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    夏季除濕保健方法,夏季除濕保健重要性,_
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-05 00:13:46
        
    

        
    
           
    一
    、夏季除濕保健重要嗎
    夏季多雨潮濕 脾臟最容易被“濕”困住
    1.“因時(shí)制宜”是中醫(yī)重要的養(yǎng)生診療思想。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大自然將豐富的四季變化賦予人類
    ，同樣在養(yǎng)生方面也應(yīng)遵循規(guī)律。
    我國(guó)幅員遼闊
    ，隨著夏季到來(lái)
    ，除了驕陽(yáng)似火之外，在許多地方還有連綿的陰雨和臺(tái)風(fēng)
    。夏季
    ，特別是長(zhǎng)夏期間
    ，祛濕是重要的養(yǎng)生內(nèi)容
    。中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏，一般指的是夏末秋初之時(shí)
    ，或指代夏季中高溫
    、多雨、潮濕的特殊時(shí)段
    。這個(gè)季節(jié)空氣中濕度最大，所以說(shuō)“濕”是長(zhǎng)夏的主氣
    ，因此《理虛元鑒》特別指出“長(zhǎng)夏防濕”
    。
    2.怎么會(huì)出現(xiàn)“濕”?這主要是因?yàn)橄募緪灍岢睗瘢幱赀B綿
    ，或久居卑濕之地
    ，或涉水作業(yè)，或汗出沾衣
    ，更容易感受濕邪變生疾病
    。此外
    ，因夏季飲食不注意
    ，過(guò)度進(jìn)食生冷或誤食發(fā)霉變質(zhì)的食物損傷脾胃也會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。
    3.中醫(yī)理論中
    ，脾臟有運(yùn)化水谷和水液的功能
    ，還能夠向上向外輸布營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，并且協(xié)助管理氣血的生成和統(tǒng)攝
    ，然而它卻最容易被“濕”困住
    。最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出，脾喜燥而惡濕
    。這好似一個(gè)機(jī)器樞紐位于人體中部
    ，如果潮濕生銹便不能正常工作了
    。
    二
    、夏季除濕保健方法如下
    到了夏天，很多人常常都會(huì)覺得身體沒(méi)有力氣
    ，沒(méi)有精神的
    ，這其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的，這就需要我們用合理的方法來(lái)去濕了
    。
    祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水
    如果不是出汗太多
    ，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議
    ，每人每天的鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克)，特別是對(duì)于腎臟有疾患的人來(lái)說(shuō)尤其如此
    。
    祛濕方法二：洗溫水澡，比桑拿更健康
    說(shuō)起排水
    ，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿
    。但這種被動(dòng)的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用
    。因?yàn)檎羯Ｄ秒m可以加快血液循環(huán)
    ，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過(guò)程中
    ，出汗過(guò)多，不利于心臟健康
    。其實(shí)相對(duì)于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍加按摩是更健康的排水方式
    。
    洗溫水澡能讓身體微微出汗
    ，配合簡(jiǎn)單的按摩手法
    ，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用
    ，也是一種很好的放松方式。
    夏季運(yùn)動(dòng)后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡
    ，有助于更快緩解疲勞
    ，放松身心。
    祛濕方法三：適當(dāng)午睡
    ，身體更輕盈
    專家認(rèn)為，睡好覺能讓我們的身體更輕盈
    。因?yàn)檫^(guò)度勞累容易耗傷氣血
    ，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長(zhǎng)夜短
    ，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合
    。
    三
    、夏季除濕保健怎么做呢
    1、艾灸祛濕
    艾灸作為中醫(yī)常用的一種保健身體方式
    ，是以艾葉為原料
    ，進(jìn)行針灸身體的方式，通過(guò)艾灸能保健身體
    。
    艾葉屬于性溫、味苦的中藥
    ，在進(jìn)行針灸的時(shí)候能夠溫經(jīng)止血
    、祛寒止痛。在中醫(yī)上有這么一句話：“以之炙火
      ，能透諸經(jīng)而除百病
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笨梢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，使用艾灸，能夠治療常見的疾病
      。
    通過(guò)艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身
      ，對(duì)于溫經(jīng)活絡(luò)、行氣活血
      、散寒除濕有非常好的保健功效，對(duì)于常見的濕邪有一定的治療
      。
    2
      、拔罐祛濕
    拔罐是中醫(yī)一種保健身體的方式
      ，通過(guò)拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病，在生活中
      ，一些上了年紀(jì)的中年人會(huì)時(shí)不時(shí)的去進(jìn)行拔罐，以此希望能夠保護(hù)好身體
      。
    通過(guò)拔罐能夠很好的散寒祛濕
      ，對(duì)于通經(jīng)活絡(luò)、祛除瘀滯有很好的作用
    ，拔罐還能夠行氣活血
    ，對(duì)于消腫止痛有非常好的幫助
    ，進(jìn)而能調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡
    ，解除了身體的疲勞，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有非常好的幫助
    。
    當(dāng)然
    ，在拔罐的時(shí)候
    ，也有很多需要注意的地方
    ，首先一點(diǎn)，拔罐的時(shí)候
    ，不要一直拔同一個(gè)地方
    ，以后背來(lái)說(shuō)，要全面進(jìn)行拔罐
    ，對(duì)于增進(jìn)治療效果有非常好的幫助。
    其次
    ，在拔罐的時(shí)候
    ，并不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，有的人認(rèn)為拔出水泡效果好
    ，這樣的想法是錯(cuò)誤的
    ，拔出了水泡往往會(huì)傷害皮膚
    ，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)鹌つw感染
    。
    最后，拔罐過(guò)后最好不要立刻洗澡
