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    男人健康小常識(shí),一定不能忽略

    中醫(yī)世家 2023-07-04 10:10:35

    、男人健康小常識(shí)有哪些

    強(qiáng)健的體魄:你夢(mèng)想著擁有施瓦辛格般健壯

    、結(jié)實(shí)的體魄嗎?很難想象,如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài),如何叫你的女人愛你
    。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧
    ,讓身體真正強(qiáng)大起來

    勇敢無畏的心:不要以為生理健康就OK,在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代

    ,真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心
    ,遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣
    ,就可以增強(qiáng)你的抗壓能力

    擁抱:經(jīng)常和你的愛人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分

    、彼此感激的情懷,會(huì)讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙
    ,幫助你穩(wěn)定情緒
    、提高免疫力。

    健康咨詢:身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒有征兆的

    ,所以不要自我感覺良好就不去體檢
    。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢,會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)

    運(yùn)動(dòng):盡管老生常談

    ,你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的
    ,運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法
    。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒
    ,或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好

    飲食:營養(yǎng)學(xué)家說

    ,男人想要一個(gè)好身體,飲食先需來場(chǎng)革命!把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪
    ,時(shí)間久了
    ,恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜
    、全麥?zhǔn)称?div id="jfovm50" class="index-wrap">、豆類、魚
    、瘦肉和各種堅(jiān)果類
    ,而不要過度飲酒。

    以上就是對(duì)男人健康小常識(shí)一些介紹

    ,男人在對(duì)這方面認(rèn)識(shí)后
    ,在平時(shí)的時(shí)候?qū)ψ陨硪惨M(jìn)行很好保護(hù),男性在飲食上也要注意
    ,對(duì)一些熱量高的食物
    ,都是要減少選擇,男性對(duì)吃蔬菜
    、水果
    ,對(duì)調(diào)理身體各方面都是有很好幫助的。

    、健康男人必備運(yùn)動(dòng)

    1

    、馬拉松:

    此項(xiàng)乃最最重要的,先不說諸如要來一場(chǎng)馬拉松式戀愛

    ,以及通過馬拉松鍛煉體質(zhì)以保證有旺盛的精力應(yīng)付MM等等
    ,光是MM要你陪她逛商店這一條,如果不練好馬拉松這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)男人最有前途的運(yùn)動(dòng)
    ,就很有可能落得個(gè)兩腿灌鉛
    ,氣喘如牛的慘淡境地。

    2

    、撐竿跳:

    當(dāng)和MM感情行情不是很讓人看好的時(shí)候

    ,且又遇上MM要?dú)⑷说难凵褚约耙呀?jīng)掄起的粉拳,可以借助身旁高物(諸如電線桿
    、路標(biāo)
    、小樹等等)施展撐竿跳絕技來避難;和MM打得火熱而MM之嚴(yán)父又不讓你見她時(shí),可以來到她窗下,用早已準(zhǔn)備好了的竿子一跳
    ,二樓三樓的高度自不在話下
    ,相信MM定會(huì)為你天神般降臨喜極而泣。

    3

    、100米:

    這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可用之于幫MM打開水

    、打飯、買零食等等等等
    ,而且MM要虐待你時(shí)
    ,亦可作溜之大吉之用,讓MM直跺腿
    ,緊握拳
    ,不亦樂乎?

    4、110米欄:

    和MM逛街或到野外登山觀光時(shí)

    ,就能把它派上用場(chǎng)
    。逛街時(shí),MM要吃冰糕
    ,馬上以簡直可媲美劉翔的跨欄跑跨過垃圾桶
    ,水果攤等,以迅雷不及掩耳之勢(shì)買回冰糕;登山時(shí)更顯神奇作用
    ,以保護(hù)MM為由背著MM左垮右垮
    ,越過草叢和小樹,不但可觀賞美景
    ,且能揩足油水!

    、男性一定要了解的生理知識(shí)

    前列腺

    是一個(gè)形似核桃大小的分泌腺

    ,它長在尿道根部的周圍
    ,比精囊靠前一些,有導(dǎo)管通進(jìn)尿道
    。它能分泌一種乳伏液體
    ,射精的時(shí)候,前列腺液
    、精囊液
    、附睪和輸精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通過尿道射出體外。前列腺液有促進(jìn)精子活動(dòng)
    、供給精子合適的環(huán)境和營養(yǎng)的功用

    輸精管

    輸精管左右各有一條,自附睪起向上沿著腹股溝部

    。通過腹壁到腹腔里
    ,然后向下曲折到膀胱的底部,這時(shí)左右兩側(cè)的輸精管相互接近和同側(cè)精囊的管子合并成為射精管,經(jīng)過前列腺
    ,通到尿道里

    精囊

    精囊也有兩個(gè),前后略扁如囊伏

    ,位在膀胱底部
    ,直腸的前面。精囊的功用
    ,主要是分泌一種膠狀的液體
    ,是精液的組成部分之一,有促進(jìn)精子活動(dòng)的能力

    睪丸

    睪丸在男性生殖系統(tǒng)里是最重要的器官

    ,它有產(chǎn)生精子和分泌男性激索的功能。睪丸內(nèi)部分成很多的隔或瓣
    ,每一瓣內(nèi)有許多很細(xì)的
    、彎曲的小管子,叫做曲細(xì)精管
    。這些管子是產(chǎn)生精子的地方
    。在管子和管子之間,有一些分泌細(xì)胞
    ,這些細(xì)胞
    ,就是分泌男性激素的地方。

    、男性健康的7個(gè)注意事項(xiàng)

    1

    、不愛去看醫(yī)生

    大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生,總認(rèn)為自己沒什么病

    。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)
    ,有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院
    ,小病誤成大病
    ,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院
    ,結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)
    。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法

    2

    、長期過量吸煙

    吸煙會(huì)直接危害人的健康,增加心血管病

    、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)
    ,男性要健康當(dāng)然最好不吸煙
    。但如果已有了相當(dāng)長時(shí)間的“煙齡”,一時(shí)戒不了
    ,最好多吃些魚類及胡蘿卜
    、甜椒、菠菜
    、蔥蒜和橙黃色的水果
    ,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害

    3

    、嗜食油膩食品

    男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人

    ,一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物
    ,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險(xiǎn)
    。所以男性用餐時(shí)也要吃些清淡的食物
    ,多吃植物油少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類
    ,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒
    ,這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。

    4

    、如廁時(shí)間變長

    男人如廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)

    ,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水
    。如果如廁次數(shù)無端增加
    ,可能會(huì)是前列腺炎在作怪,需去醫(yī)院檢查治療

    5

    、忽視異常痣變

    如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)

    ,但許多男性對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心
    ,要改變這種不良習(xí)慣
    。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,F(xiàn)象,避免痣惡變帶來的嚴(yán)重后果

    6

    、時(shí)不時(shí)地胸痛

    男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì)停止

    ,大都不太在意
    。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下
    ,確診后才使人放心

    7、長期過度用腦

    男性腦萎縮比女性快得多

    。隨著年齡的增長
    ,腦細(xì)胞會(huì)明顯地逐漸減少,但在腦細(xì)胞的死亡速度方面
    ,男性比女性快2倍
    。“腦保健”的方法很多
    ,但最易忽視而又極為重要的是如何科學(xué)地用腦
    ,以免過度用腦,長時(shí)期用腦過度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退
    。不開夜車是一種保護(hù)腦子的有效方法
    ,夜晚用腦過度,會(huì)使人的機(jī)體節(jié)律紊亂
    ,導(dǎo)致腦細(xì)胞衰減
    。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚,尤其是海魚
    ,對(duì)腦最有補(bǔ)益

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