女性陰虛要合理飲食,中老年女性陰虛的食療方法

女性體質(zhì)屬陰，因此在平時(shí)生活當(dāng)中如果不注意保健措施，就比較容易發(fā)生陰虛的情況，尤其是中老年女性身體素質(zhì)會(huì)逐漸下降，也是陰虛的高發(fā)人群。專家認(rèn)為中老年女性出現(xiàn)陰虛癥狀后應(yīng)該找對(duì)正確治療方式，尤其要注意合理飲食，并且在為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還可多吃一些具有調(diào)理體質(zhì)的食療藥膳。

1、枸杞子豬腰粥：所需材料包括了枸杞子，豬腰子(去內(nèi)膜，切碎)，大米，蔥姜，食鹽，把這些材料處理干凈之后同煮成粥服用即可?？梢云鸬窖a(bǔ)腎陽(yáng)、益腎陰、固精強(qiáng)腰的食療作用，比較適合一些腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧導(dǎo)致腰脊疼痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀的患者。

2、杜仲腰花湯：所需材料主要為杜仲、腰花、蔥花、生姜、食鹽等。制作時(shí)，首先把杜仲放入鍋內(nèi)煎煮后濾過(guò)備用，同時(shí)把豬腰子去內(nèi)膜，洗好后切為腰花，接下來(lái)先把腰花用熱油、蔥花、生姜爆炒，把杜仲藥液放入鍋內(nèi)做調(diào)料汁，加鹽調(diào)味即可食用?？梢云鸬捷^好的強(qiáng)筋骨、滋補(bǔ)肝腎、降血壓的作用，比較適合肝腎不足引起腰痛、頭暈耳鳴、腰膝無(wú)力、高血壓的患者你。

3、炒核桃仁：把適量的核桃仁放入鍋內(nèi)炒香，每天嚼食?？梢云鸬窖a(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的功效和作用，比較適合一些腎虛導(dǎo)致腰痛腳弱、虛寒咳喘、便秘的患者。

4、芝麻蜜。先把適量的芝麻蒸熟，搗如泥，取芝麻泥喝蜂蜜適量攪拌均勻，用熱開水沖化飲用即可。可以起到補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用和功用?？捎行е委熍躁幪撘鸬念^發(fā)早白、身體虛弱、習(xí)慣性便秘、貧血、高血壓等。

以上就是今天為大家介紹的中老年女性陰虛的食療方法了，希望大家看完之后對(duì)于身體素質(zhì)調(diào)理有所幫助。在這里提醒陰虛到中老年女性朋友，在平時(shí)生活當(dāng)中還要注意合理飲食，按時(shí)作息，避免過(guò)度勞累，保持良好的精神狀態(tài)，才能促進(jìn)身體好轉(zhuǎn)。

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