研究指出
，長期吃香蕉
，中風死亡的機會率大大降低 40%
。香蕉的確可以治療許多疾病
。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)
、多兩倍碳水化合物
、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素 A和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)
。香蕉也含豐富的鉀
，是最有益的食物。所以
，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫(yī)生遠離我
。
如何加速新陳代謝！關于臉部皮膚的，最好具體點
一：常喝綠茶。
綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用
。凡是每日飲3次茶的人
，其新陳代謝率會提高4%
。也就是說，每日要多消耗60千卡熱量
，相當于每年減掉6磅體重
。
這可能是由于綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質(zhì)水平的成分
，此物質(zhì)對于加速新陳代謝具有重要作用
。由此可以看出，喝茶不但能防治心臟病與癌癥，而且對于減肥也是作用斐然
。
二：不要斷奶 。
奶制品必須天天有。2003年1月美國《營養(yǎng)雜志》刊載的一項研究指出：凡是每日飲（食）用3-4次牛奶
、酸奶及奶酪的女性與不食用奶制品者相比，其脂肪會多減少70%以上
。
奶制品降脂，減肥的原因是：奶中的鈣質(zhì)與其他成分相互作用
，增強了肌體的新陳代謝水平，提高了肌體燃燒多余脂肪的速度
。女性每日在食用奶制品的同時
，另外再補充1200毫克鈣質(zhì)，能獲得最佳燃脂效果
。
三：多吃蛋白質(zhì) 。
研究表明
，攝取足量的蛋白質(zhì)能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量
