，在這里提醒大家，平時(shí)除了多吃上述食物之外
，還可多吃一些豆類和豆制品
，這些食物的營養(yǎng)也非常豐富，尤其黃豆含有大量的植物雌激素
，可以增加內(nèi)分泌
，同樣能起到非常好的安胎的食物。
孕婦吃什么東西能夠安胎？哪些食物具有安胎的效果？
我們都知道
，孕婦的飲食是需要格外注意的
，因?yàn)榕栽谠衅诘臅r(shí)候不僅需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還需要堤防一些不利于胎兒和孕婦健康的食物
，所以懷孕期間很多孕婦都只會(huì)吃一些安胎的食物
，那么孕婦吃什么東西能夠安胎？哪些食物具有安胎的效果
？
1、魚類魚類中含有的DHA對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說DHA
，那它到底是什么呢
？DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的成分
，簡單來說就是會(huì)使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠
。
魚類可以有效的預(yù)防胎寶寶的腦發(fā)育不良。
2、黃豆芽黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，能為胎寶寶的細(xì)胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶
。
黃豆芽可以有效預(yù)防胎寶寶的組織器官的形成
。
3、葵花籽葵花籽中含有豐富的維生素E
，維生素E又稱生育酚
，如果缺乏可能就導(dǎo)致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重的后果
。所以
，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達(dá)到安胎的效果。
葵花籽能有效預(yù)防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象
。
4、蘋果
蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育
，提高胎寶寶的記憶力
。所以，妞們一天1蘋果
，寶寶會(huì)很聰明哦
。
蘋果能有效預(yù)防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況
。
5、核桃
核桃中含有的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)胎寶寶的大腦和視覺發(fā)育
，有助于提高胎寶寶的大腦的發(fā)育，提高智力及記憶力
。孕妞們可以每天3個(gè)核桃
。
核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力
。
6、黑芝麻黑芝麻中含有豐富的鈣、磷
、鐵，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要
，而且也會(huì)促進(jìn)胎寶寶的頭發(fā)的發(fā)育
，讓寶寶的發(fā)質(zhì)變好。每天一杯芝麻糊
，會(huì)讓寶寶很聰明哦
。
黑芝麻能有效促進(jìn)胎寶寶的發(fā)質(zhì)及智力的發(fā)育。
孕早期是一個(gè)特殊的時(shí)期
，妞們都需要特別的注意哦
。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠
、心情等很多的情況
。
7、安胎注意事項(xiàng)1.及早的驗(yàn)孕
，戒除不良的生活習(xí)慣
對(duì)于女性來說如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)該來的時(shí)候沒有來那么就需要及時(shí)的檢驗(yàn)一下自己是否已經(jīng)懷孕了
，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后就需要在一些事情上加以注意了，一定要戒除不良的生活習(xí)慣
，一定要做到戒煙戒酒
，戒掉咖啡，因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)媽媽來說這些東西都是對(duì)胎兒非常不利的
，一定要積極的戒除
，這樣才能夠生育一個(gè)健康聰明的寶寶。
2.懷孕之后一定要注意自己的性生活
女性懷孕之后由于身體出現(xiàn)了很多的變化
，所以對(duì)于性生活的需求會(huì)增加
，但是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活一定要積極的控制性生活，因?yàn)樾陨畹膭?dòng)作過于激烈的話可能會(huì)導(dǎo)致女性子宮收縮
，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生
，特別是性生活的時(shí)候一定要積極的注意性生活的餓姿勢(shì)，不要?jiǎng)幼魈^于激烈
，必要的情況下需要控制性生活
。
3.多補(bǔ)充葉酸
，讓胎兒健康成長
研究顯示補(bǔ)充葉酸可以使得腹中的胎兒健康的成長，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
，因?yàn)閯倓倯言性衅诜磻?yīng)一般來說都會(huì)比較的嚴(yán)重
，所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孕婦來說可能補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)被吐出來，但是即使是這樣也要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)
，同時(shí)還需要注意的是不要接觸有害物質(zhì)
。
4.懷孕期間不要迷信
民間有很多關(guān)羽女性懷孕之后的一些禁忌的說法，這些說法往往是不科學(xué)的
，所以女性懷孕之后沒有必要太在意這些說法
，也不要被迷信誤導(dǎo)了自己，其實(shí)有很多說法也是有一定的科學(xué)道理的
，大家可以在科學(xué)解釋的基礎(chǔ)上加以相信
。
5.懷孕之后需要與寵物保持距離
對(duì)于懷孕的女性來說一定要保持與寵物貓或者是狗的距離
，因?yàn)檫@些寵物的身上或者是排泄物中可能會(huì)有弓形蟲
，這些弓形蟲可能會(huì)影響到孕婦腹中的胎兒
，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題，所以孕婦應(yīng)該避免接觸狗和貓
