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      如何治療腰部酸痛僵硬_腰部酸痛僵硬怎么回事
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 09:12:35
        
      

        
      
           
      一、腰部酸痛僵硬怎么回事呢
      1
      、生理特性引起
      很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食
      ，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致氣血呆滯，經(jīng)絡(luò)不通
        ，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是痛經(jīng)
        。
      還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長(zhǎng)時(shí)間的勞作也會(huì)使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況
      。
      還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況
      ，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會(huì)更加明顯
      。
      這是由于子宮在慢慢增大
      ，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛
      ，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)
      、血管，從而才會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況
      。
      2
      、泌尿系統(tǒng)感染
      女性的尿道不同于男性的尿道，女性的尿道短而直
      ，尿道外口靠近肛門(mén)
      ，再加上女性特殊的生理，所以很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的疾病
      。
      這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛
      ，嚴(yán)重者疼痛會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。
      因此在日常的生活中
      ，女性應(yīng)該特點(diǎn)留意保持外陰的衛(wèi)生
      ，以此來(lái)降低患病的幾率。
      3
      、腰肌勞損
      出現(xiàn)腰痛的情況時(shí)
      ，對(duì)于腰痛是什么原因，大部分人第一反應(yīng)都會(huì)想到是腰肌勞損
      。
      如果我們長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)
      ，比如長(zhǎng)期站立等，這是導(dǎo)致腰部肌腱
      、韌帶伸展能力減弱
      ，局部乳酸積聚過(guò)多，讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制
      ，導(dǎo)致腰肌勞損
      ，從而出現(xiàn)腰部酸痛的情況。
      還有一些人群患有風(fēng)濕病
      、關(guān)節(jié)炎
      、腰椎間盤(pán)突出
      ，這些病癥都會(huì)壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛
      ，因此這類(lèi)人群在平時(shí)一定要留意勞逸結(jié)合
      。
      4、長(zhǎng)期穿高跟鞋
      相信沒(méi)有女性是不愛(ài)美的
      ，為了顯示出修長(zhǎng)的體態(tài)
      ，很多女性都會(huì)借助高跟鞋來(lái)幫忙。
      高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)
      ，但假如長(zhǎng)期穿的話就會(huì)導(dǎo)致下肢的平衡受到影響
      ，站立、行走都不能為所欲為
      。
      在這種情況下會(huì)讓整個(gè)身體的反應(yīng)
      、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況
      。
      急性腰扭傷以后就會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況
      ，給日常的生活與工作都帶來(lái)了不便，所以女性在平時(shí)應(yīng)盡量少穿高跟鞋
      。
      5
      、子宮、附件等疾病
      女性腰痛是什么原因
      ，除了要考慮是腰椎方面的題目之外
      ，婦科方面也不得不查。
      比如宮頸炎
      、盆腔炎等
      ，這些炎癥也都會(huì)引起腰痛的情況。
      盆腔炎是女性腰痛的最常見(jiàn)原因
      ，多表現(xiàn)為腰痛
      、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀
      。
      而之所以會(huì)引起腰痛是由于炎性滲出物增多
      ，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康
      。
      6
      、腰椎椎間盤(pán)突出
      腰椎椎間板突出，身體再年輕
      ，只要彎腰抬重物
      ，就可能發(fā)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)
      ，引起急性背痛并延伸到腿部
      ，甚至痛到無(wú)法走路。
      專家強(qiáng)調(diào)
      ，男人必須正確對(duì)待腰酸背痛
      ，無(wú)論是哪種情況的腰酸背痛，當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院檢查
      ，確診后積極采取治療措施
      ，全力守護(hù)男性健康。
      7
      、前列腺炎
      有些前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)腰酸腰脹
      、會(huì)陰部脹痛、嗜睡乏力
      、精神不集中等癥狀
      ，診斷前列腺炎最有利的依據(jù)是做前列腺液的檢查，同時(shí)也需要配合臨床癥狀和其他的檢查
      ，綜合考慮進(jìn)行確診
      。在病例中同時(shí)提到陽(yáng)痿早泄，往往這兩種疾病同時(shí)并發(fā)
      ，引起陽(yáng)痿早泄的原因比較多
      ，常見(jiàn)的有手淫、包皮過(guò)長(zhǎng)
      、前列腺炎
      、過(guò)度飲酒等原因，具體的情況需要做系統(tǒng)的檢查
      ，并進(jìn)行針對(duì)性的治療
      ，另外需要和前列腺炎同時(shí)治療，這樣才能達(dá)到最佳的治療效果
      。
      8
      、泌尿感染
      泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見(jiàn)明顯腰酸
      、腰痛
      、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急
      、尿痛
      、刺癢等。感染后
      ，如不及時(shí)治療
      ，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎
      、精輸精管
      、附睪及膀胱炎等疾病
      ，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變
      。
      二
      、腰部酸痛僵硬按摩調(diào)理
      控制改善腰部勞損病情發(fā)展運(yùn)動(dòng)療法眾多，簡(jiǎn)便易學(xué)
      。按摩療法和有氧醫(yī)療體操已成為腰部勞損專門(mén)性功能療法
      。
      按摩療法按摩操作手法用于皮膚肌肉，可促進(jìn)患部血流
      ，加速代謝功能
      ，增強(qiáng)肌腱和韌帶彈性。按摩分為自我按摩和被動(dòng)按摩
      ，后者用于患者接受別人的按摩也稱助力按摩
      。
      1.早期勞損——腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法也可電振器取代
      。
      2.推摩法：自我按摩時(shí)
      ，四指并攏，拇指分開(kāi)
      ，手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上
      ，有節(jié)奏地慢速推動(dòng)，推力由輕到重
      ，漸次遞增
      。
      3.揉捏法：自我按摩腰部腎俞穴第二腰椎下旁開(kāi)1.5寸處和志室穴第二腰椎棘突下旁開(kāi)3寸處。拇指和四指成鉗形
      ，將肌束向上微微提拉
      。揉動(dòng)時(shí)，使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)
