最佳養(yǎng)生時節(jié),,春季養(yǎng)生五常識

春季養(yǎng)生5常識

俗話說的好

，一年之計在于春，春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期，，也是養(yǎng)生的最佳時節(jié)。春季養(yǎng)生是指在春天通過各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，在提高自身免疫力和保護(hù)健康的同時，從而達(dá)到延年益壽的效果。下面小編給大家介紹5種春季養(yǎng)生小常識。

1

、活動四肢

早上睜開眼睛后，應(yīng)不要立即起來

，先躺在床上活動一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最后雙手盡量向后伸直，待四肢活動完后再慢慢起來。這個好習(xí)慣不但可以避免因為猛然起身而導(dǎo)致的血壓波動、頭暈等現(xiàn)象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。

2、多喝白開水

春季風(fēng)大

，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補(bǔ)充體液。晨起一杯白開水不但可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，在預(yù)防便秘的同時還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)