，對(duì)于寵物的排泄物也需要保持距離
。
安胎的食物有哪些
安胎這個(gè)詞大家應(yīng)該都不陌生了吧，每個(gè)懷孕了的新媽媽可能都會(huì)查找各種各樣的資料來確保寶寶的健康
，希望他平安出生
。不過有時(shí)候有些意外的原因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)了胎氣，這個(gè)時(shí)候就需要好好進(jìn)行安胎了
。下面我們一起了解一下怎么安胎
。
安胎是什么意思
治療學(xué)術(shù)語。指對(duì)胎動(dòng)不安或有滑胎史的孕婦進(jìn)行治療的方法
，以預(yù)防流產(chǎn)
。出《經(jīng)效產(chǎn)寶》。其原則有二：因母體有病以致胎動(dòng)不安者
，應(yīng)治療母病
，母安則胎自安;若胎氣不固以致母病者，安胎則母自愈
。
安胎的食物有哪些
1
、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振
，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給
。可以隨時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食
，如餅干
、酸奶
、堅(jiān)果等。
2
、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入
，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋
、豬瘦肉
、雞肉、兔肉
、牛肉
、魚類、豆制品
、小米
、豆類等。在動(dòng)物蛋白中
，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的
，其原因是容易消化
，氨基酸齊全。
3
、攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的維生素營養(yǎng)是全面的
，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收
，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素
。尤其是葉酸、維生素B2
、維生素B6等的攝入
。富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿
、雞蛋
、牛肝和豬肝、牛奶
、奶酪等
。
安胎吃什么水果蔬菜
1、石榴
石榴大多在秋季上市
，石榴里面維生素含量特別的多
，這時(shí)候孕婦選擇吃石榴是沒錯(cuò)的，中國開始培育石榴要從漢代說起
，據(jù)說還是當(dāng)時(shí)張騫出使西域那會(huì)引薦回來的
，石榴是紅色食品
，也有紅紅火火，闔家歡樂的寓意
。另外石榴當(dāng)中有著很好的微量元素
，孕婦吃了對(duì)身體特別的好。
2
、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸
，葉酸含量名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂
、腦積水
、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因之主張?jiān)性缙诘?個(gè)月內(nèi)就應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
。同時(shí)
，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁
、失眠等常見的孕期并發(fā)癥
。
3、葡萄
葡萄也是秋季的水果
，最近上市的葡萄就特別的新鮮
，孕婦可以多買點(diǎn)吃。葡萄里面含有充足的水分和維生素
，孕婦多吃一點(diǎn)可以起到抗氧化的效果
，懷孕皮膚不好的可以多吃一些，另外葡萄其實(shí)是有很好的安胎作用的
。
4
、秋梨
秋天到了，各種水果都成熟了
，真是大豐收的節(jié)日
，秋季的梨是很有營養(yǎng)的，秋天本來就燥
，這時(shí)候梨就派上用場了
，秋梨有滋陰潤燥的效果，吃了對(duì)身體特別好
，孕婦也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)
，不僅補(bǔ)充水分還能夠補(bǔ)充充足的微量元素，對(duì)腹中的胎兒也很好
，多吃梨
，孩子將來肯定皮膚好。
安胎的藥膳食譜推薦
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析：此湯可以安胎
、止吐
、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止
、胎動(dòng)不安
，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲
。
制作方法：
①鯽魚去鱗
、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈
，瀝干
，研末，放入魚肚;生姜去皮
，洗凈
，切絲，待用
。
②洗凈燉盅
，將魚放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)，加豬油
、精鹽、味精調(diào)味
，稍燉片刻
，即可食用。
2
、清蒸砂仁鱸魚
營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃
，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐
、不思飲食的情況
。
原料：鱸魚250克，砂仁10克
，生姜10克
，料酒、精鹽
、麻油
、味精各適量。
做法：
1、將砂仁搗碎
，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中
，置碗中。
2
、加料酒
、精鹽、麻油
、味精和水
，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用
，吃肉喝湯
。
功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆
、胎動(dòng)不安等癥
。需要注意的是，味精容易穿透胎盤
，影響胎兒正常發(fā)育
，所以孕期飲食盡量少放味精。
3
、海參粥
營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽
，益精血，潤腸燥
。適用于精血虧損
，虛弱贏瘦，性功能減退
