。所以為了保證身體里面有足夠的鈣元素，可以在晚上之前補鈣。

二

、吃鈣片的五要點須知

1、 很多孕婦在懷孕的這段時間內(nèi)也是需要補充鈣元素的

，除了每天正常的飲食之外還可以選擇一些補鈣的藥物。但是大家要注意患有糖尿病的孕婦不適合補鈣，補充鈣元素之后可能讓糖尿病的情況越來越嚴重。

2

、 另外也要注意在補充鈣元素的同時也要給身體補充一定的維生素d，因為維生素d可以促進身體對鈣元素的吸收。尤其是在冬天的時候，維生素d的數(shù)量會變低，所以在這段時間內(nèi)如果要補充適量的鈣元素，也要及時的補充維生素d，尤其對于一些老年朋友來說非常重要。

3、 鈣的種類也分很多

，千萬不要長時間的服用活性鈣。因為活性鈣是經(jīng)過高溫提煉的一種混合鈣元素，里面大多數(shù)都是氫氧化鈣，所以重金屬的指標(biāo)是非常高的，也會有很強的腐蝕性。如果長時間服用大量的活性鈣，這個時候就會讓身體出現(xiàn)惡心還有嘔吐的現(xiàn)象，而且長時間服用活性鈣還會讓腸胃的功能減退。

通過上面的介紹