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    黑豆薏米豆?jié){有什么好處,怎樣制作黑豆薏米豆?jié){
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-05 19:17:33
        
    

        
    
           
    一
    、黑豆的益處
    1
    、美容養(yǎng)顏。黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)
    ，還有美容養(yǎng)顏的功效
    。黑豆含有豐富的維生素
    ，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知
    ，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)
    。
    2、滋潤(rùn)腸道
    。黑豆皮為黑色
    ，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源
    ，能清除體內(nèi)自由基
    ，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好
    ，滋陰養(yǎng)顏美容
    ，增加腸胃蠕動(dòng)。
    3
    、促進(jìn)消化
    。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑
    ，能清除體內(nèi)自由基
    ，減少皮膚皺紋，對(duì)祛除色斑也有一定功效
    ，保持青春健美
    。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維
    ，促進(jìn)消化
    ，防止便秘發(fā)生。
    4
    、調(diào)理內(nèi)虛
    。“黑豆乃腎之谷”黑色屬水
    ，水走腎
    ，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣
    、解毒利尿
    ，可以有效地緩解尿頻
    、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀
    。
    二
    、薏米的益處
    1、高營(yíng)養(yǎng)
    。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高
    ，含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%
    、碳水化合物64.7%
    。所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高
    。人體必需的8種氨基酸齊全
    ，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣
    、磷
    、鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽也十分可觀
    。
    2
    、祛濕解毒。有利水消腫
    、健脾去濕
    、舒筋除痹、清熱排膿等功效
    ，為常用的利水滲濕藥
    。
    3、護(hù)膚
    。用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)
      、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
      。用于皮膚：使皮膚光滑
      ，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效
      。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效
      ，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力
      ，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果
      。
    4、助消化。薏仁算是榖物的一種
      ，以水煮軟或炒熟
      ，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人
      ，可以多吃
      。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化
      ，對(duì)皮膚贅疣
    、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效
    。
    三、黑豆薏米豆?jié){的功效
    1
    、藥理作用
    。常食用黑豆，可百病不生
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄昂诙谷肽I功多，故能治水
    、消腫下氣
    。治風(fēng)熱而活血解毒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼幚硌芯拷Y(jié)果顯示
    ，黑豆具有養(yǎng)陰補(bǔ)氣作用，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品
    。但黑豆也不可多食
    。
    2、保健作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在研究：發(fā)現(xiàn)黑豆具有一般食物沒(méi)有的獨(dú)特物質(zhì)
    ，正是這些獨(dú)特物質(zhì)，提升了黑豆在豆類(lèi)中的營(yíng)養(yǎng)保健地位
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？茖W(xué)研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性
    ，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%—40%
    ，相當(dāng)于肉類(lèi)含量的2倍、雞蛋的3倍
      、牛奶的12倍;富含18種氨基酸
      ，特別是人體必須的8種酸含量，比美國(guó)FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。
    3
      、降低膽固醇
      。其中含有19種油脂，不飽和酸含量達(dá)80%
      ，吸收率高達(dá)95%以上
      ，除能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用
      。因?yàn)楹诙够静缓懝檀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用
      ，卻有抑制人體吸收膽固醇
      、降低膽固醇在血液中含量的作用。
    4
      、益氣補(bǔ)血
      。常食黑豆，能軟化血管
      ，滋潤(rùn)皮膚
      ，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓
      、心臟病
      ，以及肝臟和動(dòng)脈等方面的疾病有好處。有很好的調(diào)理脾胃
    ，益氣補(bǔ)血的效果
    。
    四、黑豆薏米豆?jié){的做法
    1
    、浸泡
    。提前將黑豆泡好，如果用來(lái)做早餐
    ，可以提前一晚用水泡好紅薏米也要提前泡
    ，泡的時(shí)間要長(zhǎng)一些，這樣才容易研磨加水開(kāi)泡
    ，放在一起泡就好了
    ，節(jié)約資源哈。
    2
    、研磨
      。泡數(shù)小時(shí)后
    ，可以開(kāi)始進(jìn)行研磨，加入芝麻和適量水一起放入料理機(jī)，選擇精細(xì)研磨
    ，大概研磨4-5次，這樣口感會(huì)細(xì)膩很多，另外，喜歡濃稠的就少加點(diǎn)水煮豆?jié){
    。
    3、煮沸
    。研磨完后
    ，把料理機(jī)里的生豆?jié){倒入鍋內(nèi)，放在爐子上煮開(kāi)即可豆?jié){一定要反復(fù)煮開(kāi)才能入口
    ，如果沒(méi)有煮開(kāi)就飲用
    ，容易中毒哦!注意，一定要煮到?jīng)]有泡沫真正沸騰后再滾5分鐘才可
    。不熟的豆?jié){是有毒的
    。也可以用可以直接打熟豆?jié){的豆?jié){機(jī)加工，更加方便
    4
    、注意事項(xiàng)
      。沒(méi)有紅薏米的話(huà)，可以用薏米代替
      。不加糖的就是一款原味豆?jié){，如果豆?jié){機(jī)磨得不夠細(xì)的還是要用網(wǎng)隔下豆渣再喝
    ，不過(guò)連豆渣一齊喝更好
    。一定要提前浸泡好再磨，干磨的效果沒(méi)濕磨的好
    ，量要隨你家豆?jié){機(jī)的容量變化
    。
    

          
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    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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