，遺精
，小便頻數(shù)，腸燥便難
，貧血
，神經(jīng)衰弱，老年體衰
，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品
。同時(shí)，又適宜婦女食用
，能調(diào)經(jīng)
，養(yǎng)胎，利產(chǎn)
，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱
。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品
。
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈
。
②鍋內(nèi)放入清水
、海參、粳米
，先用旺火煮沸后
，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末
、精鹽拌勻
，撒上火腿末即可。
安胎的中藥有哪些
安胎的中藥很多
，主要有以下幾類：
1
、清熱安胎類：
適用于胎熱之胎動(dòng)不安，常用的有黃芩
、苧麻根
。黃芩性寒，味苦
，有清熱瀉火安胎的功效
，主要用于氣分熱造成的胎動(dòng)不安，常配伍白術(shù)
、當(dāng)歸;苧麻根性寒
，味甘，有清熱涼血
、止血安胎的功效
，主要用于血分熱造成的胎動(dòng)不安，常配伍黃芩
、竹茹
、地黃
、當(dāng)歸
、阿膠。
2
、理氣安胎類：
適用于氣滯之胎動(dòng)不安
，常用的有紫蘇、砂仁
。紫蘇性溫
，味辛，能行氣寬中安胎，用于妊娠期風(fēng)寒感冒及脾胃氣滯所致的胎動(dòng)不安
，常配伍陳皮
、砂仁;砂仁性溫，味辛
，功能行氣和中
、止嘔安胎，用于中虛氣滯所致胎動(dòng)不安
，常配伍白術(shù)
、蘇梗。
3
、健脾安胎類：
適用于脾氣虛弱之胎動(dòng)不安
，常用藥為白術(shù)。白術(shù)性溫
，味甘
，有補(bǔ)氣健脾、和中安胎的功效
，用于脾虛氣弱所致的胎動(dòng)不安
，常配伍陳皮、茯苓
、黨參
、生姜。
4
、補(bǔ)肝腎安胎類：
適用于肝腎不足之胎動(dòng)不安
，常用的有杜仲、續(xù)斷
、桑寄生
。杜仲性溫，味甘
，有補(bǔ)肝腎安胎的功效
，用于肝腎虧虛、胎元不固所致的胎動(dòng)不安
，常配伍續(xù)斷
、山藥;續(xù)斷性微溫，味苦
、辛
，有補(bǔ)肝腎、行血脈安胎的功效
，用于肝腎虛弱
、沖任失調(diào)所致的胎動(dòng)欲墜
，常配伍桑寄生、菟絲子
、阿膠;桑寄生性平
，味苦，有補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)血安胎的功效
，用于肝腎不足、沖任不固所致的胎漏下血
、胎動(dòng)不安
，常配伍艾葉、阿膠
、杜仲
。
安胎的中藥方劑有哪些
1、菟絲子120克(炒燉)
，桑寄生60克
，川續(xù)斷60克，真阿膠60克
。
2
、當(dāng)歸(切，焙)半兩
，桑寄生半兩
，芎?1分半，阿膠(炒燥)3分
。
3
、黨參12g，黃芪12g
，白術(shù)12g
，白芍l2g，菟絲子12g
，杜仲12g
，黃芩9g，蘇梗9g
。
4
、地榆、甘草(炙微赤)
、茯苓(去皮)
、熟干地黃(洗
，酒灑蒸
，焙)
、當(dāng)歸(去蘆，洗
，酒浸)
、川芎、白術(shù)
、半夏(湯洗七次)
、阿膠(搗碎，麩炒)
、黃耆(去苗)
、白芍藥各等分。
安胎的方法有很多
，例如食物安胎
、中藥安胎等，由于孕婦是一個(gè)特殊的人群
，所以大家在服用之前最好是咨詢一下醫(yī)生能不能吃
，以免對(duì)自己或者腹中的胎兒造成嚴(yán)重的影響。這一點(diǎn)大家一定要牢記了
，畢竟謹(jǐn)慎一點(diǎn)是沒錯(cuò)的
。
安胎吃什么好
導(dǎo)語：懷孕后,準(zhǔn)媽媽的飲食可要多加留意了,除了要遠(yuǎn)離對(duì)孕婦胎兒不利的食物外,安胎保胎的食物也要適量攝入，那孕婦安胎吃什么好呢?下面就和我一起去看一下吧~
安胎吃什么好 1 、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一
，也是孕婦最難熬的時(shí)期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐
，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦
。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂
、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
。因此
，專家主張?jiān)趹言械念^兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外
，菠菜中大量的B族維生素
，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁
、失眠等常見的孕期并發(fā)癥
。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的?富礦?，含有對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素
。根據(jù)測(cè)定
，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦
，其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克
。此外，綠茶也含較豐富的'鐵元素
，故常飲綠茶亦可防貧血
。
4、最佳防早產(chǎn)食品
丹麥專家研究表明
，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)
。丹麥得樂群島的孕婦，其平均孕期要比其他地區(qū)長5天以上
，因?yàn)樗齻兊氖匙V中魚類所占比重較大
，因此專家推測(cè)，是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用
。因?yàn)樵衅诘难娱L
，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)
，所以
，孕期多吃魚對(duì)胎兒有好處。
5、最佳零食
孕婦除了正餐外
，也可以吃一點(diǎn)零食以拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議吃葵花子
、西瓜子
、南瓜子等瓜子類的食物。因?yàn)榭ㄗ痈缓S生素E;西瓜子里豐富的亞油酸可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育;而南瓜子則營養(yǎng)全面
，蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、鈣
、鐵、磷
、胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、尼可酸等應(yīng)有盡有
，且養(yǎng)分比例平衡
，有利于人體的吸收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對(duì)酸味食品比較感興趣，孕婦吃酸也確實(shí)有好處
。女性懷孕以后
，胎盤會(huì)分泌一種抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力
，進(jìn)而使孕婦胃口減弱
，消化功能下降，所以吃酸對(duì)此種反應(yīng)是一種很好的補(bǔ)救
。同時(shí)
，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助
，酸味食物還可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收
。由此可見，酸味食物對(duì)母親和胎兒雙方都有益
。
但是孕婦也要注意酸味食品的選擇
。雖然山楂的營養(yǎng)較豐富，但會(huì)加速子宮收縮
，可能導(dǎo)致流產(chǎn)
，所以孕婦最好?敬而遠(yuǎn)之?。而西紅柿
、楊梅
、櫻桃、葡萄
、柑橘
、蘋果等也是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之
。
7、最佳分娩食品
產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物
，這時(shí)巧克力就在各種食物中脫穎而出了
，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富
，熱量多
，100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收
，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能
。巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍
，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來講，巧克力無疑是最好的選擇
。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力
，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩
。
8、最防病的食品
富含VC的果蔬，健康營養(yǎng)又防病
。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥
，影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時(shí)發(fā)明
，天天從食物中攝取VC較少的孕婦
，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍
。是以
，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)注重?cái)z取富含VC的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克
。
安胎食物 這些食物可以安胎
安胎對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來說都是非常重要的事情
，但是很多女性朋友在第一次懷孕的時(shí)候都會(huì)顯得比較慌亂，不知道應(yīng)該怎樣去保護(hù)自己和小寶寶
。其實(shí)飲食方面的調(diào)理是非常重要的
，下面我們來看看安胎食物有哪些，看看安胎期間應(yīng)該注意什么
，看看在這期間有安歇危險(xiǎn)的因素
。
所謂安胎是一種治療學(xué)術(shù)語，就是指對(duì)胎動(dòng)不安或有滑胎史的孕婦進(jìn)行治療的方法
，以預(yù)防流產(chǎn)
。
為讓寶寶長得好長得壯，很多準(zhǔn)媽媽常吃一些安胎的保健品
。其實(shí)
，食療才是最營養(yǎng)最安全的補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們不如選擇科學(xué)進(jìn)食方法來安胎
。那么
，吃什么食物適合安胎呢？
最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一
，也是孕婦最難熬的時(shí)期
。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，含有多種維生素的檸檬和土豆
，特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦
。
最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂
、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
。因此
，專家主張?jiān)趹言械念^兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外
，菠菜中大量的B族維生素
，還能防止孕婦盆腔感染
、精神抑郁
、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
最佳飲料
綠茶乃微量元素的?富礦?
，含有對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素
。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下
，常飲綠茶的孕婦
，其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克。此外
，綠茶也含較豐富的鐵元素
，故常飲綠茶亦可防貧血。
最佳防早產(chǎn)食品
丹麥專家研究表明
，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)
。丹麥得樂群島的孕婦，其平均孕期要比其他地區(qū)長5天以上
，因?yàn)樗齻兊氖匙V中魚類所占比重較大
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