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      春季養(yǎng)肝要點,睡眠充足保持好情緒
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 00:08:38
        
      

        
      
           
      進(jìn)入春季
      ，春暖花開
      ，陽光燦爛
        ，而我們卻在打哈欠
      。時至春日
      ，大多數(shù)人都易發(fā)生春困
      ，與此同時大家應(yīng)該還會有這樣一個經(jīng)歷
      ，就是春天更易失眠
      。本文從失眠病因病理及調(diào)理方法三個方面進(jìn)行論述。
      我們常常說春宜養(yǎng)肝
      ，這是因為肝之時為春
      ，五臟之肝與四季之春、五行之木相通
      。由于木生火
      ，故春天易肝火旺盛，致肝氣抑郁
      ，肝失調(diào)達(dá)
      ，氣郁化火，上擾心神從而出現(xiàn)不寐
      ，故杜絕春季失眠應(yīng)去除肝火
      ，以養(yǎng)肝為主。
      春季通五行之木
      ，木氣主時
      ，陽氣升發(fā)，所謂木生火
      ，故春季其很容易造成人體上火
      。當(dāng)人體火氣上浮時，就會出現(xiàn)一些火氣在上的癥狀
      ，如頭暈
      、目赤、失眠
      、口舌生瘡
      、面滋痤瘡等。所謂肝火即是肝陽的表現(xiàn)
      ，肝火旺盛其實就是肝的陽氣比較旺盛
      。
      萬病始于口，萬病始于不良的生活方式
      ，一個人的健康情況往往有三種原因造成
      ，第一為飲食，第二為作息
      ，第三為情志
      。肝火旺盛亦是如此，其形成原因亦多為不良的生活方式
      ，如不健康的飲食方式
      、作息習(xí)慣以及不良的情緒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端貑?四氣調(diào)神大論》說道：春三月
      ，此為發(fā)陳
      ，天地俱生，萬物以榮
        。夜臥早起
        ，廣步于庭，披發(fā)緩形
        ，以使志生
        ，生而勿殺，予而勿奪
        ，賞而勿罰
        ，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也
      。這是春季的養(yǎng)生之道
      ，很多也是春季養(yǎng)肝護(hù)肝之法
      ，也是改善春季失眠的有效措施
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/79007.html.
      
          
      
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