    ，這是因?yàn)閯偘喂藿Y(jié)束就洗澡會(huì)造成皮膚受到損傷
      ，也會(huì)讓皮膚毛孔處于張開的狀態(tài)，容易讓濕邪進(jìn)入到身體中
      。
    3、足療祛濕
    不少人會(huì)說(shuō)在冬天的時(shí)候
      ，要警惕寒氣
      ，避免寒從足生，其實(shí)在夏天同樣如此
      ，也要特別注意
      ，避免寒氣
      、濕氣從腳部遍布全身
      。
    夏天不少人會(huì)穿著涼拖鞋，甚至有人喜歡在家中光著腳走動(dòng)
      ，這樣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的接觸到寒氣
      ，造成寒氣入體。夏天的濕氣本來(lái)就很重
      ，容易在脾胃中形成滯留，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓人出現(xiàn)精神不振的癥狀
      ，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳
      ，通過(guò)泡腳能夠刺激經(jīng)絡(luò)，對(duì)于祛濕也有非常好的幫助
    。
    千萬(wàn)不要認(rèn)為泡腳是冬天才應(yīng)該做的事情
    ，其實(shí)在夏天更應(yīng)該進(jìn)行泡腳
    ，在夏天泡腳達(dá)到的養(yǎng)生功效絲毫不弱于冬天
    ，這個(gè)時(shí)候不妨在泡腳的水中添加一些物品。
    選取干姜20g
    、食鹽10g
    ，把生姜切成片進(jìn)行煮至十分鐘，加入食鹽進(jìn)行拌勻
    ，把熬制出來(lái)的生姜水用來(lái)泡腳。
    生姜屬于熱性的食物
    ，具有散寒
    、解毒的作用，而食鹽則有清火
    、涼血的功效
    ，用生姜水泡腳能夠不斷的促進(jìn)腳部血液循環(huán)
    ，對(duì)于祛濕有非常好的幫助
    。
    4
    、飲食祛濕
    當(dāng)然說(shuō)到夏天祛濕的方式，飲食是不可少的
    ，通過(guò)科學(xué)飲食對(duì)于祛濕有非常好的幫助
    。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤棉裁?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、紅豆
    、綠豆、冬瓜等
    ，這些常見的食材對(duì)于祛濕有非常好的幫助
    。
    四、夏季除濕保健吃什么呢
    如有體內(nèi)有濕的現(xiàn)象
    ，要想祛濕，你首先得健脾補(bǔ)氣
    ，幾乎所有健脾補(bǔ)氣的藥都能間接地祛濕
    ，可以從當(dāng)年5月至9月注意保證祛濕食療飲食，同時(shí)避免暴飲暴食
    ，過(guò)多油膩及甜食
    ，多吃蔬果、粗雜糧
    、薯類。
    1.清熱祛濕湯
    土茯苓切段
    、粉葛切塊各250 克
    。赤小豆、扁豆各50克
    ，陳皮半個(gè)
    。水8碗
    。將土茯苓去皮切段
    、粉葛去皮切塊、將材料洗凈一同放入煲內(nèi)
    ，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3 小時(shí)即可
    。去骨火，去濕
    ，清熱毒。
    功效：可以去掉骨火
    、熱毒
    。
    2.紅豆薏米湯
    不需按什么比例
    ，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬
    ，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了
    。薏米紅豆粥怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米
    ，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯里
    。熬粥的時(shí)候
    ，水放得多一些，可以當(dāng)解渴的茶喝
    。
    3.扁豆茯苓飲
    扁豆20克，茯苓20克
    ，炒薏苡仁20克
    。水煎煮，早晚各服1次
    。
    功能：益氣健脾
    ，利濕止瀉。適用于氣虛體弱
    ，脾胃不足，食欲不振
    ，大便稀薄等
    。
    白扁豆：入脾胃二經(jīng)，能通利三焦
    ，化濕而不燥烈
    ，甘溫補(bǔ)脾而不滋膩，具有解暑化濕
    、補(bǔ)脾止瀉的作用，常年脾虛有濕
    ，食少便溏諸癥尤為宜用
    。
    4.黃瓜祛濕湯
    老黃瓜(去瓤)、陳皮
    、老鴨腎(切片)
    、粳米煮湯
    。
    功能：去煩熱
    、去小便赤熱
    。
    5.健脾祛濕湯
    淮山(干品)、土茯芩
    、薏米
    ，洗凈一同放進(jìn)砂煲中
    ，加適量清水煲開
    。然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。適宜脾胃功能差者飲用
    。
    山藥：可以用于脾胃虛弱
    ，能夠補(bǔ)肺脾腎三臟。脾虛食少
    ，體倦便溏及婦女帶下
    ，兒童消化不良腹瀉等皆可運(yùn)用
    。
    6.五豆湯
    五豆湯實(shí)際是四豆一草
    。
    食材為：紅小豆10克，綠小豆10g
    ，黑豆10克
    ，白扁豆10克，生甘草3克
    。先把豆子浸泡10小時(shí)后，放入甘草一起煮湯
    。煮好后
    ，甘草棄掉不要。
    功能：補(bǔ)腎健脾
    ，清熱利水
    ，適用于冷熱交替環(huán)境的人
    。
    甘草：在夏季
    ，白天可能受暑熱，夜里也可能貪涼
    ，放甘草既能祛暑清熱
    ，又能補(bǔ)中益氣，而且緩急止痛
    ，還有一定的助消化作用
    。綠豆是清熱的，黑豆是補(bǔ)腎的
    ，紅豆是補(bǔ)心利水的
    ，白扁豆是健脾養(yǎng)胃的。
    7.消脂祛濕湯
    將荷葉
      、生山楂和生薏米各10克
      ，桔皮5克研成細(xì)末，水泡15分鐘代茶頻飲
      ，可健脾理氣利濕
    功效：消脂祛濕，理氣促消化
      。
    對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)
    ，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息
    ，下午的工作效率得到極大的提高。
    夏天體內(nèi)濕氣重怎么辦 教你幾招綠色祛濕法
    1 為什么夏季會(huì)濕氣重有兩種說(shuō)法：一是外濕
    ，夏季的雨水多
    ，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣
    ；二是內(nèi)濕
    ，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的。 
     現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中
    ，人體感覺舒適，身體卻受不住
    。夏天本該是出汗的季節(jié)
    ，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)
    ，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了
    ，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積
    ，造成陽(yáng)氣虛衰。 
     且在酷熱的季節(jié)
    ，人們除了貪圖冷氣
    ，還酷愛冷飲、涼菜
    ，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知
      ，為貪圖這“涼快”
      ，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患
      。 
     