      。
      療法提示：按摩沿血液流進(jìn)方向操作
      ，按摩肌區(qū)宜放松。操作手法力求柔和
        、輕緩
        。要求用力均勻，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)
        ，有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)
        。
      4.后期勞損——后期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法
        。
      5.按壓法：并腿俯臥
        ，采用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動(dòng)按壓每次按壓可靜止2~3秒
        。
      三
        、腰部酸痛僵硬如何預(yù)防呢
      1、調(diào)補(bǔ)腎陰
      假使月經(jīng)量過(guò)多
        、常常腰部冷痛
        、性欲冷漠，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟
      ，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰
      ，增強(qiáng)反抗能力
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥嗍秤眯┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞
      、山藥
      、桂圓、核桃
      。還常吃一點(diǎn)中成藥：六味地黃丸
      。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸
      ，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸
      。
      2、鞋跟別太高
      不要穿太高的鞋
      ，輕易增加腰部的勞累
      ，長(zhǎng)期站立、行走者盡可能少穿
      。同時(shí)
      ，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲
      。
      3
      、腰部肌肉要鍛煉
      倒走、瑜珈
      、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
      ，同時(shí)，還可以常扭腰
      、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)
        。對(duì)久坐的上班族而言，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)
        ，雙肘要放平)
        ，以及向后仰腰、向上牽拉等。
      4
        、四季保暖
      月經(jīng)期
        、生孩子等都可以損傷腎氣，因而
        ，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖
        。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部
        ，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛
        。
      5、節(jié)房事做好避孕
      人工流產(chǎn)多者
        ，輕易傷腎造成炎癥
        。
      6、床墊厚度適中
      腰部有一個(gè)生理曲度
        ，床墊可適當(dāng)加厚
        ，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息
        。
      四
        、腰部酸痛僵硬吃什么有效
      1、三七地黃瘦肉湯
      三七12克打碎
        ，與生地30克
        、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋
        ，加適量水
      ，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量
      。飲湯吃肉
      ，隔日1劑。
      功能：活血化瘀
      ，定痛
      。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
      2
      、三七燉田雞
      肥田雞2只(約200克)去皮
      、頭、內(nèi)臟
      ，三七15克打碎
      ，大棗4個(gè)去核，同入燉盅
      ，加適量水
      ，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)
      。飲湯吃肉，1劑/日
      。
      功能：益氣活血
      ，消腫止痛。主治氣虛血瘀
      ，脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥
      。
      3、三七豬腳筋湯
      豬腳筋200克
      、精瘦肉50克體沸水
      ，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)
      。大棗4個(gè)
      、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉
        ，1劑/日
        。
      功能：活血定痛
        ，強(qiáng)筋壯骨
        。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥
        。
      4
      、烏頭粥
      川烏(研末)5克、蜂蜜適量
      、生姜2片
      、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥
      。早
      、晚服食，1劑/日
      。
      功能：祛風(fēng)
      ，散寒，除濕
      。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥
      。
      5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
      當(dāng)歸
      、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水
      ，晾涼，切塊
      。羊肉
      、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋
      ，加適量水共煎
      ，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛
      。隨量飲湯吃肉
      ，隔日1劑。
      功能：溫經(jīng)散寒
      ，活血定痛
      。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥
      。
      6
      、杜仲豬尾湯
      杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服
      。
      功能：主治腰椎間盤(pán)突出癥
      。
      7、杜仲核桃豬腰湯
      豬腎(豬腰)1對(duì)切片
      ，大棗2個(gè)去核
      ，與杜仲10克、核桃肉20克
      、生姜2片
      、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)
      。飲湯吃肉
      ，1劑/日。
      功能：益氣補(bǔ)腎
      ，壯腰助陽(yáng)
      。主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。
      8
      、枸杞水魚(yú)補(bǔ)腎湯
      水魚(yú)(鱉)1只切塊
      ，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克
      。紅棗6個(gè)
      、生姜3片共入燉盅，加適量水
      ，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)
      。隨量飲湯吃肉，隔日1劑
      。
      功能：益氣養(yǎng)血
      ，滋陰補(bǔ)腎
      。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤(pán)突出癥
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
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      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期
        ，野菜、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
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