    2 如何祛濕效果最好 
     食療“祛濕”法 
     做法： 
     1
      、紅豆
      、薏米
      、白扁豆、蓮子和茯苓洗凈處理后
      ，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上
      ，淮山藥去皮洗凈切丁備用 
     2、泡好后加入淮山藥就開火煮
      ，先大火煮至水燒開
      ，然后轉(zhuǎn)小火煮
      。 
     3
      、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。 
     按摩“祛濕”法 
     承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位
      。它在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上
      ，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以
      ，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣
      ，排出人體濕氣
      。 
     大多數(shù)人
      ，只要輕輕一按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感
    ，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故
    ；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱
    ，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪
    ，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散
    。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用
    。 
     艾灸“祛濕”法 
     關(guān)元穴：位于臍下3寸
    ，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效
    。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。 
     命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)
    ，是人體生命力的中心
    ，為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘
    。 
     中脘穴：位于腹部正中線
    ，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度
    。用艾條灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀
    。 
     足三里穴：外膝下3寸
    ，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘
    。 
     豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)
      ，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位
      ，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕
      。 
     解溪穴：腳背
      、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位
      ，對(duì)解除下肢的水腫效果較好
      ，每日艾灸20~30分鐘。 
     健康習(xí)慣“祛濕”法 
     不要穿潮濕未干的衣服
      、蓋潮濕的被子
      ，被子（墊絮）要經(jīng)常曬
      。還要避免淋雨和涉水
      ，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時(shí)換上干衣服）。 
    夏季天氣不僅炎熱還濕氣過(guò)重，夏季應(yīng)該如何祛濕呢
    ？
    濕氣分為內(nèi)濕和外濕，是現(xiàn)代人健康的克星，也是大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇
    。如果人體內(nèi)的水分太重
    ，多半是生活環(huán)境太潮濕，經(jīng)常下雨或水上工作造成的
    。如果人體內(nèi)水分過(guò)重
    ，出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛
    、力量不足、關(guān)節(jié)屈伸不利
    、大便變形
    、食欲不振等癥狀。一般會(huì)影響人們的生活和工作
    。因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，人們喜歡乘涼，喝涼
    。這時(shí)候就給了濕氣侵入人體的機(jī)會(huì)。如果你在陰涼的地方
    、有空調(diào)的房間里乘涼
    ，你會(huì)突然停止出汗，汗水從衣服里流出來(lái)
    ，讓濕氣停留在身體的經(jīng)絡(luò)
    、骨骼、肌肉處
    。此外
    ，夏季不僅炎熱
    ，而且經(jīng)常下雨
    。熱氣騰騰，濕漉漉的在動(dòng)
    ，濕氣彌漫在空間
    ，也讓人容易患上‘暑濕癥’。
    

    
如果人被濕氣侵襲
    ，會(huì)感到全身困倦
    ，四肢酸痛
    ，懶散
    ，有的人還會(huì)出現(xiàn)胸悶頭暈等不適
    。此外，暴食導(dǎo)致感冒
    ，影響脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能
    。水濕了會(huì)停在胃腸道，引起食欲不振
    、嘔吐
    、腹瀉、腹痛等癥狀
    。如果你總是沒(méi)有食欲
    ，吃一點(diǎn)點(diǎn)食物就會(huì)覺得胃脹。如果早上醒來(lái)看到眼皮浮腫有光澤
    ，舌苔厚膩
    。大便完了，馬桶上總會(huì)有東西卡住
    ，很難沖下去
    ，或者總會(huì)有大便排不下去的感覺
    。如果在不改變飲食的情況下仍然長(zhǎng)胖
    ，起床后就會(huì)酸痛。如果你有以上癥狀
    ，說(shuō)明你很可能實(shí)施的
    。濕氣重可能沒(méi)什么好看的，但是時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)健康造成很大的威脅
    。肥胖
    、營(yíng)養(yǎng)不良
    、脾虛、性功能下降
    、風(fēng)濕
    、皮膚病、口臭等慢性病都與濕氣重有關(guān)
    。祛濕的方法有很多
    ，但總結(jié)起來(lái)只有四個(gè)方面：食療、運(yùn)動(dòng)
    、中藥?kù)顫瘛⑷粘Ｗ⒁狻?br>
    

    
俗話說(shuō)藥食同源
    ，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
    。食物支持
    、食物補(bǔ)充和飲食療法的概念都很科學(xué)。食療的話
    ，可以每天煮點(diǎn)紅豆薏米湯
    ，少吃或者不吃冷飲
    。如果想見效快
    ，建議喝點(diǎn)芡實(shí)茶，就是用芡實(shí)
    、薏米
    、紅豆、馬齒莧
    、淡竹葉
    、槐花、綠茶等成分熬制的茶
    ，既能祛濕消腫，又能健脾美白
    。夏天天氣炎熱
    ，許多人害怕室外的陽(yáng)光和高溫，更喜歡躲在空調(diào)房里乘涼
    ，容易導(dǎo)致水分增加
    。所以，防止?jié)駳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，最重要的是走出空調(diào)房，多做戶外運(yùn)動(dòng)
    ，慢跑
    、散步、爬山都是不錯(cuò)的選擇
    。中醫(yī)也可以用背部膀胱經(jīng)拔罐治療
    ，有效、安全
    、簡(jiǎn)便
    ，無(wú)副作用
    。膀胱經(jīng)拔罐具有通經(jīng)活絡(luò)
    、祛邪的作用，旨在改善經(jīng)絡(luò)氣滯引起的疲勞
    、肌肉關(guān)節(jié)疼痛和沉重
    ，同時(shí)也改善各種濕阻和臟腑致病的癥狀
    。少吹空調(diào)，如果一定要吹
    ，不要在人前吹；淋雨后及時(shí)換衣服
    ，洗頭后及時(shí)吹干
    。
    

    
三伏天的高溫濕熱讓很多人感到疲憊，無(wú)精打采
    。即使是剛睡醒
    ，也是一種酸痛無(wú)力的狀態(tài)。甚至有的人關(guān)節(jié)疼痛
    ，皮膚腫脹，各種痘痘膿包
    ，渾身發(fā)癢
    。感覺焦慮。有人稱之為苦夏
      ，但邊肖想說(shuō)這都是因?yàn)轶w內(nèi)水分過(guò)多
      。這些癥狀都告訴我們，祛濕散寒刻不容緩
      。邊肖還想告訴大家
      ，許多女性覺得
      ，當(dāng)她們喝水的時(shí)候
      ，她們就會(huì)長(zhǎng)肉，變成脂肪堆積
      。也是體內(nèi)濕冷過(guò)度的結(jié)果
      。今天，邊肖將和你談?wù)勏奶斓尼t(yī)療保健
      。炎熱的季節(jié)
      ，水分多，用4種東西泡水，祛濕散寒
    ，秒減肥為宜
    。不信，跟著邊肖往下看
    ！玉米須
    ，又名龍須
    ，對(duì)肝、膽
    、腎等器官有益。它還有促進(jìn)水分利用和加速體內(nèi)新陳代謝的好處
    。經(jīng)常用來(lái)泡水
    ，不僅利尿除濕，還有減肥的神奇功效
    ！
    

    
葡萄干和葡萄干具有顯著的保健作用
    ，因?yàn)槠咸迅芍泻械钠咸烟恰⒕S生素等物質(zhì)對(duì)人體有很好的保養(yǎng)作用
    ，經(jīng)常用來(lái)泡水
    ，不僅緩解疲勞，而且補(bǔ)血益氣
    ，提高免疫力，加速體內(nèi)水分的排出
    。芡實(shí)屬于脾腎經(jīng)
    ，具有益氣健脾、利尿祛濕的功能
      ，能改善人體的新陳代謝和消化功能
      ，加快水分的排出，更有利于身心健康
      。女性經(jīng)常將芡實(shí)浸泡在水中，可以從根本上改善血液循環(huán)
      ，加速脂肪分解
      ，氣色好。茯苓性平
      ，屬脾腎經(jīng)
      ，有利水除濕，健脾養(yǎng)胃
      ，可通便
      。尤其是早晨后飲用茯苓水，能有效增強(qiáng)組織細(xì)胞的活性
      ，加速細(xì)胞的再生和分解
      ，有助于消除脂肪堆積和減肥。
    

    
茯苓具有良好的清腸養(yǎng)胃作用
      ，能有效抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)
      ，改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)水分
      ，緩解便秘
      ，對(duì)我們的保健有益。中醫(yī)理論中
      ，濕是一切疾病的源頭
      ，遇寒則寒濕，遇熱則濕熱
    ，遇風(fēng)則風(fēng)濕。任何一種都會(huì)從里到外給人體帶來(lái)無(wú)盡的疾病痛苦
    。所以夏天防寒防潮和每天防暑降溫一樣重要
    。以上四種日常藥食兩用食材，在這方面都有顯著的保健效果
    ，不妨多嘗試
    。迅速采取行動(dòng)，讓自己和家人擁有健康的身體
    、紅潤(rùn)的臉色和充沛的精力
    。
    

          
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    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
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